不时不食！春季12种时令养生食物

丁飞菲

一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
$ ?. H. b9 V8 B* C2 {4 i7 R  p
, J1 v) Z$ w% {' \3 G  Z- l3 [玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。

* a2 p2 o3 \" e' j- \) w* }樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
% y0 H# b% f  `+ }1 t
7 j* w3 y6 v  ?2 H6 U春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
* N, F$ Z6 l3 Z% ^6 N
: |2 o5 O8 s! l4 m, ~. V5 d春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。

, d' F* x4 I0 x  h. r龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
8 b7 p5 ]4 J' ?) c9 }
6 H2 P" }9 W% _' l& D春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
' M5 z" _2 m" A2 X5 H2 J
$ @  ?. C' Y) Y# N1 ~" j春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。

  }: G+ S0 y- c, t  A; i- {春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。

  X; b+ g8 G* c- S9 o3 s/ t, ~春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
9 [: ^, W' I7 |& B7 p2 p- R
6 b2 P  o7 k& Y; Y0 u7 n寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。

TIK2418

好久不见亲，我来坐个沙发，谢谢亲分享！祝亲安好！

Chocolate

菲亲，万事小心啊！多多保重！这段时间不见亲的养生帖，总觉得缺了点乐趣哦。

桔子

要善待自己，就要注意养生，菲亲的养生经很值得践行哦！谢谢分享！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

332233

谢谢菲亲送来的春季养生贴，亲的精神很令人感动，再次感谢你。祝你早日康复！

年华似水

健康第一，美丽排后，祝菲亲身体健康，手手早日康复，多给我们送来修身养性、美容保养的帖子，让我们象TIK一样的永葆青春。