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1、头皮屑
4 P6 c, `( x7 f/ H! q# B+ l' V9 B# f! o2 t
可能缺乏的营养素: 1 x1 T9 |! G& C3 n/ k
* Q- l- H. l0 V
维生素B12 $ H, q f/ [1 p$ C. x3 k- ]" J
3 e8 {6 a% B, i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 `3 _6 p/ K, |4 a5 [3 \9 {0 C5 d
7 h \1 k3 P4 O: I, F% v9 M# ? 维生素F / q7 ~& ]$ K" x2 `* H
8 G" T' n) i; D4 h9 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ H6 ?0 R- h! _) j+ t5 s$ T- d# u0 u+ @, E9 q ^
维生素B6 4 ]# `5 k- d+ G; C, e
: \; u, e% ], B$ [2 h# z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 ]# m# J2 w+ T4 ~& K0 Y. m4 b; n
* m& A$ U' f T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" Q5 I; F! [$ i& I! `' z
8 l5 u3 G. Z4 F) v* q 可能缺乏的营养素：
$ y" N6 d3 ]1 q& b7 ?: c) w# H. z4 M8 a
复合维生素B
9 ^ w# M1 u/ z# {3 d
. ~2 l8 _1 `& A* R/ D% ?" W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 U5 d" w8 t4 R/ _* s+ s5 ~" s% @
/ a6 m X* G' f" N E 对氨基苯甲酸+ h# ~0 u; Z* F, H0 S; g
* |$ D- v b$ _* ]( f$ s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " m! o3 b" e/ N
: s; U4 R" C' }! ]; T
维生素F
$ Z4 _+ e* [. l6 n0 P8 t. y$ o! z, k) a) Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 W; x/ O7 |3 f' Z# @
# K$ z# n# Z0 _* @ H 碘
+ U8 f2 f% O- {3 l
6 n; U( L5 J+ Y2 x4 A7 P 需要的食物：盐、奶制品
) t% ~" G% t) S: { N
: w5 J$ A2 X: ?8 w, J 3、脱发
3 @/ I1 V# |3 x4 C# g9 z7 X; ?2 a7 w1 F0 q5 L9 B# i, b+ i1 e
可能缺乏的营养素： 7 _! B, o8 T* b6 r w+ \4 m
& Z& |+ l4 u3 C! b% Z3 w 维生素H / Q, b( e9 l. \; q d9 u
" s/ c$ g5 e: a" `6 h- ~5 R# p. O9 y, v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 O; c) j w5 j7 g7 r8 w' l: `" F8 g/ ^$ \1 \8 h( T( P/ ?
肌醇
" ? @+ v6 }; t- z: |* x
2 r# b6 R0 S0 [7 i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # C. i {6 Y! @: A5 G" z; ^
. K8 k7 E d7 i# ~# E 氯
" p: F& A U" o/ _3 I$ C$ H* G7 n$ X4 v0 }' }3 R: P
需要的食物：一般食盐 0 `& M& Y) k) H- P0 M `
% W" |! U. I, a1 J4 O6 L
复合维生素B [3 }* ^- J: `0 L" |
- t% [; T% V$ |- @8 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 r3 Q9 v# y$ q% H( y) G; I i) h B* j1 E
和维生素C、叶酸
1 f$ D P/ A/ P
7 B5 g1 N9 l8 [ p( Z0 N" R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46