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1、头皮屑7 r6 d5 d# j. H$ E
# }) h, S. f/ O3 r2 l7 L5 ^ 可能缺乏的营养素:
* ]2 Q2 g$ M' c* Y0 g# A+ V4 W ]' \
# N8 _2 o, B2 t0 P 维生素B12
+ E- s* J; f7 M6 Q9 p' ?* f: }# q# [/ P$ ?8 D4 E+ [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ \% g0 v; \4 V' h* n8 l6 R
! `8 i* z& L: |; w' V 维生素F ; S* T" @$ | `4 \. T
" F+ n; o# r1 f4 o2 q: K6 v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. N5 U( V$ l3 y$ R+ x
" K1 Y: l6 L3 l+ [$ K n0 c 维生素B6
4 v4 y2 G3 |2 w( ?+ l5 z6 |/ {) N5 E. | |2 t. b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 ?4 [. r$ @ u
& l" f/ b- r2 b3 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, R+ P4 v! P" P" v# y# ]% Z6 \$ n& ~$ d$ d
可能缺乏的营养素：
* _' P# d! L( z
# ]/ h. c: ~# ^ 复合维生素B 3 j6 t9 U) H; g( C1 Z0 c2 u+ r3 }
: L: }; e: j/ }$ U6 B) J; m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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* x; V+ @9 O2 [, T8 p" A! [ 对氨基苯甲酸
7 n2 F; g( L# A l: s$ |+ d8 f# n k! S; @& J0 J+ J% a5 K! C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 D; W& \' Q" A# ~6 }
+ h' P' X- B" B7 n4 e* v- U3 G
维生素F
: B. w& H( Z$ Q* W( g
* F6 r3 i0 P, |$ {, ^1 }9 X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
C1 i$ v, P- f/ B% [% }3 [4 w
碘 ) }6 j% c& J2 U- d5 H! h
0 G0 }: B! |4 N4 H: j. F
需要的食物：盐、奶制品 3 |! L& ?3 @2 E y
) K/ w, ?9 f( A: F' ], x$ \: @: D
3、脱发
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可能缺乏的营养素： 9 ~0 T+ T0 g$ w
* Q1 i6 u8 O0 Y0 C$ ? 维生素H , [7 ^/ n( l$ m& E
! f. o- L4 `% V# ^) N) R, | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: k! ?- X, f- y4 u& h
+ _. b' C m9 q# ~$ B4 o' S+ g 肌醇 & x; g4 }: H6 k3 W, Q
6 @$ W* R+ M- X) I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; c- J! f/ v+ N0 ^: y! P4 u% [
氯 8 n' l9 n2 K0 {6 x
- ^7 T! i! r3 E# Y% C1 Q
需要的食物：一般食盐
& b E: }% P+ N9 Y' Z3 c3 z
% T; X+ ` ~: Z2 m 复合维生素B
7 g- I* d. G: q2 D F1 \4 `5 v8 ]7 R5 f6 y: x+ ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 e' U4 K" T7 H% g. J( }
" L2 z. \- W8 m! x- A$ k
和维生素C、叶酸
) R! k( e7 F. `# k }/ I e# F9 g$ }+ { M8 i$ W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46