杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78979|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:9 L9 `5 D( R! o6 N; H7 q, B
  兔肉健脾汤
- Z7 ~# x2 Y, m3 Z, [& j! d+ e$ \4 C0 T# ^, x
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
7 R# K) [* o% G# h9 n4 F( T$ l" F; I+ A3 R% v
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
( f4 b% V/ I& K. S' O1 C$ l( Z5 @/ X( [' t
  功效:健脾益气。0 T+ F, }% @5 B% H
: v$ R8 @" M% @
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。8 }3 B1 S  |; t" ]- O
" W' e- i! O: w" ?! ]
  凉拌莴笋, }6 Q. Y% V2 m8 o% R
7 R* y9 o) u) \: Y$ Q  t1 l  a
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。, \3 p6 c% Y( v% F) W" L8 `

2 E/ K  g& Q5 d& m  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
; T3 w4 w1 u3 l0 ^4 G! V, V/ |, P
  功效:利五脏,通经脉。( I2 H, l( ^5 e. ^
2 P. H% q. ^- J4 r9 x) l. t
  奶油冬瓜球; Z- Q7 p0 Z5 \

& j, R. T) Z5 g$ @' ^4 ^  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。# x3 i8 I! N) U' A: u; l0 o

/ c7 y8 U1 q; y) U% {! R  [  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。7 ^7 \9 U) ~" g1 g, c$ @

/ |" {& P  Y  }* @  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
; Y/ t: E, S* i( [; w, N
, ~' r: N8 F1 u3 s4 K% @, |9 Z% ~7 J  荷叶茯苓粥. d! O5 W; t2 P: O8 z

  ^/ M( s7 n7 K5 j5 J" }0 z  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。- @0 P! a" P/ x, s

& u( ?5 Z$ _1 f) g5 u# ]0 M+ a  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。3 {4 b4 L- ?' P! J0 o9 x$ ?5 T/ ]
# I: }1 l7 {$ C- n: P! D7 `8 w7 W
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-9 05:39 , Processed in 0.050035 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表