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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?7 s y7 |9 N. q4 \0 g8 e0 [% L3 [
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卵泡期枸杞补血8 n4 O, z; G2 F: {3 z; Q+ G$ t; M
9 ]: f6 A. V' X# o7 R. {$ q此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) j* n, P% }7 t; y
& |( K/ d: Z1 ]0 |# m( Z2 S排卵期丹参补血2 |; Y, v( m% ]8 X3 o( T% p
: F: v" G# s4 H4 ~% @" R- o6 J6 `要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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; }* v) S# @% h0 i5 P2 B. k黄体期熟地补血" M2 j' Q/ l+ C4 |+ `; r
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。# J1 X# l( T: i' Z8 y5 Y
' C |* Q0 N' }1 q+ A5 ^% U5 \$ R2 }经期肉桂补血
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8 E) R: r: C# O' n8 l/ W* }9 \此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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7 a9 k" V8 }3 }" i9 ~) J孕期红枣补血9 q+ W: g) n6 g$ v0 q$ U; T
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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* ^+ e! M6 l- C5 O4 i哺乳期当归补血 l; L- f7 o6 w. y2 ~3 e+ W. @1 c
^2 S. M+ C( D新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血' O8 B8 I2 V) `: B S. D& t; _
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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