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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 \3 G/ Z- W, F' t4 W6 r5 R
1.紫菜
  V3 f! Z0 o: ^9 D! k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

' _# [/ H+ ?. n4 I' R0 D  l2 S
2.香蕉

* G6 U( [/ f9 u: k
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
* }- F9 @3 `( h. }0 M+ B
3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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4.木瓜

- V8 j" |+ ]; Y
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜
. H0 ~4 ~0 [: z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
  C- v# o1 [5 q' e4 X0 g" n1 m1 Y& g- s
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

) J3 S0 e! [9 J+ \( m/ g3 C
7.菠菜
1 ]1 n- s# @! X1 b4 i! ~$ K) o
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
4 C9 S% q: W* l6 i; s  A' s, _
8.西芹

( `5 T5 ?% \) t9 ?7 p) E
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

3 z7 c+ ?2 J* r- }3 i5 T
9.奇异果
# Y6 y" E% a! P* }8 O2 x+ v
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
) F1 s4 ~, a3 r& B" O% H7 X3 l

# l* \& x' l8 S( M* G+ q10.
西红柿
( a6 K; f. Q% }) W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
6 [1 U4 {; G! z. J  j1 R9 `5 f

" y7 v; ?. L) L) ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?/ l1 V' D8 U. M% @4 _; i% k' m3 b0 L
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?2 U* u7 l! ]7 e5 H6 R3 R, {
怎么今天那么多乱码啊!!
+ H; ]8 x, X/ W0 m/ f+ T+ j8 Z害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ C8 t% v, ~' q
效果还不错
! ?% @% l4 i! B, T- f真的瘦了不少/ }( G5 H# a$ |. m9 P6 b+ _
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
( g; S: }# ]! x$ L! {6 p最近休息在家好想试一试。
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