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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 L5 f; U% D$ c7 Y' u1.紫菜
8 X" [, r0 c9 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 f; ~) m! P# I! E! w1 I$ E2 r- c
2.香蕉
8 _, x( ?# e/ k( j4 d/ s0 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 W- j# Z2 F! h7 ^7 T' Q3.苹果 1 r$ e5 m; E1 Y8 g! S: O% G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 \8 q. Z4 \6 A! p2 P
4.木瓜
7 q9 {8 Z/ B. N2 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 @0 C' |* p4 @0 @
5.西瓜
) o# \3 K; M6 t+ L$ E4 s; W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & k+ H* |% c; l8 ]- A
6.西柚 % ?6 e( ?( C% Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ i7 u5 U" D( |$ S7 h5 i7.菠菜 9 D# I5 Y) e5 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ l( P; o$ y9 s. \" U( S8 N, T8.西芹
6 v' X6 ^" R+ L; f" x6 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 ?: G% L8 s0 x7 [9 ~
9.奇异果 5 n+ o$ b K0 P2 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 i8 @& y3 u' c+ c! g4 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 X3 N' J8 P5 P6 c4 f" i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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