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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% Z8 ^; W! M4 G, r* L' k4 n0 V; U" n9 k5 i: m1 D: ]9 \
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。  `# c- l* C7 `( _) K0 i

; {. e: Z; k3 q' s$ [* F关键点:大肠,肛门
& y% F7 m! ?- {  p8 b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
" W" [% V. ]; i( ~8 w: T
' U  I! x  f* R0 d0 `- S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 ^/ {: B2 y" r& }' X* y) Z  宝典二:失眠、神经衰弱. E9 m6 ?2 z! F
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. e. h5 o1 p2 K- D8 R& t9 v9 |

1 [$ F+ b4 M# ~6 G8 b  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 ~" b/ [( y. @1 g- h  宝典三:疲乏、腰酸背痛7 @( I; ^+ u: P0 A
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 l9 p' M  N: X& V; P7 f+ A+ Q7 I% G# u' S. }0 r( [& r7 R
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒+ i+ H" [: _5 t! k4 e& x
0 ^* P) g- l/ C& c' F: c6 Y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& R, }, A4 P% l" |2 X5 z  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 P5 a3 e6 k9 `
  备忘秘诀, |( ^% g$ A8 @$ r; _6 l5 f
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( b$ L2 Z' n# r4 |1 ^$ W' ?" q7 W" Y1 v
- k' q2 y- W( L6 [9 j
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' Q5 \+ x' a7 L$ L) a9 ]/ H
! D/ H( A( L0 \2 P& j  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* M; x  {; \8 E  A6 l1 v) T

$ g# N* g+ m  `0 q  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- o) p0 X2 ?5 t9 z! M( j
  w$ C  a: G4 h9 ?9 B9 Y3 C' F  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) Y! [! h7 n5 k$ ?1 J
  }# ~5 z( e4 G9 @( o
  这些事很伤脚/ t6 i8 d% v, l" y' R2 b5 T+ G, k
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) ]9 L" S" N3 V. K9 I! n
. A4 E" X+ N' _: \4 U        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" Y8 n! e# H2 E0 D

) }) M) G. n3 e' z  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ A& {! j- a( }& C" {4 {

4 b1 A$ W3 H$ O  Y* C  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; u5 S5 a4 }$ s1 x

1 |# f) b! U& t* L7 G  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ |5 o8 y9 q7 C9 g% K  j9 r

/ X8 a/ U  Z* }8 g7 q  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 J/ E, Y- H9 O! P/ T3 G, L
: \: F# a  K. \% g: f4 u  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* n" M3 K3 m" p0 J# B; T+ L# y3 R2 H+ z  g5 m5 ^
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) v% [, W1 I  M! T1 E1 z$ {- X
% Q+ k# h/ E- m: R& B( F

, `8 d1 T2 G* Q& g8 `

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
3 o5 C  _' U! y3 a{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花5 ~' k8 m. K2 ~# u

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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