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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! H G: u% m+ B( T* o; N" l& L! s* D2 T
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1.紫菜
1 O9 w. m* l$ Y8 M% b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 g* ]3 a9 o, r: [' e2 a& X& @+ l q
2.香蕉 a; c8 ?+ U" W' {# @$ n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% [8 b! p6 J% \& \( G3.苹果
: A! u3 l2 G$ T5 n' t% j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 r9 _% V, A- l# T0 L5 X# g! b4.木瓜
0 P z U6 N, A, O6 ]' p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 A/ k$ b" K& Q) N$ ^! a4 T+ i5.西瓜
! T8 K1 P( Y( R8 S) T+ s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 u) Y7 C o+ @' _& k* j6.西柚 . y/ s! i' e9 ~ l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
R! v% m- |/ r; K$ N7.菠菜 9 [( ^$ v1 L1 H+ ` D- x- H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 G. b4 f! U8 B" U# [# \
8.西芹 % Z$ O/ q7 N+ t4 i4 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) ^) k& N o6 V Y( y! D9 G
9.奇异果
: e2 _: m1 b: j3 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; J6 y, l, b+ |7 h2 b( f
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10.西红柿
9 w+ J* o* |! K( W2 |& S( w+ m- B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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