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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * P" ^2 S- N/ L% }0 B
* L" u& D2 T& Y: F3 S& A" T* P8 h# {9 F
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 `! n; A& @9 a' l8 s0 m8 M1 r- N7 Q! }- @! C1 j7 [+ O* r
关键点:大肠,肛门9 A. D! @# e9 S$ r! e" T* u
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。9 q/ [% ^5 Y( \3 L# G# E

$ ~. Q$ r! a4 W+ W, b' T' [: v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 L' K- {$ I# c" o: ]% U  宝典二:失眠、神经衰弱
4 s7 X( O: C, H5 Y5 Y  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( [! V0 D' H; ]2 L3 X

0 B3 U0 S& E1 u/ V  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 c5 J& V8 I; h' X" F/ M% _) i3 P
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ U1 U. g& u6 i$ P7 u
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" X9 G5 ^# ?! b# C! P
1 u/ Y: w$ O& B; W1 o9 W6 P8 p
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* X6 o( U. ]" B: T! V
! g! Y/ \4 Y4 K' _- s- x3 D4 @
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  |9 T6 ]! b( G& L! E) [  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 o5 M* W! e3 K9 p0 Z1 X( R# |
  备忘秘诀
! f# z; C- u7 ?& I. r, r1 F  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" }8 \! J: {- `8 _+ f6 b& b2 k7 R& d( J* V1 x
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; \% Q2 S7 Q6 i

% u3 G% a- ~( x, b: P4 o  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 B% w+ e, D- ^# \

1 P* i# r1 g3 o8 r: v& c  u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
! K- q( l- ]9 Z2 B7 f3 u: a
2 n  l, J" x, e9 b  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 x9 X: `" [- S$ \0 g6 Z! _1 }8 x, W/ x3 T
  这些事很伤脚; U. z9 e1 r; U/ I9 [0 w" Z
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" G# i9 l7 d, R4 r0 K
1 U6 S; S5 g" N) D$ ]        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% z2 j5 C! `* |

  L2 {2 M' e  I' l# G6 [  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ }) [8 t# U- I9 O) [+ l
- w- E4 R6 M: W6 e8 A  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 ^+ V. z* ]$ n4 W' Y
4 R, d- o4 s9 e+ ^
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 X, r+ }! h- m3 x) ^
" ]) T# f( Z  m# D4 A& L
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- s5 x7 L% x3 {, O+ `" m4 m2 r1 W* ?' P9 o; Q9 ~+ E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 K$ N6 Y! ?4 T- r+ ~, p8 u1 n% c; {. |
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 z3 b! O3 H5 G) w5 ^+ p, ~5 p) l5 T9 `2 G/ U
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}" a' p3 S# P: j* F
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- e& n9 z  F4 K( U. ?+ n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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