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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' Q: Q/ m- ?. X2 ]7 s5 o: l
- ~% D, i9 n2 G" I4 u& y5 J卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 }; r! |, R) @! z& E
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排卵期丹参补血1 z3 H) a6 V, \! R6 H, y- I
9 F5 o& s4 _" ?4 ^/ e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ P% d; n- N: c
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黄体期熟地补血
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- L( j2 o z: M0 D7 ^$ n此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 W6 E" V" s3 S+ n: b6 t
3 s, u' |6 w; n经期肉桂补血- ^& J# R6 o) y% y& r: y6 Z
. y* S! H5 m _# E3 s. l# X此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 ]( r* U1 ?0 G5 t
$ m; b1 V3 g0 J- c3 S, A; Y孕期红枣补血
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: n2 O* Q( o0 e' v; R. q红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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2 s" R% ~, h. z" P# K' m3 j" k哺乳期当归补血
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* |" ^% H2 n: M8 {9 T- x( P9 ?( j新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 @0 ^- ^ \4 h& U
% @/ [2 \) h7 i- p1 T# X月子期阿胶补血0 n5 \) I. o1 y! k% a$ [
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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