* G8 m/ z! D; p2 z; B 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 ; r# Y5 {3 ?, G8 D0 h" Q 9 G9 z( A! u9 u& `) \
第二式：手掌划圈轻摩腹 9 ]0 b$ b, J. r w: u $ |6 ^0 Z3 t9 L @ 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 / x( u- w+ r& _6 b' m$ s0 a! r% W' ~ ; v$ r+ k' h) G1 s' }$ C
第三式：龙爪初探去油脂4 \+ y8 N8 @9 h0 U
) i7 `( T% n' j* y" l 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。7 R0 L1 ]2 X9 N; K. e
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第四式：玉蟾吸真瘦小腹# i. s5 v/ X# E6 @1 l; F2 Z, a5 k( X
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发表于 2008-8-18 17:05
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