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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 c4 B+ S: y: J( A0 m+ g7 ^4 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # L7 o! Z' A' s3 E
2.香蕉
% O( b% [9 R- N, ]/ _0 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 _! ^% P. W; l3.苹果
; j: p/ N! n/ R5 r; l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: t/ Y, d9 v! K7 S3 D4.木瓜
8 J( X7 Q! u* I* Q; g" I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& _' T5 S# {; M" ]5.西瓜 % v* ]" y$ L4 [8 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 g1 ?) O; @- Q' M$ H1 R
6.西柚
- f3 [; K( A9 z* M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 y9 z7 u9 \* B7 p+ }
7.菠菜
( U) u3 J5 S3 T% w6 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) |& w$ Q1 B+ H% C s
8.西芹 & N7 B* O) {, l# k1 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% y+ E4 e: x4 b$ n S+ p: ?9.奇异果 2 X V/ }* y3 ~( [/ R! g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 x& I' `! Z6 m# F: Z q
1 M" ]2 b7 S0 m, u! `! F s10.西红柿 6 I: w* i* c# T; w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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