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1、头皮屑, ]) ~; g! D2 o/ z0 s8 Z3 o
% x4 [% p4 W$ C- B" \ U1 u6 L 可能缺乏的营养素:
5 r4 j* N# l" u( L. R: S/ o1 p! V8 A8 `; Z+ O6 ~
维生素B12
m0 {/ Z0 k' f) {; U7 D# l
% d, c( H" B$ V6 [6 m0 K% | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , x) R# ]; Y8 V' e# E* R
* ]$ [8 \ D* j; X. P* B
维生素F
- P+ U0 S5 m, r5 O0 X. p) _! N0 {2 f7 {7 q4 L1 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- t0 t4 P6 e9 A9 W1 Y2 \2 Y$ x6 g3 N1 }9 y: G+ s
维生素B6
% z8 M' M1 E6 G7 `- m0 y0 \ R0 O2 W, o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , W, {( H- D5 U9 m# n
" U% B% {$ ~% g- E8 n/ ?, P, P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& ?+ f9 t/ X" A4 g
' K. |! X" m2 R4 O: q7 j' g 可能缺乏的营养素：
0 v0 G$ V) `* v9 `+ q
* @! c8 j; h8 D5 v; a" P5 q 复合维生素B 4 B& q4 V( f3 D- P! }0 f
1 q" j6 \8 Z$ H. v6 I: O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 v8 l5 }8 o3 _2 j
1 D R3 H q) c5 O 对氨基苯甲酸
+ I% M _; y$ @% W3 R0 Y! l
9 S: k) x( E+ l 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * `" R/ N0 a- E; p7 g9 p+ M/ i
2 n6 \0 a2 z" L) H& W) ]
维生素F
/ `. b( E+ _0 @8 i: q8 t3 l2 i6 Z/ k4 t$ J6 @( c, i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 g! G- D! L; t6 W* R2 j8 L
9 a- e# \0 ?9 D) Z
碘
, [1 o# k' l+ @5 z# Z# i9 Q8 t( ^& D" B7 V- n
需要的食物：盐、奶制品
/ g1 g2 ^2 {4 j1 R5 ~; z5 V: T: r
3、脱发
3 t6 V ?/ s3 p$ b+ E% ^- a# i% [
5 ?" {& d7 ?9 E6 v 可能缺乏的营养素：
' U) I$ S/ i$ n- K9 ]9 Q! Z* Y8 p! y
维生素H # }9 i5 S7 W/ [" o% k2 f4 c# y
) z8 n' q m/ u4 ?1 R) `! T% k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! T* ]3 `/ {+ ~! n! k$ `) j( e% Q0 ]+ ~1 T# t! U- `6 x" n1 K
肌醇 9 \- F* l" E* j% B6 g+ N, E( N. s
0 `9 Y! M$ y% N/ {/ H: N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) c. Y. y2 z* ?3 y7 H8 `
9 ~$ `3 ]) _7 P. `! ]3 l
氯 ) s" f6 d: D1 |5 r
$ C: H& O; i6 M; H: P 需要的食物：一般食盐 * l# }! Z! r% R3 P. u3 J5 W
7 E* g8 k' i0 L) a1 y5 p 复合维生素B n% u3 W" h1 r. c% s4 K0 H
( e( B# Y8 D' g6 r4 [. e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 C# n+ D; |5 h8 x4 [# F# W
3 A! `" X& A, f4 z7 l h4 p1 ~
和维生素C、叶酸 & f0 Y& W$ y* Q7 G' h F' N
& H* }' N1 z. q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46