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蔬菜水果中10大减肥标兵 + P( `+ ?8 @4 ?! n
/ V3 b. s9 l) }% h! i) |1.紫菜
* H/ _2 y; S9 }2 J l8 t7 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) E V' q# R# `9 P' r
2.香蕉
/ ?+ T9 s! v" [. ?, p4 w9 o; n' b" _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 v6 Q9 u3 G$ ?, F; C. r
3.苹果 2 a5 t4 L. B4 i; U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ X$ q/ R/ I1 c- ^/ F9 w9 M4.木瓜 $ \% b2 e. _6 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 m& n% S( f) L8 Q) I# {' `& j
5.西瓜 L/ o' Q$ t' h L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 h9 y c2 P$ a! ~
6.西柚 % @4 B2 }3 j. M; J, h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; |7 x; M0 ^8 @8 k7.菠菜
; ]' }) t) Z" m. Y- }$ a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 N' R/ F3 r! _" B8 K! T2 A8.西芹
" h4 D( i/ ~5 ]- C9 ]4 g9 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % V( Q/ t8 z j+ g$ t1 l1 S
9.奇异果
- w% J% i( U6 a. w8 K! A; G, p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 e/ P/ y+ ^- v. \5 q. z& N v, J
9 ~4 v: G, {6 p `4 F9 E, w; Z10.西红柿 . A1 ]9 k9 K) P3 y) i2 R+ [7 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( O% v6 P& t1 v
" V; M. n( b3 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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