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蔬菜水果中10大减肥标兵 , z8 B3 c& ~1 a0 T; ?. V+ p9 X) C
9 u3 Z$ m- S0 I, z- M, M1.紫菜 . [# S6 n0 g8 D" m5 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# q- f v" G7 g& |5 m2.香蕉
( y. \+ G% F" S* H d/ f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! V3 W4 T7 Y) I1 B5 t/ f$ g+ T0 L# U# Q
3.苹果
% n3 J0 f" S2 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 f H! T3 h& `- Y) V0 e6 }: D4.木瓜
$ J( e+ A; [3 o# z K: Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 Z, N2 D- n5 Z: K% V! L1 v
5.西瓜
2 a* }" n$ w/ Q6 w3 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ J T$ R: n. E6 d5 l% h6.西柚 # D0 G6 l4 a* B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* S& T" v' t2 S1 L. n, k% Y( @7.菠菜 9 K% w: J7 J' J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 Q! o4 O, y5 {; A5 q& i5 [8.西芹 & n5 H4 s! `/ x6 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; ~4 ~' f( A2 M* g/ ^: n
9.奇异果
; w! b" o4 i2 H u' W5 E/ i2 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' z8 z. V+ _- v$ [$ Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * e% Y3 z7 X& g3 K% ?% |( W
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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