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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 X& H: D# r% `
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1.紫菜 % J/ s' V& d1 T7 B7 V- X. w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 a7 ` B m5 e9 @% M4 a2.香蕉 2 w( g7 }; T% n0 ^& \0 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 r1 |3 S) T8 q: ^3.苹果 : j1 w% M& N# }) M6 I E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 c3 M( R1 x& f9 d* @# E
4.木瓜
2 X; s! s6 g4 W/ F6 F# H" C& I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* X5 G: x h0 N- J5.西瓜
& Y' D% O; Y3 N6 U9 k6 V9 q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " T4 }; o2 d" f- {1 J- e
6.西柚 1 o- R2 h4 h' I: H" b3 e; Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 @7 C R; j9 Z; R k7.菠菜
/ E# f/ L0 k* @) } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , y! m; g4 {! I" y: a
8.西芹 / L9 ?5 r/ T7 m' g/ \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! ~1 s% f& Q. U0 Q V. \9.奇异果
" {0 r1 [" i; C5 W3 H7 b: d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 e! |, H" U6 B
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10.西红柿 2 E* H& C) p% L7 M4 O- b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" e$ |6 G, \4 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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