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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
* t: a! ?* w5 ]" u, ~$ f1、叶酸 400微克/日  E4 p1 L6 ^. L2 e; Q
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片, A8 @9 U" d: \+ j7 b6 G0 V
2、维他命B6 1.5毫克/日
; C. W' w) T, |" v0 d7 j7 _) ~! _& r最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
( |; E  x4 T6 O% ^3、维他命C 75毫克/日+ n% E! Z  p7 l: [: ]6 \1 m
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
& h! K. B* E& X$ A5 i! L5 ]% f% D5 S# n4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日+ p& p/ f3 Z( I5 s( D
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子% }) o% u' `/ q0 a0 b
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日8 p6 y8 D3 _$ E4 d4 \% t4 `; i. e
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼. [2 }: E/ C$ j; J: T5 g3 O2 F
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日5 y4 K# f  c2 z1 I- C& Y& G
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎6 Y; b0 \* [% ^! g5 i& |: I$ Q& y6 @8 a
7、 320毫克/日9 j4 l% a0 a: y9 l! d- y" p
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子  J' R. Z) W% E9 B# x
8、 12毫克/日- \  v$ n, u# B! q5 D  M# r8 o- n/ \
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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