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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ D. r) Y* l, N7 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' u5 u% k+ R7 ~% T5 p# t
2.香蕉
N: Z/ l# z, `% Y2 h# X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " c' b Z7 j/ W9 d4 R, h; W
3.苹果
5 f' e! ?& o' H1 E0 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 \( d! E0 ?' F; k5 S3 [8 `
4.木瓜
Q( W q% |1 p+ U6 i( {) j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 p2 _/ p; K& W/ L6 \
5.西瓜
# s- O5 h3 x1 S& E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . H5 {% m2 e, u' E$ j9 G
6.西柚 5 R9 j L# M6 `" k) P3 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 G% `- }9 B# q- X- _5 q2 s4 v/ c: Q) u
7.菠菜 Y4 i' Z1 _5 M/ x& g2 V: U: g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% N/ B2 \4 U3 e, g8.西芹 * `- o. y* w4 Y0 q7 [# ~2 X0 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 x5 e5 ]: L( L R
9.奇异果 4 Z4 ]" \0 Z& K6 O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
X' B+ {, y5 v8 Y- |; Q* Q! b' T
% x/ }) f8 N9 F7 T. n/ p10.西红柿 9 c( T6 O% L; T) y @0 J8 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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