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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : g+ N0 N9 B% q* H

/ [- C4 W% g% d% h宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。  k2 D) Y9 b7 A9 d, H
' }/ u) A' N& y9 M
关键点:大肠,肛门
! a. ^' h# ]2 C$ e$ P7 U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 |/ m3 A  M( }8 l
$ n$ {3 u' F$ r( x5 b: t
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 F" `* ]6 ^6 i9 f5 U$ x5 |9 H% ?  宝典二:失眠、神经衰弱* {! z. b. `, R: [/ u
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, G! X0 z* G$ h6 j/ u  k9 Q- }
5 M  @% A8 w" ~; E  y8 A/ X( \
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔  ~, u- V2 y" n
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! |! U- t& c2 t" W; A+ m  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; w1 E0 k# E: b4 z
( P. \# e( Q/ g$ x1 n. `, d6 V
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
3 q& M2 y1 M  |5 p- ^
4 N. x  o4 M' d1 \5 K3 p6 w- a  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 d- K. q% k2 ~3 p* n  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  O7 q* o' N" x+ s
  备忘秘诀# g- C% J$ `& {4 k, P- D
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" j% a6 ^/ n! h4 a
' Z5 Y- P$ Y" _' O       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 e& B$ S8 L) d, f8 a! P) t4 E( Z, r& K7 V- b) a3 J% I( @6 F
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& I  [7 G- l! X! W
+ K( \) d6 [' C3 `
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* f9 e4 V# p* z2 k! B: c9 y. ]3 V, h3 b. e" G8 Z* ^5 s( M7 ^( L# e
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& P7 ~1 q- i; J0 w4 E  \3 s8 v
0 j6 ~! k! \9 u" T1 x8 b  这些事很伤脚
! Q* z8 ^4 B( I: K" k  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& V( ?: s  A2 ~; ]& Z9 P. i% _
' T% @4 q1 N( ?$ `( i
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 g9 k5 B; w3 F9 r5 g# _
% d% B, _( E/ q0 E# L. p
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
3 |4 F: I) [( c; q3 s% R$ Q5 L. |# l7 z: v
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 U5 M: K3 r% B* O/ t7 s0 K, ~7 d3 _
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; H, q" E! X# q& U; D6 M! J; ~7 ]: E( ^2 {: P1 G7 t
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- n9 A, v3 {; x* h
9 [8 b& v6 B0 L. ~  C
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
+ v0 ?2 o  f3 y* Y
0 l. B+ Q* Q1 p) |# h' C2 ]- O5 ?  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 R& W- r1 A$ ?
2 U/ ~7 g( M2 }' k( ?: k

) X* M' ?0 v  `: a

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}5 S, ^7 y% R+ B9 A
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花4 a$ w( \) ?" l

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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