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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; N3 V, ]4 r/ g( r5 v
6 E. U1 d( q l5 w. Z1 g: h# b1.紫菜
$ c% G" D8 {) q. S. e, J+ a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + c/ b' B6 f! p0 ^$ ~6 n
2.香蕉 % a4 f% D. C$ k) k( s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 F' `+ Y" p. k7 b e, I3.苹果 9 T6 m1 @ a3 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : r. }9 O# O, `& p$ T
4.木瓜 4 m1 s5 z4 }, d; S, M1 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! P- E5 x2 X i4 S2 e$ ~4 V5.西瓜
+ f7 r( T' Q+ k1 [( i7 H, c1 F6 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ j& q& p: K/ M+ o% k; X, n* |6.西柚
- H& x7 x1 d, N6 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 q) ^. X; a5 }4 z( a6 T6 i0 N8 @; w5 ?
7.菠菜 * o" N/ B* [, W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" K: q& |& W4 H2 C D M% @8.西芹
" h0 B9 @# O5 |2 J+ E) F) z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * s+ r) F/ H$ B6 ?5 {, ~
9.奇异果
# n& {! ^3 j7 ^8 g( Z/ F8 p9 }8 f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' ^( n$ ]- O: ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 P/ H- q7 v; l* y3 a1 j H
/ P3 h& s* X% S. Q- Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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