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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# O6 W5 q/ K3 u6 p; k% n
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* v% X8 t: `5 O) C

# p4 t% o# d* G) C
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。# y3 r. y6 _5 g. B! A
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
5 H' |+ x9 ~6 l; y/ @卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ G1 W  t& _# p: r( F  ?) I
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). e0 b) L5 z1 |) @
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 N2 f1 I( j% I
2 O0 i5 n& I+ \/ [

5 F+ p3 c, Z) u; d    女性荷尔蒙
( Y5 u& R- S* ?- V3 l女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。; t8 `, }9 h1 S' l) `! j( X
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; S0 k. y' m! B: X/ p3 K( m
/ u- E* i! G1 }" O3 L* K- Z
  l- p$ c  k; k6 d+ E
    体温4 Q- f3 T6 G; E8 r
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ ]4 V  o- S) }7 V/ ~
& E5 R* ~4 a- e  q/ C
2 ]3 \* ^0 P9 }5 i5 q1 s
    皮肤的色泽, o3 x, m: ~  a6 m5 ^
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( I- e3 Q: ^- `% x" x. E经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 a1 ^" ?' i2 N$ G, A9 D8 }
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
1 e: G5 v  I1 [% g& D黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 s4 P: @. Q5 B% d3 Z3 G7 H

8 `: x$ }3 Z7 r% L- I
+ T) T  o. x8 f6 O# y( p5 P
    皮肤的状态& i* j( q4 u( \8 z( E6 T
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。- d+ o, i7 S# R$ d
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
' n, {6 @3 j+ V5 ], q$ ?经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。, c$ m$ @9 G0 Z9 M* D

& h) ]* k6 C: k- `2 Z& p: M
: [% t/ O' @) F( u) A

0 a0 s% {4 u: I+ C

) m) u8 {+ I0 q3 G0 T    情绪与健康6 ?, P* s7 Z# r% V/ L; V' B
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 C, C' U* n& t5 `
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 _+ L% a2 r5 e. w+ J
卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 O: T* C, d% a9 ^/ P
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 S9 g" `( J) f8 E! y9 U

4 |+ i8 O1 n& n, U; |0 w/ d

3 ]5 Y3 }4 B  I# Z& c
4 x' d6 w1 b1 H7 L* ?# F$ h$ K( T/ ?0 t
) i4 e0 A/ L5 I  h0 r( P

7 s( G5 J, U( k" r- d5 X4 K6 B" d
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
+ }! U6 k$ a9 Y$ [- N/ F" f
生理期

% f3 D& ?! Y1 a: \/ F7 n  Y4 x  e生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
/ E2 H6 `% m, K" n" D# i8 i护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
2 s. A. x8 D. O$ a② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。# {8 ^2 g( c9 O7 k2 P$ n% d
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- K5 a3 L+ U+ j: [1 E化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
' A) k. l0 \0 e! h' l$ z9 v
9 Y# f, h2 Y, K
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

9 ?& X' b( `6 q8 c5 l* r( B饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
; l+ R3 t' Q  W; j% c! w2 O0 t: f( X+ u9 S. E2 O
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。3 |4 O, l8 L2 r7 C' H7 l; g( m- D
: `# P" C' ^5 }. u# G
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

$ G1 F0 G9 k& g: w2 A/ t2 L0 r/ Z$ H8 ~; ?2 g. `8 j- ]6 v
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
) z. @: u% q, h% s
* 此周期内减肥效果不佳9 G: I0 U0 ~5 W8 ~" m4 S' ?
! `/ J9 c  a. i. G1 z8 c# v5 k
·3 N# ?; g' h/ t* D$ I1 x
卵胞期

% c+ I7 b6 G6 z7 l& n是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
' E% N: W- C! b$ V( w' l; C4 Y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( @/ Z% ~& A1 M! y. R5 e0 \2 y
$ P1 D& \+ O- B2 d2 T# i
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; }* B+ [8 p$ F7 r化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。- M4 X1 Y3 Q- Y3 l. Q$ Q  p

+ l7 S7 K6 H8 D& ^
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 Z, F8 ^9 c# P$ w5 r- p* u& g$ ~! P- T
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
$ ]: C0 Q- T+ j2 J
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 w6 `. S* ~, ^6 W! [. @

5 L& I% v- B% P, l  K0 V
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
! u, W1 [  {# L9 Y

+ H( m/ n. c6 H6 `
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
' V% z7 U: b7 r4 S- A8 k+ m
* 此周期内减肥效果较好! q( [8 S4 [  L  b. x  I$ u
9 q' Q/ P4 f& w5 k+ |" j
5 f5 U3 ?# B" b0 Q. s: z# s- B) Z
·
  o% u2 P# Z; b8 J2 X+ ^/ R1 H
黄体期
( l$ h+ `6 R9 j
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮& z( R( X/ |9 r; b" y9 S5 _5 B* j
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* ~5 F) ^  k% u% O4 w3 U护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& V5 z9 A. Y0 S" `② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
' K) z/ ~7 h/ G- o" |③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)5 ^; G6 e! Q& J# P! G7 c
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) d! i1 x5 q" R* K, V2 V

6 H3 X% M7 ^+ r' O( f& o/ @( `
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

  E1 l: |0 _: e% q! y0 T饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。' k$ }& u1 ^2 \5 ]: [' j

' e& ^" K2 l" t0 G1 F
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
- `. d0 Q+ W) y0 E& \# M
: S, A% t9 d7 i" U
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: v, Q* G% O7 ]6 ^# q/ z( Y
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,5 t2 ^4 c" J: i/ J5 d
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 |" g, z9 c" j6 U3 x0 e使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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