秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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: p' |8 N8 J4 S9 L# Y4 A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 E8 H5 i' h2 n+ |6 |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 W& P6 q0 N# ^  ?' f1 [" K. N! @; c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ w3 p2 Q; }3 Y; F+ o. ~/ f* v　　原料：

* L) {1 ^0 I4 S! }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 I" A9 e% h& {3 L2 w% s: O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" g, B) E, J( a) }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; E9 ], t2 Y6 s! [9 z+ D; ]　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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7 W' ]" @$ D4 }9 |. w; E. B6 @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 o5 ~8 l9 ^9 D7 H. ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: n# k1 Z# k  L/ W" g. }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& x) }  s8 J" V+ u% l- g! D　　原料：

0 ?0 i* ~' j4 \; k6 p! w+ o: X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

! C0 ?' H- t) i9 C" d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 S1 L1 a) ~4 G! C9 _, x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& z- n5 q+ X2 A2 A. @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 D8 _& f6 F  x9 v% X) }/ E% U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& ?0 y9 p1 t7 p" c8 _* g0 S9 a　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, ]) I0 D, r5 A5 k/ x9 }　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

' G: {$ r0 u2 b$ I. K# ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 u: |1 F- |- N$ [. b3 s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' m. d% k' g3 V# [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 S. a) V5 K- r  g. V+ ?　　做法：
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) E- h' V: |9 P6 f4 B/ P& d1 H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 i1 |5 b9 R, i! }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 x; w' f! R$ \# e; N) G" k, l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, l# `' x; ]' }$ Z  _　　原料：
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" _3 m9 L, E$ V/ M2 a. k/ q% e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

( g7 ~+ q8 K+ e& O! B1 X- G( p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( C7 {- |( m5 @1 {* [2 j; LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐