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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽0 S$ K% f: v% I* z) s; ]" D7 t D
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. ~ G7 z/ k- ]. n7 }3 v" p0 I
7 e# F' g; I* C& X- o( @' s 做法：* J' z) R+ {1 ?5 K$ }( @& n
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! w2 f- W1 d) w `' I1 {$ s7 j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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b* @4 }( F' D6 c+ p! L1 }9 B* E 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% W; W* K* A( s 原料：
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1 q* S% T" o3 f9 n; k$ H I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" {7 Q ~1 \% O7 I9 x5 Q
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做法：
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! ~- ?! t- ?6 V3 _2 B; @: [ 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。6 f6 d/ [8 t# U S& l7 M# A
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。5 S: G% ]- K$ R: v/ T
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜9 \; _+ a" F2 G E9 y, F
原料：
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5 C5 `( A' M0 |( N. W 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ a6 V7 N( Z: }! A0 s6 p) ]* k 做法：2 u$ N" p" N" R6 B8 X# X
$ V8 k) ?% g9 J* U+ q2 w7 A 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤! Z1 H: }, u2 ^ w: o# L, D& _
原料：. Z1 x: p9 r6 [8 z: g
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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3 D8 B* D% b9 q( `. X 做法：8 ~- |2 e) _5 W+ j n2 b$ {2 @- }
' [/ |1 Z& v% O! c( z 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；. w9 V, E3 U+ k0 n$ h$ v
. B! U% S. l/ k) Y6 H6 t 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! P, M8 W5 n" S9 S' Q7 y: ] 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 m) {( V- v( q+ k- }' P/ _ 原料：
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" l1 Q7 C' v8 |4 r3 z+ {0 q5 Y5 x 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; _) l# Z8 G1 Q r4 C! k2 P" t5 o
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做法：
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* L9 I# l6 u ^3 V2 L 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。, N' x9 Q+ b9 G: W6 F5 B
V, A4 l4 b$ u7 F. Z6 w, K 2、苹果洗干净，切块。
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) j" R. t5 d7 _9 O- x 3、洗干净蜜枣和无花果。
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& i* y$ g3 A/ Z' c( B1 q+ T8 o4 `' Y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。8 u- } Q/ h6 G6 N' |
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
) z" D z7 T4 m" F9 Z Y; O 原料：
4 X$ c1 W1 a" v" M$ {2 C
& ~ v/ L. X5 V) z3 q1 e$ j 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: `& Y. Z5 A! F/ w1 _& `0 F/ w 做法：( d. m" ^8 c2 t# K
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 f6 ?6 }" H+ U( ~ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 |6 G y, g% r, w 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。) R4 }: [) F" {$ R4 f/ V
& ?" t1 o' O6 F- U2 n: H e4 f: I 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* C4 t: {* ~8 L2 w 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老- i9 O6 s G- W& Q4 `6 G
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; i5 D* ^7 F5 Q% k 做法：% }: a' ?$ e7 G# R* F2 G: B2 a) m
2 U7 ]; F. o+ X7 [+ N+ a$ Y0 t0 j 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 U0 q4 X* r' k( v' D 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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