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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 S$ K% f: v% I* z) s; ]" D7 t D
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. ~ G7 z/ k- ]. n7 }3 v" p0 I
7 e# F' g; I* C& X- o( @' s 做法:* J' z) R+ {1 ?5 K$ }( @& n
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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! w2 f- W1 d) w `' I1 {$ s7 j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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b* @4 }( F' D6 c+ p! L1 }9 B* E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% W; W* K* A( s 原料:
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1 q* S% T" o3 f9 n; k$ H I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" {7 Q ~1 \% O7 I9 x5 Q
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做法:
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! ~- ?! t- ?6 V3 _2 B; @: [ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。6 f6 d/ [8 t# U S& l7 M# A
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 S: G% ]- K$ R: v/ T
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜9 \; _+ a" F2 G E9 y, F
原料:
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5 C5 `( A' M0 |( N. W 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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+ a6 V7 N( Z: }! A0 s6 p) ]* k 做法:2 u$ N" p" N" R6 B8 X# X
$ V8 k) ?% g9 J* U+ q2 w7 A 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! Z1 H: }, u2 ^ w: o# L, D& _
原料:. Z1 x: p9 r6 [8 z: g
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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3 D8 B* D% b9 q( `. X 做法:8 ~- |2 e) _5 W+ j n2 b$ {2 @- }
' [/ |1 Z& v% O! c( z 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. w9 V, E3 U+ k0 n$ h$ v
. B! U% S. l/ k) Y6 H6 t 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! P, M8 W5 n" S9 S' Q7 y: ] 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 m) {( V- v( q+ k- }' P/ _ 原料:
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" l1 Q7 C' v8 |4 r3 z+ {0 q5 Y5 x 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; _) l# Z8 G1 Q r4 C! k2 P" t5 o
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做法:
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* L9 I# l6 u ^3 V2 L 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, N' x9 Q+ b9 G: W6 F5 B
V, A4 l4 b$ u7 F. Z6 w, K 2、苹果洗干净,切块。
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) j" R. t5 d7 _9 O- x 3、洗干净蜜枣和无花果。
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& i* y$ g3 A/ Z' c( B1 q+ T8 o4 `' Y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 u- } Q/ h6 G6 N' |
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
) z" D z7 T4 m" F9 Z Y; O 原料:
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& ~ v/ L. X5 V) z3 q1 e$ j 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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: `& Y. Z5 A! F/ w1 _& `0 F/ w 做法:( d. m" ^8 c2 t# K
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 f6 ?6 }" H+ U( ~ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 |6 G y, g% r, w 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) R4 }: [) F" {$ R4 f/ V
& ?" t1 o' O6 F- U2 n: H e4 f: I 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* C4 t: {* ~8 L2 w 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- i9 O6 s G- W& Q4 `6 G
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; i5 D* ^7 F5 Q% k 做法:% }: a' ?$ e7 G# R* F2 G: B2 a) m
2 U7 ]; F. o+ X7 [+ N+ a$ Y0 t0 j 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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8 U0 q4 X* r' k( v' D 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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