|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
X/ b' I P# o2 I# g& ~! j
7 v t8 Z7 g- Z" \ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
! i. x$ A2 M* e* d- B# N' x+ o2 B% _2 G& X% n; L, q- U* C
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
9 E% _* |; \$ m& z. u0 \# v; ~$ I) c+ a9 U
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
7 `1 Z/ v7 a, k) E7 k6 e9 A X8 O# H( }3 r
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ! j7 ? R4 p% s0 {, p M* Q
' L( B* z6 c% d
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 6 d' H' }& X- B/ \. j( t; f
3 h; p8 J$ h: r( z9 R7 L
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; b% P5 K# w( f9 U! d
9 W4 M7 @3 }" r& Y; y( C8 _2 ?. a" D
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( ?& z% W+ O# N {6 P5 O& Y1 K, Z
( I: L! v- g3 v3 {0 A4 f6 k: [8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 : y: E. g6 Y% O9 d/ `. |
1 {4 \* ] |4 f
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) g& W; n0 s+ J; B" M9 `0 e+ p5 b0 H$ F" a# [6 E
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 J* r4 [" d. J; c& I# \8 r. v
) P4 X1 u7 F( r/ ]" a11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + c2 r/ X+ N* d
# C9 W/ W. Q$ K: L9 p/ N" w. d z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; c K$ n1 O& | W7 b6 R4 O
4 y& ?: C( ^+ @, n4 z9 s" P13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - k, r8 d8 ?3 A- Z5 n( b: O
7 l* @" {+ T% I' n* r14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* o6 l. q6 P( f" W! c! b5 S( |0 @3 `5 P0 @3 d2 i
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!