秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 b& v! Q  H6 x3 G# A% w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% D( z& F: c" \+ ~1 v' q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 N5 f* j3 c: {7 {5 w5 i* l　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 h: c% S2 K) G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ W+ i# d2 d$ x, i0 g8 S2 b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 I! c% [  @6 B7 I4 ?' q+ c" ]　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

2 O& d0 N: ]6 j7 B. Z, g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ P! I: U8 o& R" s/ R* U& l1 }9 B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 W3 R" t1 l% N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ d3 A) J+ H( B, A  q  j5 w　　原料：

/ A% l0 A7 k% c& h0 R4 Z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 W9 N% l2 d6 }* w9 l7 ~# g0 `　　做法：

6 R  @) F1 [1 E$ `; ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! Z6 R. w$ j! O1 s　　原料：
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3 A; T- l* W( Z& s5 }; }. L9 w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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. N5 |2 H) v* \) p+ H5 O* q3 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* E) Q$ g. `3 l2 ?3 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 R: d/ ]* Z5 g) S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 y: y; d2 c: @( F1 N' X( X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% Y( G  u, o7 @* [* E' V* M　　原料：

  r8 @; J( s1 \- ^4 H$ F( N9 N) e3 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

; o) S  N! f2 |9 ]3 o　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

  S- `# q# ]" Q+ M6 Y9 `  \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 `0 s5 B" ?+ }7 V7 L) w6 |　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* Q& O, X: N* _- B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! f4 n" {) v3 Y# Z" d7 H　　原料：
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: ]) r. s' U6 E0 Z: g$ B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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  V4 R. Z0 _; M! b, S$ B" b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) [. a9 G* Q' X1 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  f. \3 x; B1 h+ r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 f+ o1 F2 o- _6 s2 ~- A1 o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& q) p+ U0 L1 c9 Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 y  v. S4 h( d6 S3 {% T7 K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ L* U4 D$ Q2 N/ o$ T; Q5 p　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, K% R/ z( c9 ?, [# \' t- U) R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  J, L" q& U" [
7 C. q/ Q( A3 M) y: b- F5 e% q3 O8 oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐