蔬菜水果中10大减肥标兵 # Y; p; {) p/ ~- y/ s- ], P+ u
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1.紫菜 ( l( K) @0 X; D4 j: |( k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# u. ]5 u) o1 ^+ @ v3 l2.香蕉
7 n/ H D* g; [! r0 o5 y4 k香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 - @, f# v0 e% \' U
3.苹果 7 O0 @& S; m7 z4 G* @9 \
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ' E& Q [. ?5 m. y8 }$ ~
4.木瓜 / V0 X Y2 n7 o) b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 % o! {* l) a! O* U3 `9 i
5.西瓜
* [, j/ L; G/ k: w, |4 m$ o西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
; M7 C9 r; c( _. J! f% _: _. N( R6.西柚 , |$ L% ~; j4 R7 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 O! ~/ w9 z C M6 S+ }1 \
7.菠菜
, g) q* H7 k; n" \) E$ I! r 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 4 f+ i( W$ H8 u
8.西芹
9 d: @1 I% s6 o. r5 R 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 y1 ?. L* B& U& u8 s/ | {9.奇异果 % L6 g" w& B0 ]: Q& |
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * o9 x& |" f5 o, j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 9 W* z1 V3 W, @% ?$ ?4 v, F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |