秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& g1 R# z) D0 ^3 }9 e6 o# ?% g# b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* [, @6 o6 b% P/ |　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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2 o. M- c5 d9 C* p4 t, I% T$ \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ |8 x# L' q+ T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& D$ _$ `2 b! z4 w- y4 Z' J4 y# c7 @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 p" V% K, E7 U% d0 Y8 d# V% ?　　原料：
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1 o* h, A+ d" j& q1 d9 \3 Q/ Q( U/ n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- _) d# |0 C$ a1 ]4 J+ n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' b: `' u  d" F# ?% V. [1 C* k
! c6 Z% r, M  L2 s# L  e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, [, Q% C: d4 h( d5 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ {$ `1 H* V; @0 ?　　做法：
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9 I/ o2 W7 l6 Q9 n; y4 i# Y$ M& ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; y) l4 {, I; _' m0 P, M$ `- W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  c: [4 t# f- R/ p! r& D. _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 D/ _' `8 G" h8 |* Y. @7 A( s7 S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 \4 P) h# z9 k# y( ^( t: W
7 U" G6 ?: }# e( r5 E$ I, C5 h! c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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. t! O" E; y1 ?- w; H) {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- W% u: C7 C, M0 K+ h! a6 D　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: c( ?6 Q$ F: s! B) y0 s6 F& E: k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- ~: u! W9 @. w0 H) v" U& E3 w8 p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% w6 b! a0 x! T' F5 l7 w" Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- a5 h8 T& ^, ]0 |5 c　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ `( g9 ?, j+ g" E6 {3 c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

! B3 T' `; g9 K7 m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ J, X& |) f6 G1 f  Z# I　　做法：
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3 m: y1 ^& F7 m. `: ]5 \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& m9 b3 T) S5 G  v0 h+ `* f  e: U& z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ D6 U- f+ w; c9 D* G6 cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐