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1、头皮屑/ A" w; t/ ?1 n5 ^( C
}2 `% m, C4 b 可能缺乏的营养素: E9 H- F5 r! U; F6 ]1 B% h
0 p4 {% K. J+ D/ a2 F! X; Z9 \0 i 维生素B12 1 ]1 W. S2 Y8 h' I! U* ^ W! H
1 V" h. k& K$ I; V1 w* U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " L$ ?# x3 d6 _. _9 I
- r, ^& V' ]3 _! t7 q8 a1 \ 维生素F
. z$ V# D1 g h- M, \* L
9 l+ y! d) T. s8 F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 }* Y* A+ C% V7 Y1 e4 }
, @4 t: T1 e1 T" p: ] 维生素B6 D: Y! }; P5 D3 |, g
* `0 m" S0 ^, r6 J# ^" R& B2 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 K, M2 b w* v$ n; [
" o9 G5 s" M& [ r) z5 p1 T6 u% A4 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 I' y, {7 h) I8 \( L+ n4 }: k3 U1 s2 W/ n5 U* i0 E, t
可能缺乏的营养素： " _. r' F% Y0 S: J+ w2 k1 F
. i i1 K* U, o3 D" M. {
复合维生素B
. L5 A) E$ N4 W# r& H- m' I' m3 s% u! l+ \; H$ e( E; J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; e3 U- B( O3 y! s
1 i! t2 e" L/ I, w
对氨基苯甲酸
; s' Y1 [0 t3 U1 f& G4 J
( B+ Y) X Q4 B$ a6 c1 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " {# W' R/ V8 }
6 F3 D! ` L2 z0 d6 H: c* K- X
维生素F
1 z2 L$ G; u* Q5 U' [$ W8 a6 \0 L+ p! a% W( ]" |" r; V( \8 L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) N7 D7 ], j6 f+ G
& F1 X9 P6 K; w5 G% {. P$ i" o+ j
碘 & S2 y0 J; E9 Z1 X, G; F
4 ?; z6 T* a9 ]/ y% a) ` z 需要的食物：盐、奶制品
: v& F( V* V+ c. i5 N0 b9 F
# \+ ?5 D0 s/ S/ o9 B 3、脱发5 F% r! ?( ]$ e5 M, @* C
+ K" l( @9 b8 ~5 L1 N- d: c
可能缺乏的营养素： 3 z( w; V# P0 I- j" ]7 ~4 W
' g {6 u+ X1 e$ s' e; P 维生素H ; I: ~" N- d! J0 S7 Z4 B
2 F( _% @( Q) f5 Y, ]; F2 S8 s* a+ x% H7 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 U( b* S6 s; h* x/ H" k# {% b A* L/ C n
肌醇 7 R! B" Y, {% N$ @
& p. N/ w2 \4 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 S% e! V( n' N6 l7 T' U$ y5 O6 ^! y) Q1 y# K: }" b+ b
氯
* S! Q. E( s t0 r# q! h. x2 `: u6 D; R
5 Q& Q0 D g3 @: c 需要的食物：一般食盐 - j5 z. c1 a0 O
* i9 A& Y( _. i
复合维生素B , L7 |) H* a% C$ J, {% }' |
/ a8 `6 ?# x% g# a. s+ W5 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) p2 g$ {& e6 e5 f3 i
# E3 n8 ` j# \ j 和维生素C、叶酸
* B7 z7 x8 [( T3 e H
5 s1 D$ ^! m h3 F8 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46