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蔬菜水果中10大减肥标兵 . w* C0 h" r0 c7 M( E& o
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1.紫菜 V3 f! Z0 o: ^9 D! k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' _# [/ H+ ?. n4 I' R0 D l2 S2.香蕉
* G6 U( [/ f9 u: k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * }- F9 @3 `( h. }0 M+ B
3.苹果
/ f5 {) N2 _2 Z8 q, W. P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: k1 h p0 J! X2 m4 x( F4.木瓜
- V8 j" |+ ]; Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ Z& B% J2 W/ L' |1 N( e: E5 D5.西瓜 . H0 ~4 ~0 [: z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 C- v# o1 [5 q' e4 X0 g" n1 m1 Y& g- s
6.西柚
0 j! K! `% o5 ^% d0 w* [% l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) J3 S0 e! [9 J+ \( m/ g3 C7.菠菜 1 ]1 n- s# @! X1 b4 i! ~$ K) o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 C9 S% q: W* l6 i; s A' s, _
8.西芹
( `5 T5 ?% \) t9 ?7 p) E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 z7 c+ ?2 J* r- }3 i5 T9.奇异果 # Y6 y" E% a! P* }8 O2 x+ v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) F1 s4 ~, a3 r& B" O% H7 X3 l
# l* \& x' l8 S( M* G+ q10.西红柿
( a6 K; f. Q% }) W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 [1 U4 {; G! z. J j1 R9 `5 f
" y7 v; ?. L) L) ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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