|
 
- _+ p* ]8 i8 s+ ?/ B4 K1 |7 B Q8 f) b4 D
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
( p- ^4 ?+ O& K- y7 P( ?/ T
8 a+ A7 N# ]0 r$ b. S. @1、面色苍白型:气血不足; u( f0 m2 K" V5 ~
( b4 ^2 E- o* w& `8 W. y食疗:蜜汁花生枣+ z1 B1 u2 c! K/ N( I/ M
t# _ L7 t( C! N$ l; w, E
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# b1 P% N! ^7 |# W" O9 E
5 r z8 f) O. Q* e* R
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
* O: Y# P+ o& d. D) x
9 d' D, a+ ]# T- R' R d2 N( V2、面容多皱型:脾胃两虚
& l j! `9 x" N! n& y0 H7 ]+ M Q: [! s/ x9 J2 Q$ R. O
食疗:什锦山药泥
3 H8 g+ d: s5 }' K- O/ O
6 u2 v3 h, ^ r8 r8 h6 K( o, Y做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
6 o2 K# P* N8 g& }
0 N1 [ ?- ` { A5 y" v功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
}' }: @# z, l, p! ]% I& ]+ a% N& |4 N; d" K n' |1 b' U, h8 `
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。, a7 o$ Y: ^5 k( f+ i1 ~
$ N; n% D5 h$ m+ K D食疗:笋烧海参: X4 n6 x! ?7 n6 V8 @
m' a( l2 t4 I
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。" V2 t* t# \8 Q5 ]0 Z. T
9 s/ V& ]9 r8 j2 t+ L
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 A& v T2 w$ q" a
) _- g# l" i$ m; _3 K0 I }. O4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. _3 k) z% }& E, T
1 F2 [, N4 t% v+ K* g7 N食疗:栗子炖白菜
" r8 x$ P. r( g! V% q& B) }% T# V; A* y V: L8 x
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 ?' e. w8 \. d$ Z6 l0 n4 n
6 A/ M0 M1 \* `) m1 t& ]$ m$ z功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
' ]6 U5 J7 z7 S! [& C( G8 t) k! h3 R ?+ S' Q1 n3 P5 C
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
, n6 \- X8 u9 f) f
+ n9 T. I3 w& Y# x8 \食疗:海米炒油菜
' e5 z( x- |. E
. F4 n' A& U6 e- N- n" _2 s做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% u3 ]: Y2 ?" h- N. I$ p- z/ S1 v% h$ C
+ r- d( j/ p9 G5 w8 q# w5 v' i4 e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|