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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* D) D& `6 J% X, X- H: `% g
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% u3 I' c4 W0 k
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 u9 U2 g) e/ n9 L! }; i- { S
0 s6 M# U5 W ^2 G, s8 X ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 C, c: l- X+ [2 X0 f
4 q8 b' c( i/ q8 o: Q" W5 R% P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: |- F/ ]! }. p" Q# u1 _常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! Y: @7 k; g- ]* u4 s* G0 x3 S①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 v0 Y* N( U2 Y( p0 U6 ? E; R
- S" {) u# k1 g% j ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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' \" W% I, S$ X8 j. ~5 C ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 A0 D- }! F" M0 I
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压3 q* U( m) I% a5 U- H6 V& W
! N3 `1 K0 D- @ E 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 K! W. K, F' P2 k
9 B: c) E Z5 |. p4 P% Q 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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/ q' L, n7 D( h: s 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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4 C% x- l/ Q* _- t$ A& [. ~ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ Y5 d0 e4 u8 p- ?- @8 ?/ d& u
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 S! ]* ~1 D1 F% I
, Z; L/ R4 t& o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。& h$ v* w& I5 G
1 e& ?9 T9 v' Y+ x; K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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2 ^6 S7 o0 A; H9 r. K6 \ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。% Q2 ^; P! K; I, G% n% e0 x
/ b( d5 c+ E, t+ }1 d5 ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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