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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。5 {4 o$ d- p6 y6 J, W
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。) I- l6 L" S" y3 k
血液,红颜美人的基础
: X0 f1 v& Q9 q; y( t$ A% a+ } 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! z. {& E' y' |) g- |& E" i( U) s5 L+ C 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。: ^2 q. l3 Z1 E7 h, ~7 m3 b- n/ L2 H
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。) j$ q( k& q" D w: d7 A
做个气血充盈的女人
' b! x) |3 O, a, r' \$ R5 @ 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。( ~. C7 q3 L$ e/ i* l+ ?- D
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。3 \+ y. q) x, A5 N
简便易行的补血美颜方法! p" ?) s# Y, C2 k
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。1 R$ l, |- f, G/ |9 A: z6 g
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
. |" V8 \* U; g% q) ?( ` 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
+ z5 g) J' s$ e7 \2 e 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
7 u0 L7 a: x0 y1 I 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
0 |1 N+ k5 b" C( R1 F 你需要补血吗?
* v u+ W7 e1 P/ D+ { 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
; d" g& |' u) d/ C/ D 时常有头晕眼花的情况发生。
) j) H* i( n# P; A9 b: t 最近一段时间经常心悸。" q. E5 n2 `5 P( a# H
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
8 T& ?9 |& X+ T) B- s; u 经常会有手足发麻的情况发生。" V) E( p( ~: [! i% b, f
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。. l5 X3 R' e/ S' E
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。 {9 b+ J+ u8 T- _5 G/ b4 e4 T. T
补血药膳——当归枸杞茶
9 o- t- o0 c5 \$ j+ b$ J( U" ^$ m- ~6 Y 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 s' O3 J; O+ _, u6 g" E
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。$ \( t# J/ U5 S" I
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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