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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 d7 r. ]2 L8 B! `
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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# b; K* o# a! ^% ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ L6 h: ]+ V H U4 F ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: \4 ~, g" |1 |" \1 _# i/ c
. M& R" s+ B5 P, i. D, { ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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9 z/ ~. p2 D6 e2 `- X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6 v: w6 ?+ v* o6 I常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- G. [" w8 w# Z①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 u) ~/ H/ [$ L# g& D5 G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 ^1 O; H1 ^- w6 d( g" j
: y& A2 C; W3 t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' B9 w$ z4 n) l$ n+ d4 `
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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9 Y6 I4 u7 m) t3 u7 ^$ @ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 I' p Q& J d; ~
1 ]: n% r/ ^# W; V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 E) X+ r7 [+ L, U3 H x2 G
1 G8 P( l5 `2 f% L$ H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& Y* [# O5 \8 g
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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' m) [5 J$ M# G+ Z+ F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。- G d# V! B, d- _, U4 {1 N
9 Y# j7 ]2 q: O- h2 c 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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