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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' t$ r9 V0 |. R8 Q
" d; s6 ~7 P& _! O7 G宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. l) Q- @9 p1 c& }6 F. M& V% x
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关键点:大肠,肛门
# L2 `" x0 E R+ R; s 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 a9 T W) b9 [8 e% u3 y3 w
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; k4 {% b: p1 u' |2 [3 `0 ^
宝典二:失眠、神经衰弱
0 K# J% t5 s$ Q Z1 o 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* S: T- j1 P" F
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. F t& N+ m6 \: ~+ H2 B 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ T# B# l3 B7 d5 n: [2 m5 `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! A) ^5 J' O. U- m9 W. \
. j9 Z) X5 q2 N# b# Q1 d 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。 c7 X U, x7 R" F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 c* B8 M' k/ x- }1 P4 }
备忘秘诀
; x, B4 f; U9 p" f 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。# a6 i) t. ^9 i! H3 I8 d1 N, E
& ^0 X$ F6 j8 M, C' h# F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- w7 K9 y, S/ u/ [0 w5 I" j1 e
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) O$ o2 H# X5 V6 `
! B, [) k: K- n+ M+ y 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 B5 h0 Z! q# q- U0 E6 _
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这些事很伤脚8 x, {5 C! C, ?1 P/ Y) M! f
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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; |3 }! O4 P. j, P3 V1 ~ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( ]9 R7 ]' D' [0 j1 K* g$ C
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ U0 C! ?3 d* P
6 k% l" \1 ]6 b; y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) Y `$ I1 q3 }7 m
8 p/ i; O* e) ? 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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) I- l; E/ o' \; e- | I; W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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