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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 J5 y1 N' Z1 `* u! a1.紫菜
- o( x3 }) v: o/ h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) Y0 ?7 p- v: K0 D6 _3 X
2.香蕉 % |! A* i7 ^% D: O: m m6 E5 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - k2 D6 _5 ~/ k4 ^0 l- W
3.苹果 + y2 ^! }. o }6 ~9 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 M- m: N/ g# E T
4.木瓜
0 H3 C, O4 o m. G5 ]/ {% s% R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 T p6 U* D* R7 k( ]7 D! m
5.西瓜 8 q" f! F4 M. u' j, c+ Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 ^" O8 t" i1 F! F
6.西柚 - d2 {6 f3 j4 X- H7 t* i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 k# e* Q/ |; Z; R/ S
7.菠菜
) c }* C! `+ H7 M7 e/ c% e1 } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 c4 V. e9 [9 q
8.西芹 s9 J- C* f; ]& n2 }2 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 e2 H8 y, p6 j9.奇异果
/ n E9 }4 G; u/ i+ ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + `6 E9 @( W% p0 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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