杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 64963|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历3 L1 X& j; Y3 ?/ B" `2 ?
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, }5 Q4 J# G4 P, q: u

  R# V" ^# ]- x
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。) a6 E% a1 g4 e- Z# ~, F, F3 ?( J
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。7 _9 o3 }3 X) U' K' h2 j  r. E
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
: H# Y" w: {9 E6 H) d排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). @  c% y% x% E9 a3 N. m5 x  |
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
, f, v7 s8 I" Y# d% `5 X* _; Z

1 B- X& A% e, ]! E    女性荷尔蒙! g# ~& Y9 U" m# Q# U; i2 G
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。! V# K& x1 P2 Y  X# E
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ V+ _$ K# N8 n
8 j0 j' @! m5 M9 H. X7 w  ]
2 _5 o& Y, s9 m- ^  I) k& W3 {  _
    体温
9 a- Q2 Y# K0 n4 S由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
& D9 n* S/ g" b& E) H; C: E7 V8 j* c: _& S3 n7 a, H

6 d5 h! G. s" F$ j& q    皮肤的色泽
$ ?4 m1 P6 B4 g2 j# c皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 R/ Y& r8 o0 O0 S- ?9 B9 I1 l! c
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% g  d6 w- X, ~) v. v* A3 D) R卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。5 Z' s$ [' T: ^/ r% U
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
. Q. l/ j1 U8 ]3 r+ L5 Q/ z5 t1 |) z$ c; L) m
0 B/ ~7 _* S$ ^
    皮肤的状态
  J6 `% u, @$ u! z( O, ?卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ ]3 s+ g4 t8 r' k6 u7 ?" c黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 H7 P+ u  m4 ]! S% V
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。, E# y% C6 F# v

, ?; R7 i2 |/ Y* l# |- m' D
7 {6 A/ ~, @, F7 T' v9 B- v

7 u8 a: L! v; W: l

: l1 B6 r: i" {# V    情绪与健康" R& U* T. U8 s% I
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 i- X; l3 C. w
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。8 k' h' V, w2 C
卵胞期:情绪不错,精神饱满。& N( f1 ^- p3 L6 j5 v& O: d* [
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# X( P5 |+ T  U& N4 v% N
1 |& O' `  e( E2 q- Z
. V2 ?# W0 m' `) V! C, L

3 h- I7 \5 {( v/ F1 x/ W( R- C
% }8 M  r4 L- R: L" h% g8 e! u" |- V
2 T5 X  j5 \. H! W* J. C$ q
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
$ D$ l1 F+ O1 Q  Q3 f
生理期
; `8 M  s" M$ g+ W& D. l" O
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。! s3 |6 }" y3 x0 _0 z" [
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- h' W1 r5 L1 Z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
6 \! [0 w. \0 x0 e, f③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  v5 p" C6 v8 `. I# W
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# d- u. f; n% X4 i; Z$ S
9 E$ c% ^4 F6 ]: C, ]( s
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; T2 C& m! ?  G3 }( W饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" C: t5 X* g) N9 m; M/ }

2 ~7 J; o0 I& g* o: ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。3 ^8 [8 v" F! w$ q9 J% [" L7 n

2 Z8 f4 R" q+ ~+ p* \3 l  ?
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
0 G! M/ `0 c9 o# I$ A+ r( n! n; m
) T* J  N6 ^: u( b% s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

+ x1 H0 ^2 T7 X% D6 E% ?. [5 i9 q, S* 此周期内减肥效果不佳
4 V4 R* L2 [8 m: n
, a7 Q. O" w3 ^) ]5 Y·
6 a1 L" Y& U) D: |2 q7 G# v# J
卵胞期
1 k  B; s( [/ \& ~
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( a  \; k7 X, C% k- c5 Q
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
$ B4 \4 G. V3 e7 y' l4 B
4 ]7 o# D: s' n; }$ [# r
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
9 h, \) ]+ r: ^1 m/ p/ [' s
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
7 w: x% |7 f+ _* t$ R% L6 d4 D$ j$ V0 R1 r+ j  `
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

# ?; M0 R( A( s' ^
' M3 n0 e4 u. N
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
' [2 F. B; g; e+ f; [* ?5 T6 ]
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。/ A# {4 ^+ A* j' g% c! h! p

, i! p1 _7 U. }) V
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
* |2 s1 N) i7 `% x: L. b! `

0 y. q* U( O5 p* b* \# E+ R6 o8 p' b
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
: b! x- p; n# _( j0 V2 O6 l
* 此周期内减肥效果较好
" C7 e* P$ q7 g' B
1 N8 E! D- f/ B, V& m6 v

0 G- z$ L( r2 P8 ~5 R& ]; y·9 Z9 S+ j4 |& W" H8 Z8 a
黄体期
3 X: x7 z( |, m0 `" m
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 @- M' }2 M+ G+ t* ]& _
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  z+ L  m5 B6 o* H护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& A+ g% s6 [  r( r3 k; D4 I7 ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 Y  K+ Y) o* l# h7 f
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
; h: P0 Z; J/ ]* O& k; j. q/ L化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; i& X* {% s: A
. D- [+ ^' H! N6 E& I. n
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

/ ^6 Y0 p2 B% T2 e" q# R/ e; l饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
- L2 ]7 Z$ \1 F7 L+ T1 h7 N3 ~# }% a+ K+ g. J3 [
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
" ~/ E3 z2 N+ ^* x3 [

8 k+ ~4 c# L' X) Q9 @1 ]
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。+ Y8 u5 ]% s0 Q  w; N0 W& n: z( b
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,2 P5 d4 B! x3 c- n& m% [: d; @
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: [# A- w3 |1 m: K) Y& x/ i使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-14 11:06 , Processed in 0.063938 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表