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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 v+ T0 P0 I1 o" }6 a, m/ \7 T* \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 }* c6 b; \8 Z" G3 a. w8 B
2.香蕉 & b; l7 U U7 u) x& g: u6 T+ ^" p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 K4 `1 @1 j3 c, C' m) [' b3.苹果
3 X2 a" e$ \- C# I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% l8 `! M& `0 u4.木瓜 ' A1 |; I/ ^8 n& q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) ~" x3 N1 S, y9 g% T& C
5.西瓜 ! t1 K& F1 @, {, t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , C! f& d5 o) }1 F$ g9 x2 }2 n2 E
6.西柚
2 S, c. n0 D( f3 @6 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - U/ Z9 _" e8 ~9 S" k+ f% K
7.菠菜 ' ?, j$ I, K# |3 }& P. o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) d3 K: m6 D/ q9 a! c4 J# K
8.西芹
# n0 V. g8 l: M# [5 N& j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ C1 w. ?( p) M0 E0 ?- q% B6 R9.奇异果 / V7 r( p6 f$ \# S7 \+ V# @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; Y5 {- M$ B; W# @8 H( o$ `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 O/ T: v6 B1 C7 V- g) \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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