秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 H4 Y. h# }. P$ M$ E% H: w; ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

' Q' P3 b4 |  D) b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ m- W1 s% N2 m! o: C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 Z& }8 l9 h  A. h% _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, i. F( x- a+ I. _! ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ S  ]% A6 O6 `  I* W- O5 E　　原料：
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3 i( v8 @6 v. ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, H- W- E9 h2 R- ~　　做法：

1 a. n. d5 D- l3 v; Y2 ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ u8 ?" v) X) \! i; A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 v4 j! K7 S) [2 x* q2 f# w: f# p, i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 }- p- w( p# E, C& s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  I" ^9 [& P0 Y  b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: y7 E" ?7 d0 o; Q1 \2 d, ]　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. i+ S" A5 R% }+ N1 q5 r　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 i/ ?9 F% \. ~" h" o, N9 p. G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 d4 J; ?+ J6 j) j& s2 p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ a! i% L& t$ R' t: v: O4 y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, A) O5 P! {: s( c' S4 R　　原料：

/ Z0 C# ]" }7 Q9 h4 g: K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# j# }8 B7 k# K$ N　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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" F: s, G( H: N8 L3 |　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 N: t, D8 {+ F" K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 s0 p. O+ K0 E5 t( C( J　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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5 X. c6 |0 j* y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; a% t2 A6 M. A! C1 C, f0 Z7 S% R2 D* {5 H7 Q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 P' f7 c1 C& U4 o4 A' h+ {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ Z6 e+ m: l; e: T7 A　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

' i) R& r$ }7 W9 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, _5 E3 S$ v" @0 l7 g/ ]+ S6 v* m/ s4 I　　做法：

" f: v) z( W- X4 L5 s* [& n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) Y  m% c0 B. H& j: \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* J- x' M- y$ P0 rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐