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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! h2 c" Z4 S9 B
, b% K/ G) L$ w- J" \8 r
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
* n: |  Q) r* ^
1 J6 E7 s( l% R' I0 N, c% Q) p+ b关键点:大肠,肛门) }$ j& p% H  k7 i# s; H5 x* p
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 d) I! I5 Q, |! ]! @1 G) f8 J# x: z, e4 R7 G
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& @6 A/ X* G0 D4 @$ s3 e) e  {  宝典二:失眠、神经衰弱
, ^& V3 w+ z- L2 A8 ~3 Q  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# i: k: p+ L5 X  }( P

. G% H. F3 k. ~/ s2 k  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 Z* d& p5 j# ^2 b$ R
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 D# l  X) J/ }3 e4 m$ @% C$ r0 N  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
% J& j+ L. Z1 S( k
7 ~, n  E1 E7 j  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
7 H+ V/ `0 ?4 Y! W( u" e8 x
( [! ~) y  V5 c  ^6 j/ G  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' B' X7 l# s& K4 e( `3 O  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ d. t9 t9 ~8 i3 U- D6 j0 A  备忘秘诀
; P' ]5 E% C0 \4 W2 T  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% q, |+ C+ g8 U8 @) v# k/ O

! |6 _( y. ^( a$ T1 o+ M# D+ R       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; y! }& ~. q. |# y" O& a; x
+ f% r: X1 i, e% }5 V) f6 D  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。  I1 [; _9 `5 b4 [" D5 Q0 w
& U" p4 {; A0 Z. C$ f" A! q3 y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
1 R3 i7 [% Y, U1 x3 ^
; S' Y2 W9 k0 `: F+ {2 z  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ v' n/ q' \4 u+ Q3 X

0 `$ S/ P; Y1 p  这些事很伤脚8 v/ @3 |9 y4 {  U6 ^" M6 ^
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& l; c/ r- Z8 B3 m' \( X+ Q5 D& {
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; E" t& m9 I- `
6 i% c' N# C& G  }  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
( x' N# Q5 k/ B: d9 M6 _3 Z" O) g* o1 ?- ]! ]
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 s( J& x5 o! W4 U9 H4 _# L9 f( R& F9 G9 v

* ], ]9 z( H$ s" b2 t- {  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 g' X, |; M6 a# A4 c
" I) X9 a3 E' _' ?  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
) w3 e: H1 q4 P  o$ h" Y2 S
, P& o: B+ h- x% K2 k8 `  k2 n: |  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
+ d) {2 g6 v& c
6 N# L6 S3 A+ B9 _9 {( B# l  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。  k7 @# i, b/ H# ]9 ^+ E) K
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
3 B: W7 o* C6 i& [0 k6 W{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花2 E# \/ N! c8 b/ `8 f# U

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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