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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 T% k c, c* t5 j5 m4 |; d6 ~7 _6 z) W
9 m; Q6 J7 Q, j: g1.紫菜
+ {* p: w( S, z$ D; @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; L4 ?+ Z- j. O7 }5 U
2.香蕉 1 _; D- ~/ P2 V% f& O9 g- m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( l, ?4 v7 p' t. }& z9 ^3 b& w+ M
3.苹果 3 e2 Y5 J; h& G% C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! K, i* o" i9 B. D6 P C9 l1 U+ F8 I; X
4.木瓜
. ]0 \0 q I& u5 j: A4 c/ @2 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % C( i- O. D. @) I# B5 p
5.西瓜 . {& U: b' r& I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + V) A* ~0 F: @, D9 V" [6 o, z0 M
6.西柚
; `7 L. Z& l. D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * }2 R6 t7 M9 C v, H, S
7.菠菜
0 `& a7 N( e1 U0 Z" ^+ x: } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 T/ h9 k; u x, @; q( x3 V8.西芹 $ x% \6 ^3 F' Q$ d' I# Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 Q. e& q! O$ @; X' k2 J+ u2 a
9.奇异果
7 D$ E7 ~5 k$ I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ ~3 O9 D0 k$ T; O10.西红柿
" M2 U7 s5 i% v4 K' I! q' D* W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " l) s/ F7 {9 T0 M4 ` K% n: n+ t8 @
+ h2 U! c# N8 P; S' Q" [# G8 [; j9 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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