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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! G7 c6 J( z) j2 i1.紫菜 , T% {; |! |' f+ x k/ X/ e: v( w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; N4 N/ j6 G# Y* G$ }) W( ?9 H- [
2.香蕉
9 i# N" _* L y9 `/ c2 h1 F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 |- d6 a7 B; ~$ a
3.苹果 5 a& o' D- `) v6 z: m. q1 }( q% g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& h$ k/ B9 @0 H R4.木瓜 + n- A) q, F7 C! G8 Z1 H7 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 B! @: q$ b0 F3 R( C* x! j1 S" P
5.西瓜 . |0 }2 k e) T8 H# V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % B, X4 E, Y# h$ i( E' X
6.西柚 6 ~1 n3 ^5 ?; [0 p- ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Q7 ?, Q6 o$ H9 {& m8 b6 m8 g
7.菠菜
! ?7 ?7 {7 [# } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 I7 E( b1 g D+ F4 g8.西芹 " s% W' L2 @7 S, L5 _3 [% n2 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( p) Q" K |# Q" b
9.奇异果
9 K) S/ Q7 j1 k1 i+ L1 c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 k: @! @' }4 p$ L10.西红柿 1 B/ H+ X! L. g6 ?# j9 g [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , c, i6 N0 b! ?, j3 f
- v, `; \. z+ r/ u& E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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