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蔬菜水果中10大减肥标兵
1 D# h. S. R- D+ V! S$ h% u4 A- j
) [4 \0 B, h6 k1.紫菜
$ h- i( O k1 D) t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- w; W8 U% V0 I9 ^8 U2.香蕉
. W. @- Y& C: G k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 U& U. j. h! V0 U5 U
3.苹果
1 @6 D9 d) H. }& h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + ~4 ~$ z6 d R c* s$ s b" {
4.木瓜 / p* F; t# c( I! `" h$ p- o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % ^4 h. I- T" k
5.西瓜
; ^. B% v1 L6 Y1 B( S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 w# [5 r$ a2 u) Z1 e6.西柚 ! {, `' O3 q4 @1 P6 ^; q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- | @! A% ]% y3 [" {3 ^5 K7 |4 @5 E$ P7.菠菜 ' ~' h4 b: f( ~ P) _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ L$ M$ L% G6 H4 f% z, j- o! v
8.西芹
: E5 _1 m$ ^, _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 q# x2 p& G1 ^
9.奇异果
, D( E7 K, Q( Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' p w7 E; w! m# r
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10.西红柿 9 x$ |5 w! ~: Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 w ^ p; c% W& W8 r W( G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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