杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 116121|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( U( n! j+ O6 M/ D$ l6 n1. 紫菜 9 B  Q1 Z( U  e# f
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
% [8 O5 I  H9 L" ~7 R, i2. 芝麻 0 N/ \1 l3 {8 F/ O
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
! ^3 {: a$ o& \! i4 q4 K3. 香蕉 3 L* T7 o; ?8 z$ g/ l
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 9 P% U3 Q4 E* w( P9 v' k  J
4. 苹果 & j5 \$ |& D0 E& w' Y" n
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 # @, x9 w4 P( [1 ~
5. 红豆
9 o* y5 W& [) z1 W1 B& a  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网6 D' c; q2 U( V7 T9 O
6. 木瓜 8 h) ^& l7 K; c* T8 [6 C
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
9 i( y2 q7 R+ G3 R7. 西瓜   ^7 l& f3 c: g) P4 I3 I
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   z& c4 C. [, F/ T$ d
8.
7 @$ k6 _/ |$ Z. b+ u* J) V: R$ ^  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 t' h1 h. Q' ^9. 西柚
8 D1 A1 W/ G  `- F  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * g2 h# f' `  u
10. 蒟蒻
5 ^! {5 A0 n3 f7 \( W  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 - e& A0 c/ I0 w: D; [
11. 菠菜
5 t! y! d+ }  ^; l7 e/ M# W  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
5 ^6 B$ u, B! y12. 西芹 7 R) P6 F  Q- i1 w8 w$ K4 s* ?
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & V0 e7 ~" ]# d; c& m$ v
13. 花生 * U. _. n5 S5 `/ `
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 h- T, Z  ?2 o* M
14. 奇异果 $ F$ y. n& K8 |, D
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ; \3 ^% k) @& K6 P: C/ i  F6 z) M
15. 西红柿
. i7 E3 ~; D" v' a  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2 A& e- ]% T5 Y1 Z0 ~: D: S6 {2 c( s" D6 B: S
8 y- F: n& o5 ]
' O7 t/ ?6 J; H- _4 _6 l
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊4 t8 X/ S! O% S0 h0 Q: \8 b" V5 |
楼主第一次发帖- E$ M# I& E& z  Q+ [
赞一个
: c9 o; _/ ^1 c9 g8 ?& C# y多多努力
# F' c+ K2 L" M; H) X:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-23 18:43 , Processed in 0.057237 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表