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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 `# c- l* C7 `( _) K0 i
; {. e: Z; k3 q' s$ [* F关键点:大肠,肛门
& y% F7 m! ?- { p8 b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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' U I! x f* R0 d0 `- S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 ^/ {: B2 y" r& }' X* y) Z 宝典二:失眠、神经衰弱. E9 m6 ?2 z! F
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. e. h5 o1 p2 K- D8 R& t9 v9 |
1 [$ F+ b4 M# ~6 G8 b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 ~" b/ [( y. @1 g- h 宝典三:疲乏、腰酸背痛7 @( I; ^+ u: P0 A
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ i+ H" [: _5 t! k4 e& x
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& R, }, A4 P% l" |2 X5 z 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 P5 a3 e6 k9 `
备忘秘诀, |( ^% g$ A8 @$ r; _6 l5 f
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( b$ L2 Z' n# r4 |1 ^$ W' ?" q7 W" Y1 v
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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! D/ H( A( L0 \2 P& j 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* M; x {; \8 E A6 l1 v) T
$ g# N* g+ m `0 q 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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w$ C a: G4 h9 ?9 B9 Y3 C' F 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) Y! [! h7 n5 k$ ?1 J
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这些事很伤脚/ t6 i8 d% v, l" y' R2 b5 T+ G, k
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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. A4 E" X+ N' _: \4 U 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" Y8 n! e# H2 E0 D
) }) M) G. n3 e' z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ A& {! j- a( }& C" {4 {
4 b1 A$ W3 H$ O Y* C 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; u5 S5 a4 }$ s1 x
1 |# f) b! U& t* L7 G 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ |5 o8 y9 q7 C9 g% K j9 r
/ X8 a/ U Z* }8 g7 q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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: \: F# a K. \% g: f4 u 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) v% [, W1 I M! T1 E1 z$ {- X
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