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1、头皮屑) k: \1 ~7 y, i2 y2 k1 q
* e5 z, m$ E7 w- i4 {) }
可能缺乏的营养素:
) y9 b* }/ O. K6 Z: X: f8 b5 @
2 S& U! \/ \5 @& V+ V3 C. c 维生素B12 6 I* _2 _& L3 B% P* I. F3 T
9 \% P3 r" ~2 B; E2 q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 L7 ^8 Q3 G, L e6 g* C. p
. g+ g) I* d$ F6 `# P# V
维生素F ) L' V2 Z- f) d1 Q# k, ]
}; U( N! G4 X* x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 o q( B9 u Q8 x- ^
+ T, f8 {# p( n" T
维生素B6
, M! f* \9 ?5 r2 z r: ~2 I! V8 m; Z3 b( k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* m" ~- B8 \7 [. p0 p: z5 O5 v- q$ _3 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
D" P4 w- p/ r% b4 i% C6 n5 U
- ?$ l" \2 m% x N, n 可能缺乏的营养素： 1 o2 G1 ~: u$ `0 s" O
9 w$ D$ H+ \6 P6 j& l# V7 z8 S
复合维生素B / r( D) m' Z' j1 s# U
, S7 b5 [4 G' w, i9 P. e( _1 Z; o* y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 D' `# @5 @% d; }4 F* q4 ?" s8 X1 q* R3 q
对氨基苯甲酸- a9 N( [. s, R6 z
( {. |9 r& f6 H; y7 g
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 i3 R; s$ ?5 }6 M) \( t. x) T) V/ @+ a8 A; p4 w% n3 S C/ b7 }; t( [/ Z
维生素F / B& n, v k8 ?0 q; a" C
" n, a1 x+ O( f; a: _% L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % \" D: K& a5 ?3 ^, Q! X
* T) H+ u+ F3 W6 F2 q0 q6 @! Z" e
碘 7 u0 f( V3 o b) y. {
( A1 O# O8 @: d
需要的食物：盐、奶制品
# q& [/ O% R" n* p
" U0 `% [8 O7 [) D 3、脱发$ n3 Q$ K. z* _9 }; ?% P
1 x, k5 r; N2 }/ J7 U" Y 可能缺乏的营养素：
% P; t* s E: M6 F
' G8 r9 m, y, T" O, E4 X" T( Z 维生素H
$ X- \+ ^2 F T M& p+ |$ L) e
" D" I8 P; S" j; S, c. W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 E I- q$ c9 \9 H+ x+ R( A8 Y9 C5 _
肌醇
% `/ D, @! V( M1 B# ~- H1 |2 l1 I" U4 k3 v2 `$ d$ B" P$ d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* u, d; o% ]+ q
1 c' L. E& `/ L 氯 6 y0 k1 S3 s4 N1 @7 Y- s8 ]
z$ S+ c C1 P1 j
需要的食物：一般食盐
/ r4 W+ F: w% T" X) s: N5 e4 c+ t t# {/ F
复合维生素B % `6 w4 D8 C/ M5 h2 y3 J2 g+ X
- j, f+ ^% c k4 B+ v( p8 E$ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 ^* s9 P, O. B! N/ p% w H& Q! P
1 |0 c' h& K& L9 B2 k6 y' H 和维生素C、叶酸 7 K7 ?9 T* ]: T \+ f
, |& a7 j& N) T8 w' f5 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46