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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 3 W' u8 T* V. p* g1 p. D9 k) F, k
: i. f+ n/ \6 W* R 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。" n& Q1 r7 x5 r7 b3 z) V9 b8 ]% z
9 x3 {$ X) a5 a7 }. C) l$ \( t “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。" r) R7 k! ?4 V( a
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辨明体质情况对症进补 & d4 _8 L+ w/ W5 `- F! i
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。1 H, M% e% g" g1 I6 r' _) L
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。; }! c- D' V9 f/ z/ Q+ C8 W* C) w0 `8 |
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气虚
9 |2 f9 `8 B: o3 r1 W 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。) k+ S3 u! j+ e" {. h1 F: o
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。! B/ ~+ i- x! q' S/ |$ i
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。1 o0 R' q5 w* u! l
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血虚
4 A3 z" u( t/ k& @+ c" m 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。; n x: g4 f* K. O( L. y: E
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，2 e: Z7 @$ E. E) L% T0 p
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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5 h3 s {4 a! a 阴虚 2 s/ D9 z0 o9 H$ E: g$ ]/ J
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
( q# j: `( ~7 x9 V: M) R" D+ |" l 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。: B5 l1 C) a: b, x, s9 s }
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。5 t) d+ j1 r2 b W: X9 Z" J+ v
. }+ v$ N5 r+ T" k( U0 R 阳虚 4 @3 z0 F: W9 y2 ?9 \- A
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。, ?1 E, c3 |6 t- b) q
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
$ Q2 | f6 X$ h0 q+ i O 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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进补须知 / c* T. ^8 i$ t4 K) K4 W& _, A+ z
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。' {+ C& L6 n: k3 [0 W8 c9 _) l+ S
X# s( I2 v( D. M9 f A: ] 妇女经期忌补
7 l( r f' _. F 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。 H0 I0 m; T: M% q" i% a
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女性进补 养血为主
- a$ L) X0 o: F7 O9 ^ 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。* @9 w0 r+ O* @9 c7 y) e$ C
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发表于 2012-8-15 20:43
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