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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 w. K0 C9 s6 G L3 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% b5 W4 p1 F; U2.香蕉 3 a5 s0 G5 l( c# g V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * p/ g6 \+ K& P7 W
3.苹果 . S7 p1 l( ?) s5 T" e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 _0 i( G% ^" ~1 @5 X4.木瓜
6 j: d0 t. F: B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 U0 H) U5 v0 g
5.西瓜
5 l2 T8 ^3 t: X! q. Y/ a- P! c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # c) o) q4 C, d. `
6.西柚 3 n7 r% C" f+ W% H( Z& K8 q& Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; p2 ]" r4 Z) v; [ R7.菠菜 / q, E4 m4 e% ], e! z# X1 U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : @0 [8 D3 _; n2 K
8.西芹 / P: y9 [& a( I) i$ {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 e" Z8 ]$ h. y9.奇异果
+ t7 f. i3 z! E2 P# H" I- ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 F) Z6 S* e: K" L- S( S
7 I& }7 |- c, [4 a10.西红柿 ( e& e' |1 V" ~1 M. j1 w7 m' ?3 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : k* H J# L+ D0 P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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