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) M! m. ~4 Y7 x5 l8 [4 T5 ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% H6 a5 |+ m5 \3 b! n
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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/ i0 a1 b: [ ?! a# j6 o. W% N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 v3 [+ A) }0 ]8 s& Y6 z' }9 j
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥3 ^. h9 u0 A2 s9 {6 W$ M/ M( z
' ?5 g W4 Y8 Z( i' d1 ]1 }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 T" ~6 H( ^+ O! s
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ b+ p) r1 b, N* ]! ^
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: l. m. b. w/ b8 ^, K" r
0 a, }4 f% i& F5 \* l3 i t6 b食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 }+ o A/ ^. A" x
% @# b2 w h s1 I: ?/ j4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ A1 M9 `4 q* H" {7 ^
7 e# o1 u# k( J" J Z食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 {; @$ o0 O3 K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 ^+ G7 ]. s& l$ Z1 V7 E食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。' w) e# ~5 Q ]: c0 W2 K
& }5 \4 m+ T9 u+ a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~