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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

, X2 b- e& Q! d) f* y+ e8 T4 ~0 C7 y* W: E. {  k7 ^
1.紫菜
9 |  T$ L1 f- a1 h# `9 x( N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* L& D  v5 Y! L5 [* c1 g/ f& D8 b
2.香蕉
" l. L$ @; o9 C- I% f  P* O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

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3.苹果

/ s! N6 f; E, v) Y* r4 p+ D7 t
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 X; @- f* r# a/ x0 K# t
4.木瓜

3 M2 M( `+ E: K1 r+ M
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜

2 x$ s. ?/ {' M
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

( s9 `+ z" G# p& E; C/ A
6.西柚
+ I% i) ^7 G, A- E
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ I- `- A& m# G. \- H/ u3 x. n
7.菠菜
4 D+ c% P/ [2 S. |8 o& J) [
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
. ~' e+ C! x' `" c. j
8.西芹
+ a4 G% Q! W7 O- q4 N; Z' g  S9 h* _
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- \* o7 _) P( W
9.奇异果

# _+ H" ]5 @. C0 H& T
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

9 ]/ @% x+ b3 \9 F6 ^! g1 H
6 U7 T/ k6 t! n( m0 S7 C3 M/ H10.
西红柿 . I, z0 o4 {$ D2 |7 ?
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

" R2 M: P& e0 P, x$ z+ L/ ]) P* O2 W
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?2 \; R# H" |* {8 L; a* }2 `+ b
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?1 M4 `! p( a: R0 C* j
怎么今天那么多乱码啊!!
4 d& t) x# T, i: P8 L" f& a害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
( _: p9 R* s( ^+ f0 ^效果还不错
, \* x: J$ L, D7 J, b" U5 m真的瘦了不少- |# u4 q4 J5 f* F* n4 @) J4 o
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?6 T& c6 r4 t$ d) \9 `
最近休息在家好想试一试。
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