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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 u) R$ m0 F& C: h |4 q1.紫菜
* Z' n/ j% T# x$ W6 v; d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% ]5 L& X% [" l2.香蕉 0 J+ a: M( m" y! R' W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 w4 s7 G4 V$ l3.苹果 ; x' X: F) b7 L% Z, b8 q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * E) A! P1 G4 ^/ C% r' u3 N ^
4.木瓜
; X, }6 ]% v. @* g4 U9 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* a( j0 d- E( f% f9 w: X5.西瓜 & L+ _+ d: ^3 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 `; N) q! K7 I; ]$ \6 g: e) C
6.西柚
) }; ^. P; z. Z) \) J; Y" T+ v M4 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 }& }: `$ L1 d7 c$ e, b+ i. E# d- B
7.菠菜 6 F+ U0 S1 |, B: P; D* L3 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 B0 m: t7 ?. _4 r$ \+ U: J( Y& e8.西芹 ' h1 N" w, [4 W0 r9 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " B1 [# U) [; R* x, ^& a3 j+ j
9.奇异果
+ I( W- D* E/ T( ~2 Z% Y, h, [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ R' } ? t0 }; ]& {6 f5 \4 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" X) D, d% I- L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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