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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # l5 {6 b$ k: |7 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , L8 ~7 k9 @, l, S1 A
2.香蕉
" ?6 u3 N% s* V4 e, G, s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 J: \! f1 H; ~/ h6 _
3.苹果 ' l) g" ^2 K ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
~, N4 I# {: M# `+ [* G4.木瓜 ' }0 y) Z7 y9 e# E, g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & N* C- }- y6 i. q6 x
5.西瓜
2 _- I) [: k' Z2 i! _' P. A! A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. H1 K& L( r" e) W' J2 f6.西柚 0 H0 ~7 x4 {4 K u" y) _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 S9 M4 O( X. V G% f' @ C7.菠菜 2 j5 L$ X: }9 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 c# t8 r. C7 r# e
8.西芹 ' Y( J+ Y* p/ T2 A$ j; S2 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 v) @9 X+ w6 ]9.奇异果 : H% Y+ k* ^% }2 E2 w. T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 @) O$ o3 j. h6 j
6 M, e- y$ P7 B" X; M) E" X10.西红柿 + l3 A" c: x# ^3 [' k/ x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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