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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: ]) S3 N$ e& A! _* U1 D2 v9 h1.紫菜 . x2 p+ W8 c6 n6 \( C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. ~9 H4 L7 t7 _$ S" O( K' d2.香蕉
, t' C( S5 c6 r. L, ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " c1 P& k% d4 |. B! E# a% G
3.苹果
* ~ u% p, A s4 `" R+ b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : p% K0 @' o4 V9 s* ], p) J
4.木瓜 # l \) e8 \' u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* [4 y6 B+ o9 O# x0 J8 H5.西瓜 1 C" X$ x8 a% \/ a, x2 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " ?8 J$ R2 b3 n& i& T; P* B: j6 _
6.西柚 % _2 C8 @4 Z) \% [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( _( o+ N2 `& I5 u7.菠菜
3 p( l! d- _( Y7 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 W% H* V) m4 p }8.西芹 ( k# _9 A6 S6 ]4 s, P1 U9 U& y( a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 }# ?4 _1 Z5 ]7 p3 L% I/ G! v( w1 G+ K9.奇异果 - G8 j1 C% _- O( I% ]' A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % R. X3 w% H9 V4 j: \1 S) E
3 B6 W) j) K+ \0 N; `3 u' e; c
10.西红柿 % v6 c; g9 q+ r2 c' \0 h, L# G7 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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