秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* }' }+ a8 f+ m9 v/ P　　原料：

4 f* o& o9 ~3 S2 f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ G, v! [$ V- C" a* c5 B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* i. p$ n* o$ r$ E3 F/ n! ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" _. }4 D7 m/ e, q% L　　原料：

5 e8 L* y+ @% K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) r% `8 c) `! [0 b8 O　　做法：

# z: O6 ^! ^  R% M  _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% {/ c/ H7 _* G' r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 ~0 [. @. ^5 l3 h6 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ ~  b( {+ Z) I" o　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) w4 {- b! Y$ n$ f　　做法：

: b/ u* B4 w& E  ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" r* [! k4 y* B8 F) B3 I2 d$ k2 T+ N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' n7 @5 B2 ?3 i1 A  j/ O: ?　　原料：
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3 H& o+ b- a9 i0 _2 m. @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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( Q! s  w$ R5 I# D. `  N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& h5 M% [1 \1 s" n& Z1 H* A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! ?' l  m, z# `$ L* l. A( j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 |0 y7 z4 k5 H8 A　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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3 C/ [2 k( _9 O7 ^6 u2 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# a+ J1 T5 {" S! U3 x　　2、苹果洗干净，切块。

1 ], @! e. ~- m, ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: L+ x  U" B; i2 E8 k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 ]$ f* A1 w% g* ?( U9 d2 P) W5 u. y$ }　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 F& D+ s! B7 M% s1 j" e2 u- Y9 T7 `( U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( p: f: T  t! L) Y6 h8 j! R$ v7 ]( {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" p" N" j1 k2 g9 G" g( v1 p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 k3 o8 \: l2 z. E　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 S7 i0 t) w- @) O" w: x- t
0 K% V  x$ C/ ]! z3 l) ~7 H. s: l2 FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐