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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 f) m( @8 b. k8 L( j, l/ `# a
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卵泡期枸杞补血
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9 b i2 m4 ~7 ], w: S- K此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" R# n$ z% b5 p3 t
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 x, R. |4 w" ]; f/ c
% Q+ C( T7 z& F/ D黄体期熟地补血. O) F; u( w2 u- [# v( ~5 l
2 t1 c4 `% d; Z% q7 ^3 t此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 I* u1 u" J* @) \
4 q5 o, X K# I7 K9 ~; o0 V8 t经期肉桂补血
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) W' U5 \' |* J: X+ X3 L; Q. n此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" S2 k2 [2 }" I& R
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孕期红枣补血8 J f; E7 V& k+ x
: ^0 [$ k1 j( c6 Q0 B1 w) |红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) v$ }& h9 o/ Z4 F3 p: {, A& [4 `
0 C" G0 z m& G! ?0 U. w哺乳期当归补血1 T& }2 `$ r2 N7 s5 J2 N3 l
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ O6 l# m0 t! d, K
3 _1 }) k: R8 B6 |5 o* j9 g$ }月子期阿胶补血7 L( ^) O/ }- e
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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