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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 - H7 |. }. o/ H( p2 r" i" W0 M
+ `- H8 D& ? t' L" R 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。- h+ L9 O) h8 Y9 O* l
& U# b. @; k: c2 n5 Z5 K6 s2 ] 辨明体质情况对症进补 4 Z. K5 z9 d _! h) w) t
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。( X, p7 q$ Q1 f; O" Y m
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。2 z7 Z) W3 J& i
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气虚 2 L6 f: s0 s5 d2 `8 i2 Q) E# Q( A
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
! T0 u( q7 v/ e/ S1 \2 Z% C: u 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。& f; e& A8 f y4 K0 {( D6 w/ N
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。3 B7 G: y. s# H; d
9 p1 x5 \) \8 n0 T, p9 }0 Y 血虚 * f9 u; h9 }* ~. N, i0 d
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。7 h f" E5 O" `& R- i
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
" a& Q2 } p7 ^2 S 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚
$ y6 F" c; x2 j y x 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.: I" @3 ?/ e, f5 ^9 H
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
8 U, {3 ~; R( \4 u1 ~+ G( P" w 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。) J m( S# F% g
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阳虚 * E7 Z) w+ B- g7 @, y+ l
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。7 |7 v8 A. X4 n+ j
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。& X" [- x, |# H8 O. a& y
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。8 |1 P1 Q, v. L: b3 [- x1 d' e( \* [
; Y0 D; X$ j# ~! U 进补须知
) g/ [/ {2 j# u) R! w% Z* A- ~ 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。6 \% g2 ?4 M5 W: b9 R% S
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妇女经期忌补
1 M# V& g5 R/ S" ] 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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' H' v) ]# F1 G0 @" C1 a/ g 女性进补 养血为主
$ Q5 O* x `: n. y$ T 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。) N- G/ p1 x3 I: R( Q
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发表于 2012-8-15 20:43
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