蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 | T$ L1 f- a1 h# `9 x( N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 * L& D v5 Y! L5 [* c1 g/ f& D8 b
2.香蕉 " l. L$ @; o9 C- I% f P* O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
) ? a9 A6 {$ \; t6 n9 c: _5 e3.苹果
/ s! N6 f; E, v) Y* r4 p+ D7 t苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 X; @- f* r# a/ x0 K# t4.木瓜
3 M2 M( `+ E: K1 r+ M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
" b: ` j# Q6 }5.西瓜
2 x$ s. ?/ {' M西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
( s9 `+ z" G# p& E; C/ A6.西柚 + I% i) ^7 G, A- E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ I- `- A& m# G. \- H/ u3 x. n7.菠菜 4 D+ c% P/ [2 S. |8 o& J) [
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 . ~' e+ C! x' `" c. j
8.西芹 + a4 G% Q! W7 O- q4 N; Z' g S9 h* _
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 - \* o7 _) P( W
9.奇异果
# _+ H" ]5 @. C0 H& T 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 U7 T/ k6 t! n( m0 S7 C3 M/ H10.西红柿 . I, z0 o4 {$ D2 |7 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |