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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

1 D# h. S. R- D+ V! S$ h% u4 A- j
) [4 \0 B, h6 k
1.紫菜

$ h- i( O  k1 D) t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

- w; W8 U% V0 I9 ^8 U
2.香蕉

. W. @- Y& C: G  k
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
6 U& U. j. h! V0 U5 U
3.苹果

1 @6 D9 d) H. }& h
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ ~4 ~$ z6 d  R  c* s$ s  b" {
4.木瓜
/ p* F; t# c( I! `" h$ p- o
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
% ^4 h. I- T" k
5.西瓜

; ^. B% v1 L6 Y1 B( S
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

1 w# [5 r$ a2 u) Z1 e
6.西柚
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

- |  @! A% ]% y3 [" {3 ^5 K7 |4 @5 E$ P
7.菠菜
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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
$ L$ M$ L% G6 H4 f% z, j- o! v
8.西芹

: E5 _1 m$ ^, _
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 q# x2 p& G1 ^
9.奇异果

, D( E7 K, Q( Q
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
' p  w7 E; w! m# r
8 e$ J! j8 u; _* \" f; [8 \
10.
西红柿 9 x$ |5 w! ~: Q
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
3 w  ^  p; c% W& W8 r  W( G
8 g& Q3 I' ^5 F( Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?1 O. T, ?% r+ e( ?' ~) W5 J
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
; J3 o+ j/ \+ f2 e1 _怎么今天那么多乱码啊!!
5 t, E+ i7 W4 j1 X; Z, |/ H# }害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
, y2 Z6 n* a7 D9 k7 b6 s效果还不错( R3 K9 B$ I7 x4 r7 i: c" Z: @
真的瘦了不少
) G( w4 Y" q, [  o5 I:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?! f: e) P  f! j  W4 k
最近休息在家好想试一试。
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