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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑) k: \1 ~7 y, i2 y2 k1 q
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  可能缺乏的营养素:
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9 \% P3 r" ~2 B; E2 q  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 L7 ^8 Q3 G, L  e6 g* C. p
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  维生素F ) L' V2 Z- f) d1 Q# k, ]
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  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 o  q( B9 u  Q8 x- ^
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  维生素B6
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  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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- ?$ l" \2 m% x  N, n  可能缺乏的营养素: 1 o2 G1 ~: u$ `0 s" O
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  复合维生素B / r( D) m' Z' j1 s# U
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸- a9 N( [. s, R6 z
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F / B& n, v  k8 ?0 q; a" C

" n, a1 x+ O( f; a: _% L  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % \" D: K& a5 ?3 ^, Q! X
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  需要的食物:盐、奶制品
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" D" I8 P; S" j; S, c. W  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B % `6 w4 D8 C/ M5 h2 y3 J2 g+ X
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 ^* s9 P, O. B! N/ p% w  H& Q! P

1 |0 c' h& K& L9 B2 k6 y' H  和维生素C、叶酸 7 K7 ?9 T* ]: T  \+ f

, |& a7 j& N) T8 w' f5 k  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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