|
6 s' z, t# q7 |8 V1 L
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?0 c4 ]$ s6 \& f+ y( z5 I$ }
4 \$ Q4 u; S; z6 \5 |( h9 h+ B面色白需养肺。
8 h2 ?& N# p6 K
. R3 y3 s' [4 O% U有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。; t) E+ v4 a" `
2 H, }* P5 q9 x/ c
面色青需养肝。
g6 L) K) {3 u5 v0 L: o+ {. B2 R. e
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。5 ^! v, s3 i& z7 r# {6 @
1 O' l3 ]0 t4 h9 O7 x, X, [9 ~色赤需养心。8 R6 c2 q+ R* U8 h/ M$ [
/ [6 o* u) H9 d8 ^2 r
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。# q, z* M8 b% D+ L* H2 {' c$ |* {
% U- A6 @! R$ a( W面色黄需养脾。 C- D% U) }9 b, f7 v% C" t
, ]. g3 ?7 ^+ H8 P/ V, G8 s
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。% |, L7 o7 f8 t" {9 \3 s6 S
0 y* U; r5 N; X' O! B面色黑需养肾。1 E9 m1 q; l/ R; K" p
% O3 v# I* D" K4 M2 I7 S5 T! G, l
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。! V& }1 u1 t- u) G- z% D8 t0 U
; q( d8 F8 _% S' p( y
3 c9 s* A! d2 \, Y滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体6 N+ E3 l$ g; T- o2 |
' O. H% G5 A& T2 b) u0 ~, H0 a
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。) c* T) O9 a9 h' K
# \5 l+ e) r3 u2 ?, ?- h+ e) ?
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|