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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 D4 o1 n6 Q: e" j% Q7 a( o6 \上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) c6 b5 X3 A8 B, X. n

; ]- g. m2 N' N$ |* X8 U3 e
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。" U; A+ [: Q& [- }! O
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. \& F$ E) X% n8 t
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
' O2 L  ]% A% d7 o, c9 {: ~排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! J( j* M) J7 y' R- H8 \) `4 |黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 O' F7 A' t% l  V; f7 h7 x. V; ~/ a

; ]# d+ B7 I4 r* t* N2 ]: f( U
& Z( M( _  n6 z( K' f    女性荷尔蒙! ?3 a2 C  }6 i7 A
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* n+ |! P( j' M; V/ X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来9 X. q' ?3 |$ Q# p% c

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7 j0 [0 p. n) _" r+ K; z    体温8 H; I3 r! i4 e" D% B& `1 h6 j, ~
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
: m$ a# m5 w5 o; o0 A: r3 {
' {4 j7 S: O- ?1 {
0 ~' W; t# E. y    皮肤的色泽
0 c/ v  x$ ^( X0 I皮肤的色泽受到体温的变化影响:
* [) C7 g# O7 B3 W9 X. P经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ p5 G8 ?, n+ M  `* i  Z" u6 Z5 z卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. v, G: N- d! x黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; Q0 \1 R- T7 ^* G; ]
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5 U' t* i6 L% J" a7 J, {
    皮肤的状态6 G( r! a0 W6 F6 n+ J' k; a
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* v$ E* m/ P5 H黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: F8 h7 T: D8 E; G; r1 u( P经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。8 F6 P' {0 A9 t, j5 X! L5 j

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    情绪与健康
* W' }; c0 s9 ?8 Y" ^) w) M荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
' }5 g) q' B/ W$ p" }* @! K经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 ^4 `* x6 w8 u2 V: E卵胞期:情绪不错,精神饱满。0 e- O4 s( @7 F, ]7 D2 I
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% A3 W9 _8 e7 n

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5 M8 |3 ?! d/ B; X
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

$ b' e6 h+ d! X生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  r! t0 g( e2 [/ x; G4 Y3 u护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 }. r5 [; K. @, C5 G/ }) Q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
$ {6 ^  P, V" g6 ]& Q, d3 i' U- Y2 N③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ |" q& X! A, \' p/ _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" ~0 q  ]4 X) H( T
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
: m/ G5 p3 z0 M% w4 E  @7 H" i6 Y- x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

5 T  ~4 O1 D& `% D5 K; b; T# r+ Q! m/ Q* ], E: y* v& c0 n3 }: q/ f
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

7 u9 S4 e1 H" L+ d( h* 此周期内减肥效果不佳' a' v* V1 q7 e  v. h9 a" F2 S

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4 z( F: K. q1 G
卵胞期
% `# J8 C& Z0 {8 w$ t" }  P
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。1 y# V* W  v2 R* t& y% i
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 Y3 u- p/ f  f! `# S5 U
. z3 n1 M6 O! K
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( L  e, T# k% [6 a& K% F6 y& K化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。5 h. o7 Y" S! y2 q
4 A6 V( I& x4 a& L  z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
% A7 v: n& z0 l! G4 a1 p
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
) d1 f" Z) ?' H9 v9 l" c  B
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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% N6 G6 @+ v# N, B- ^& j
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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7 I- v% I3 M* F+ ?/ d8 C0 B·! f' j; f$ o2 S) c" I# A* g
黄体期

; h0 k, O# q! z! k& ?" F往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 M8 r. s1 o' K( f/ t: b# \" {脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
2 G, W* D, \% v护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' d0 f% H& c: U1 g" E7 ^
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 i0 U5 @+ `) V
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" I6 k! K+ {8 Z8 l% _化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 T7 R" b! Y6 B- N

+ M" ?) ^$ T- P: Q0 J+ e' w* r
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( }5 i+ @9 A- j8 O饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。- W& O& t9 U" M  Z) k

9 o; M2 ~% j. }' Y; ?2 [8 J+ a& a
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

) _" d+ R$ R( _; X! \+ g# R. {
; k5 z: F) m0 v, \0 [( L
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% {/ F. m$ v: n" W0 r4 N
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
3 e3 F" R  j  ^. E为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。: e  m+ r9 r% K3 w3 C/ J' J
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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