秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. z8 `3 l8 j; r9 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ J, d: o  z( {) U0 G/ t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- R+ f; n5 R! Y: E, y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# S! K0 J2 Q( J7 @5 l9 ^& z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' m) b% g. K4 M8 l4 |+ L$ s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ g0 _9 i' v  Y$ N0 T1 C5 R. L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  N3 K* x( a1 Z" E　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 |+ n  j; Y: d( k) J0 _# I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, T. i" I( y- G% R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ I4 V: {: i7 f$ e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 }: u0 U' f2 K8 q1 c　　原料：
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- J5 y# }+ B8 L' G9 s, q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: L; g8 g- v/ t. i　　做法：
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5 t" p3 @; V# y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( U: l7 q6 j* b6 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: i# I* L. P; e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 v& c) V; H2 E　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' V' L" U0 A$ [! }, \, [" n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& k, I3 U; L, e% L/ S4 h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) z$ E# E$ B  N( }1 ]　　原料：
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4 ~1 Q. ]  ?0 x( A' [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  W1 c$ {9 O) i8 k　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 y3 ^2 t% K4 b! ~1 q+ ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* J+ m9 P# ^" |- Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% j! q5 J+ H* c! }9 J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. R4 Q) \$ _* m- W+ |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 Z2 b5 i6 w& e- s9 ~　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# N) j5 Z, v4 Y( H5 _- O　　做法：
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, s4 Y. B* i. s) D  }2 ~8 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* C, U7 U) `7 R  L5 l, `5 L8 ?  l5 I
  v8 b+ C! A+ ], M0 B) z" n: d0 Z% aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐