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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" h2 p) F+ Q6 Y0 }: j7 G; M6 [ L5 L
& v4 Z1 a; `* t) K4 q: |* }卵泡期枸杞补血
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6 ^8 F' ?& h( H! c% U% R+ x此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; p A' t% z9 d0 v, g
1 l/ f; s* J' |9 m# j排卵期丹参补血 ` P( u, Q) D0 c1 V
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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* G9 }4 K% d% `! k6 _1 `黄体期熟地补血
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) F! W2 [3 Z" t3 _9 A( ]$ B9 z1 q, |此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 T8 l( L, d+ B- X: y
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经期肉桂补血/ B; a7 G% N: B- K _
% e5 V" K# a( Q$ O, r! e# \# u/ x此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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2 c) Y+ Z( F# k1 f% b3 N! r/ S孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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" v! ^$ r- h2 T9 T f& ?哺乳期当归补血/ N4 b! t0 n+ ], p6 _
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ u1 y1 g0 L* g
3 A4 G S2 ?' _4 w% X# I& ^月子期阿胶补血 b( G0 Q& H3 w! q! F) g
7 k* w, i3 O' W# G: M, `1 U9 O) F! ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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