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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 D7 R i$ x. ^5 p2 R( }
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1.紫菜 - z- g+ M! n1 {+ W- k4 F/ X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( A5 g% `9 P- I7 A1 k7 I2.香蕉 # A. \ ^5 [+ J! d3 U' H1 E; U6 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. B" z; i2 P% s! v, H3 I) e3.苹果 - Z* T# f& u+ J8 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 f( _1 Y& A1 w; h4.木瓜 / W" m7 R$ b, r* J' ]* c3 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 s' C1 b: R4 s1 ]. k( L0 g- t
5.西瓜 : Y% v5 \9 f" _0 K3 T9 q3 r9 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. s! ?# y/ M+ J- A6.西柚 y, N9 D" z, K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 }4 m. w! m% O0 d. \! }
7.菠菜
0 p6 E) G+ G7 P) r/ W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) N# r& ?" S$ c9 {1 Z! f
8.西芹 # }0 F! |4 F% C" v9 S. Y, k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 i* D' J" H+ Z9.奇异果
' P% m/ L& A+ i8 K" {0 [) Q6 |( y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( X+ s; z8 J) e; e10.西红柿
0 c+ I, U$ I0 T: Q& h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ c' J% R( @) T5 |7 Y, X! ^' H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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