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作者: 黄海健- t9 |* O9 j8 R8 }0 l
如果你第一次听说“辐照” X; w7 I) }0 y9 B; `" `3 O
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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' m' ?2 z6 Z4 g1 x8 N0 k 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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, V2 X8 b8 Q1 p% l4 K 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。: p, g* U2 b7 X3 _+ D" t
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无处不在的辐照食品: J6 e! t9 s u0 `3 ?8 z
) Y# t$ D2 X, G" q 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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/ f5 m3 I) r% L/ C! w2 J 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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. Y h4 K$ x& l2 D. w# k 特殊食品:无菌食品。- L% q5 V0 c4 t; X, S9 e
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。& r8 l6 ^/ k; { f1 e
1 U9 g' \, {; L2 m# [( G7 L. U3 z 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。7 Z, r6 m6 |. l8 K2 f7 H/ P
8 H: T V6 W% n; f, T+ z1 k# T, N 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。6 {8 ]* r8 m! t
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。) j8 ?+ G5 L" f( \
( C0 f' x4 T, U) D 尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。6 K* x" ~( @# s. Q+ Q
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)" v* T7 W9 v B- Z9 |
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。3 Y2 ?; h8 A! \8 B9 c
8 G! m: V# `: E* ^ 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。* l9 J8 S/ W' Y3 U6 T6 y
; S$ g0 `$ J0 N' _, s 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。) L" |9 L; H, t. P/ G& L7 g; M+ v
, Y7 i- D: A- M8 E7 y5 B X 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。9 e3 i/ c8 d; f* [
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品' B: k, v9 ?/ e) G4 n: a2 Y. V# G
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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. U! q8 ^+ D6 Z 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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