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1、头皮屑- t- `* L9 M+ R6 [7 F6 h
; M+ W* R) L; u+ y$ m$ c
可能缺乏的营养素: 3 |8 z) V+ _' N3 z% d3 Q
7 g; `4 M3 v3 j1 c. o
维生素B12 N5 l+ g |* p* E
| m- I, [( N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ], U& _/ E% ~+ G- \
6 A* f. l! m, u% T
维生素F
6 I1 l9 h% H' G/ r0 L, W. x8 e/ H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 |& z8 ^1 T* F0 u
; }' o' W% T% ]/ C3 s 维生素B6 ) v |3 u H5 b' ?3 j
2 H7 s8 C- a1 u+ l6 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( \" K0 U+ T/ y9 V
; _/ O2 H) h0 U4 k- I5 p( ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% c7 b1 |! q8 d. V: G# |3 g3 E( w; S! `+ y3 E {1 Y' \& t. P2 O3 H
可能缺乏的营养素：
' O. r9 f' Z& G$ Q* O) j
( ?) D* i, N+ M0 |3 X 复合维生素B " u2 k2 ]$ ]9 V
) R7 w, @# |! J) o7 F0 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; Q3 }, y( Q6 m, I% m
$ S+ n, i- i0 n- U+ ? i* u 对氨基苯甲酸
: s J. N. U7 i& s
' m0 `! W- L9 |& u4 g9 A* @- B 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ V+ d& M+ _( U( w2 J$ T; ?/ e4 |3 z
; n4 g8 }! r; A. } 维生素F 0 W7 T+ a& w% [. V+ X* L
w' N' v+ G, ^2 A6 i' i( Z+ k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 |- H2 g) D9 T, H4 \8 _) Q
+ f! r& I' r5 Z# ^& Q( k* A 碘
- ?2 Q; `" c) ?1 Y9 |3 X4 |: ^) P4 A! ?( M& p9 N9 K: ^% f
需要的食物：盐、奶制品 . P' Y& T! X; C/ b
1 l! L. g2 L9 z* n2 P0 u" Y7 }
3、脱发
4 l }& C8 _$ ~. e0 \$ |' `4 _6 ?# M# X% T1 C! H9 M
可能缺乏的营养素： 6 ^. v1 C. c& l& x3 D1 K
) k5 m# f; B: E4 R* C+ A( Q! O
维生素H
8 j" R8 B5 x3 Y6 F0 f6 @# P- n7 L/ ?3 X0 k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , n8 t6 S9 k, E: K9 x8 Q
6 M/ S, D: i! M/ v _
肌醇
; K4 T1 v$ \3 ?% ]* y' |0 a
8 b7 Z0 X% u9 E0 y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 K7 n$ h: K' C$ o( S4 P
3 I$ d/ _/ ~! x( r 氯
3 {, H, P; ^6 z6 x& ^1 _7 O% k' u. ?1 t- Q' I) c
需要的食物：一般食盐
( o" Y% \! k- X( G6 F
& E. V, s( a6 p' |! Z& J5 i 复合维生素B & G/ W& \, C: c0 V4 j
, x5 L$ }3 v% E" l( Z. R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 z& w7 R) l* J# t2 P# _1 _
2 Q ]& i- s. W) Q# W' ]
和维生素C、叶酸 " V, J# `' d! O$ P9 u& K5 c
7 v) E5 _# s7 N# ?* q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46