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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# y. Q- |2 K, c5 a8 q1 Z
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卵泡期枸杞补血* {# \' }1 H/ Y; W/ z
& ^* \0 ^! V) s- r F此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ H4 J9 ?* d7 R ~0 M
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排卵期丹参补血3 c% Q! j6 @7 ~7 j5 U( j( C
/ [6 |" f: ~( B5 J5 N. [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: V/ e9 ^- K9 E5 r, H
5 `8 K h { b+ ^+ y黄体期熟地补血
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# q( E4 t' n+ o/ T1 L$ i/ N, F此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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+ ^* X0 A% |0 L( B0 V% a经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: h7 J# b8 e* {9 ?: [' Y
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孕期红枣补血3 ]. D) ]0 }. I0 R1 |) W
6 O: h5 u5 f2 O3 U0 Y9 z. [7 T* F+ d红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 J6 ]+ x$ t+ m2 B( H) ^' X5 Z
* Y& n5 }; y2 y- {0 p1 S哺乳期当归补血, r; u" d) w. a& `2 `. e
5 x% u3 ^3 G, U- K4 {* i新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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5 \* h- |8 y0 B* Z月子期阿胶补血3 s g: N& I. {
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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