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1 G( L& u1 u" Q( A7 s7 V& {5 @ D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 e, ^4 ]5 r' W3 y1 X
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1、面色苍白型:气血不足$ j l& W: P Q8 [" o1 S
$ E- X( @" K. H- x: a食疗:蜜汁花生枣
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# D8 b, O3 X6 u* k做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 y; X( ^8 i3 W5 K7 Q0 V7 G/ U. m* S功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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7 l0 B7 ], x, u7 f& d2、面容多皱型:脾胃两虚0 p+ w/ I& f7 q0 M0 Y/ ^" U+ b8 p* U
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。% o- P' L0 L# i# Z& z4 {) Y3 Z9 _# f4 T' L
* K( q* G+ P" X" t2 I1 t功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 }+ K$ e* J0 r2 L& i
+ }: `& V. P- t食疗:笋烧海参& [" c( p2 n9 M* i9 q; P2 J( P
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 I, `# [% w, u
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. d. `5 N5 ]8 N u0 t* S
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜% h; N7 `' _4 @7 O7 v
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。3 D; ]2 \+ U3 v
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜3 ]9 `' _: v0 x/ o+ @% i: B0 k2 {6 C- n8 W
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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