秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. C  [/ C7 b0 N3 k* Q# T　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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( A+ J/ @! t+ W0 d9 h2 c　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ b, ^2 g6 W) j$ S( _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! s- S# \" r$ A* V+ }" Q, H2 t' Q9 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 Z& M9 H$ _, o9 t; b4 n& b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  K9 i5 d8 [# `# [2 ~　　原料：
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; `: d2 f- }& N+ e/ @: j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( n) I% r% ^8 c9 {　　原料：

9 z' d6 f' t5 y$ m# i( J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" ?9 B7 }( ?) u  [3 X4 T! G. @　　做法：
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. S/ N. Q/ q" u3 J, e+ y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; J  g: v' _* h, s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! n% G; b9 N& u+ p: f. ?9 r3 W8 c　　原料：

% Z& J9 |7 H* k  Z8 |- K) Y8 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& H1 c7 r. c# {1 ?$ p, y　　做法：
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8 K0 v: F) V. e6 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 p$ J! \* e* f1 Q  H" X" H　　2、苹果洗干净，切块。

9 A& t2 K8 L% x+ s% x! T　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) d; g( W% F+ |; F! H( x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 b0 d# l+ d5 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 U& J6 U( B% T5 ~　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 A0 X0 Y: u6 @. a# g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* d2 o- Z6 Y$ A  J8 H2 x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% t  y  E5 W+ G5 |* u) A# H6 F* D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, b% u3 c  V" P: k- V0 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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1 f! L  e, U) s( a* x; m0 s+ k% E3 H  R* e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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" ^% a; _6 T$ ]$ k8 c& R9 `( ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# A0 v& l- S6 L% ~  p+ I' ?1 f" D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: E- o3 {! e; ]" f! wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐