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每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。; g4 t/ z7 c- A: P
1 @' d8 r2 L# S P1、抗衰老——胡萝卜+ W+ A1 z9 c5 U$ ?9 x% m
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。7 v4 j4 V5 {2 `+ \1 i" U
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2、补脑益肾——核桃
, Z: l4 M2 C7 P1 [' b核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。; ~8 d: H* `* {. s0 t; e, x
1 S0 P! H, B7 A7 b- _# {, b3、防癌抗癌——大蒜3 |- n2 B& }# o3 r
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。5 |% L8 |# S1 W" O
4 {! M$ ], I5 K5 P3 r而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。5 ~# B h: o8 |& N0 E7 v
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4、头发染发烫发——鳄梨
& v$ ?6 E0 J$ g! Z9 w染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉
* ~. K- L6 x8 W/ h! M) J过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。- b2 N0 {! c# D! @3 }* V+ J
: Y% v* ?5 [1 w. [$ ^6、过度用眼——番木瓜' b8 w" u+ G# T' O V
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。+ R6 f4 E7 J5 m; q, d1 y! Q" E
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7、牙龈出血——猕猴桃
" u0 G9 h C& F" @牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
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