|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。- ` t6 d2 [/ E, J) M
/ C3 f1 q' Y* z, S4 G) p, _ 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
- A& K+ ^9 o9 x7 L : [ H' F/ n2 o8 o
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。2 m4 a# X% c# q L% z# q& W
# h+ R- D; v9 O
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。$ z$ L8 f% ~" c& o
0 d( q3 E" n$ b- }: G6 ^4 {
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
3 F7 X) H8 [& y6 Z, p
. T# `7 Y1 _% r# B' o' D 减肥方法如下：
: o- k; R4 k4 S6 m$ P- r, _ k: ]
3 I! ?% D" q W1 ~, f1 _8 L 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。5 \' V7 ?2 O* o
0 {0 @* r0 E8 Q! w2 i4 o 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
; J3 E/ Q6 s; p" ^: n
Y6 U# w5 c( |/ u0 _ J 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡