|
) H% D2 [; N6 ?" ~% I2 G' q2 ]俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
& \8 l2 H/ R8 K$ b+ A
3 e5 f( u' C2 S/ ?材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
V9 I: u4 x e
. |8 Y% s) ~1 e' L$ {; l做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。+ t# G5 C2 k/ ?9 I' o9 Y3 p. U* r4 \
" ~* j$ ^7 q* {
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。, j. d6 R9 u8 P$ Y! Q
& v* M1 i) l9 ?/ }+ E d& P% a- M
另:抗衰老的最好方法
8 S! o6 k% ~8 z4 G) x: q
0 E- s& o- o, ]0 P就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。% F, O2 L: ^: \: z) p
# A$ u! ]3 i9 ^! R# s: I1 e7 a
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
. m" G2 v8 D& W4 x1 p8 x* A
3 d+ Q' K6 |( M7 v- J3 Z" M% _) m抗衰老最好的方法一:自然疗养法
] t+ ?8 B1 n( k1 `
6 B! x! l7 S( ~/ C( s7 N( d1.养成午睡习惯,规律作息。
& s1 P9 a# ^% N% ~. _' s# E: ]; s2 ~) f W E- A% N- a
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
* j/ W+ A/ S. U+ {5 m4 g5 C' {% |; {. C6 d5 }4 ~
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。4 | _7 | {6 ?- J* n6 N$ A2 |
6 T- w" r) G% Y; n1 C7 C
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。) s; \% e8 u+ U2 [' \7 j# E! I
& z6 h8 B+ q* e) H: w5 Y/ L k抗衰老最好的方法二:低温养生8 h1 s7 v& ]$ o
7 V H& n* R8 ?2 L: J低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 ^! w, S0 X$ w
4 W& d1 ]* [2 T( ^7 D低温养生的要义在于饮食方面:
4 }( ]0 ]2 k8 |, }/ m
+ c$ @ k8 ^( E: |1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。; K: ?9 S$ Z$ h: X
5 X8 N+ k- W u0 y* r: |, j9 {1 e) W/ |2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
7 S/ n9 u$ m: W
. q( u6 Z$ P6 s* U5 Y3.节制进餐,饭吃七分饱。
( \7 Y7 G1 E! Y$ C
( N# T/ b. ?# `2 J. ^4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。* s7 F+ v( F7 p% q4 y
: F# {! }# P9 a/ v3 G7 Y t
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
2 W- k$ {9 I+ T, b* ^ A. P& F2 j* ?3 i( a p8 g2 [
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
" j+ P4 ?7 s, R5 I: {& b D% O. q6 C: l% A
抗衰老最好的方法三:节制饮食0 q0 J& w3 L6 D& m5 _
+ a0 `/ B( j$ e5 {
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
3 Y5 W* w4 K ?3 e
' N! c, w: C; ^以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|