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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
$ {. ]3 b  m% n5 T: F$ `上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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. M+ E8 D) d6 Q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 n$ s5 Z# O+ p- {, Z
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* g+ F/ ^  l3 E
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天): a% m: _# _& s" q$ {; r- C0 W8 I
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)/ m" o2 E  A/ C* ^4 g
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天): i, Q3 V1 J, V; z4 m( ~
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    女性荷尔蒙
/ [8 K8 s- S8 K" N6 L: y女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
$ I3 l3 Q8 u& {) p3 V, w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' y* d+ y% i, K: G+ H# N

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    体温" V. z8 r0 v& d& m. C& H% x* P6 l
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽& N# e! }/ F2 E* M9 q1 p: I( h2 Q1 ]
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% g: `# j0 }5 Z/ M2 K2 S+ Q- T! ^经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。$ G  Q8 P) [. `; Q- [4 D
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- z" l6 \$ r! i8 {, h' ]  A  R0 m
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
) i3 N0 k. L6 R
1 @" R% {. O  o* J

6 j( p7 w$ l9 {# z) p' t& q. m) a    皮肤的状态
% p, k, |5 W, F! |- K( ^: x卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: J7 @) ^0 R$ b9 `8 w3 ]黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
# D* ^: F& T! L/ d- H$ h经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 {: h' `" {/ F& {- S1 u$ T

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5 V3 Y9 J) v3 Y) C+ R

3 e( \9 w( q* o* \9 w! e& Y6 u- h    情绪与健康7 B. J  o6 {& S4 l, j
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
- v, @6 c- [& N$ S经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。8 F) M6 Y+ G7 T  u3 `- j. `- e* `) W
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
0 c# C( d8 K, D9 z. H黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。4 |' j" U* Z* ~) E; z

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 K$ v" i8 c, ?& J1 |
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 p' X4 w. N3 V( E3 B# N② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。' W: ]) J4 J. X  O. D
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* x2 e. H7 L! {$ }* y. ]化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 Z- M$ T- b* h7 Z/ e  Q  G

, B. m/ F2 ^) c( h  n" ]9 t
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

6 Z$ ?" Y; K5 H饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% Y/ c% ^2 w# Q/ d& N8 W6 x

" ?0 k: `6 U/ W" K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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: V7 L* ]9 b. i$ i2 d& R8 U
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

$ s  R5 Z/ }8 [5 d4 f* F* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

& _: h: M* q$ |4 O9 H4 b4 m( X是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
' |$ T% I% f7 J& x护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)% b- s% U& o& j3 K! e

( ?/ ^0 l" k) ]2 f9 i3 S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

' C% R; p' [* ?# f, }化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
* R; `8 J/ G7 S3 x, [& n
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

3 M- s  G: ^  {. ?/ j' z. R4 z, [/ v6 W9 W& a0 B1 I" f( F
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

4 E) l1 ?; k% H1 s5 ?8 M2 l& c+ w+ _饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ n( F6 z9 n3 B! d+ }* y5 S

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

5 W: G% Z% c( D' \! J往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮  ?7 G* B2 B1 @
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。4 p+ x: u, C' J: ~# n  i$ h1 ~
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
: ^8 s4 U; N& N! C2 u% E② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 c: \0 h6 ^& u
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 `/ f/ z6 l" n: e化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 K) Z5 [0 m# e+ R- ~: }饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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' x; E: j6 B3 J; f3 z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 L5 p8 r" W7 ~" C5 _) W! J3 }6 `
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ \* {; Z% n; Y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( x6 [: l4 \+ p0 c  Q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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