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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' M) P) N5 \3 M& ^6 ^, Q0 `9 g1 E6 l# x
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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. A" T% M z/ o0 Q+ L$ o ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" v: @& E( g/ \
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 a7 E+ T O( X9 O
# D9 B8 e" ^) S/ I" \7 k ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: I, w% i) Q a9 r$ k0 k
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- A2 r5 G+ C( z0 x9 S5 K常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ G; d& H% r R& h
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 |! [0 a; I6 D ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. T. t9 O5 d1 g: G2 `$ j: n
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ u/ h, t% x! l( [- p7 E# ~ j
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.十种水果降血压* E" \, w1 w: F! L2 m3 ?
E, W T% p% K) X* y7 k 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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, Y- p5 n+ F& D8 j y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。1 M, o7 ?$ J4 f% G
0 k* U, |% u0 z ^) b7 f9 c 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 u& o x7 D* x
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- u; n J0 R: r0 \
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。- {$ t; j/ Y3 K0 K+ \$ m# o6 U8 l0 C/ P
" l4 o. _/ P( |$ k, w 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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* M4 h) E8 M8 V/ ], K$ S3 U 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 ]( {5 R/ d- e/ u9 m
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, _) F2 b' U8 t+ n" \$ h, y+ t
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