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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' {4 Q* s7 ?5 ^
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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0 v1 M4 P1 R2 q5 T4 m& U
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 B' ^% c9 ~0 t) S
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 u% Z' T' J# Y5 V卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 g4 r- v0 \% M  h  e# ?/ O6 v6 x
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- B* m" h, l: N$ X: j
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙4 k3 o  Z" v( w- R: {( H4 W( Z
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。' k- g" I, o4 i! `, }
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ Z9 U% F8 n5 [1 _* ?9 I# b9 k
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" W4 L& T+ ^& I' h7 C% |% p    体温" N1 t! i, X6 {* h, G
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽" {( T3 n" _. }8 ~  H0 }1 \
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; H3 M; C2 Z5 i& |/ _0 e" b0 j经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。. N1 v# Z1 t! N5 B! n( f* j
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ H7 {$ f# F1 _7 ^1 V
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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* ]( k4 j0 y2 d9 F% u# l; P    皮肤的状态
4 S/ v" V3 ~2 |" W& h& g0 S0 j卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。1 v7 w) k( ^1 N8 d& @$ B$ w4 O2 h0 H
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, D! C1 K2 l  u# _% y0 g; R经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。+ d. F9 x% w& {3 x

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* z# {/ |/ t6 \3 _% w  A    情绪与健康1 Q. b; _" e7 j0 D: N! F& M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 v9 O9 C8 N' |9 n2 O
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。% G( D- R5 J# S2 g  v! X+ q$ b
卵胞期:情绪不错,精神饱满。0 T7 Z' R( n4 t  k* {( p( w4 I5 S& v" G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& U8 T. M1 i1 _( A. H
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

5 X  Q7 [0 O# O3 B) t0 ^( d, T生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
* C  `; O2 t1 m, {护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 y: j5 |; }, Y3 P; [, B2 z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。8 D2 f2 Y5 @6 ^* C: k7 q% O2 _
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)5 u3 V, Q+ @  ?
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
) U& E$ }2 ~% ~# R' q& E, w6 v) W' y& G) @1 |( |( I5 |
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( w* E. u9 V. g: f7 I饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  V3 I  j3 H/ x) s1 z9 K9 d
* c! g/ `( ]5 w  X" @; o7 ]
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

4 r# g2 V; O& V7 v, F1 X/ J1 B2 i5 r  D4 ~" P+ ^
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

1 ~2 V) G. P0 k$ D是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
# t& x1 X+ C( c护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! [$ S5 d: A5 m

( Y' w, S9 i. W2 k3 \! S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

" |: ~: `. Q& m, Z- a化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. ]. V- F  p( o" {
2 s) d2 B) j6 o
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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. M! ?' j% n2 U( B; W
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

$ X  M  w! N5 m饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。; {% L" }+ Y" k3 K( d; ~
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 p/ L0 w; I' G
6 ^. U. N' \+ f: d; Q. Q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

  z& a. l8 n( U/ w9 G0 x6 ^* 此周期内减肥效果较好, V2 N$ i$ J1 d# r9 L1 B2 V6 h
1 G: f; w* n, i2 f# t- {

5 S/ F& J; i! P- r: G·1 \7 b! K# Z6 U; V6 t  m
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ N: T0 Q+ v$ R" i3 x+ s+ H
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
7 ]3 |# k) s6 Q. N0 P& ^  k  C护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
% }) g9 Y' Q* Y3 b, ]8 U② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
/ a- _9 o8 ]* o" |# t③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
+ @' I* |! q7 P  b化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。+ q. a6 R' I) [0 d& X+ Q

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

* g; a; D. _2 m1 w" I5 \. k饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。4 ]: ]) N4 `) ]7 G1 o

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

3 W9 ^, H0 B; U' G/ V) p+ |( J! O- B* L: \1 Y% w/ h9 B1 g
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 W2 o) B6 q! L$ a2 t/ Y/ I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,  N+ l% E# t: V& C" F$ T# M6 S* i
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。! Q& i! `9 H1 b7 X0 W
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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