秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

( j( w/ S  ~0 r4 n5 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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5 `: w" M, Y' Q  R' K; J" R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 @7 K; s8 e# C5 e" [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" X3 i- K1 ]; }　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 @1 N* n( Q6 `% i4 `5 U$ R. N　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; F! [5 o& e# g3 x" l5 N2 U( l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ a8 o2 m2 @+ A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" Y+ X! Y' J/ F$ x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ i" p* ?' V" ?/ X5 j　　做法：

+ ?! G& P3 _' W. ]. a# j/ o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 z, I; p# p, {+ }0 d8 }# L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 A( X$ d1 M; r: C" u& D" r　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 W0 n! c! r& B# ~8 V) x- @3 Y　　做法：

/ _$ f7 L0 M( |) y2 [8 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 s; c; V- Q) V0 z* k& e2 I0 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ |4 C" ?# P+ |5 `* ], K& F9 H; o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  q/ R6 X* L. f* l5 C4 x6 C7 {, r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 _  i. \/ d0 }3 l　　原料：
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6 t$ [: _6 M1 n7 v# p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

( x! v4 Z8 {& V! |0 C! m; H( s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 c- u* x( F$ Y/ `+ q0 h* f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* E5 C3 d5 y8 L  c6 ?6 R) ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

  @: p) ^2 Q1 u6 T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& Y' ]' f7 ]' w7 S( x6 f+ ]6 J! n8 n　　做法：

7 p& Y! P5 Q! v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 K) Q( r  ^% X  z: d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- B: i8 G7 i# R) R$ A6 }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 [  t. o/ N* e* r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 Q+ I* o2 y' h: J4 Z　　做法：
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) S! H* k- Z' K" E, o6 R8 O& e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( c) X0 r& u; i/ w2 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 v' Q7 T+ A1 ?& \- SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐