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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" F9 X- k8 _( |. S
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
7 n, C7 K( n: J' a W! S. V4 V 原料:
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0 F% ]. P% w" S1 x 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& {' j) P' P8 y2 d# [6 m1 U
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: `2 g. U, ]7 C" M5 `6 c4 [
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" Y: C* V& L/ ], m% r
原料:' C7 {# Z4 \# w1 z3 u, ~1 ?$ y
5 f( S1 }7 ^' u# A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:( v3 M5 `# Z. d; v3 e
' `2 b4 l1 X2 }- B, s9 d. } 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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6 l! p& ` f, D V8 x) z g 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 \$ l' c' w# b% s, c
0 d) z V% h5 m* p% k! L 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。7 D: ~; B) N* m. p. x
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜; X& E2 ~% z1 _! U
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵5 z; w3 W) M# {7 H6 }# E- a& R
: Z7 x& G# F; {) y7 o o 做法:* m$ a4 E7 Q1 G8 n( T# [: L
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 T* t1 x; h; u m( I7 _
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" R* O5 I3 w* Z6 }4 h2 O2 `/ C
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
3 o9 t. K$ h( W2 ~! u1 t 原料:
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: f4 ~* c; B# X* C$ P0 h: s( j4 t 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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# @3 Q$ h1 ~2 h5 ~% { 做法:% ^; T5 q9 X$ \( u8 Z/ q
1 f6 V6 l" p& J& r% Y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) D& z2 D( w# p9 ~- a
' u, a6 a K/ p$ `, k 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 x" P% J# d) U4 h
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* b% W, |; M! s- o, W, h4 m6 Y# ?. w
0 N& s) T1 ~3 \; u 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# i7 m8 N& Z' y5 _8 @
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. r9 | M& y4 ?3 H
/ Q# f6 L' e) O: f$ G, [ 做法:& n0 a8 ]/ B. l
/ T& j0 }. x& j0 i2 F 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ s$ b! ]: N& g. a6 [
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜- f, G1 g. {0 m% V5 s3 s W
原料:
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: _: f z! l/ M/ @% j1 k* j& x* ?8 t 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。1 Y' _2 _9 ?& O C! [+ [
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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! ~ Q' K" r5 E 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 r8 l) J1 ?0 v! p: k 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; W# H2 _" X9 Z8 j/ N$ l! f3 v# _9 W
/ u8 T, Y2 b# q' I3 ^ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 B* C. \( q2 e5 ?
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& \+ Q6 s' |! j. U) N. w7 b; h 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老& N) U. J. F$ w, b2 M) T
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:& g: z7 U7 I% S" M' ~
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 Y, J# p% I4 I; B2 p
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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