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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 # R0 R2 H# x0 q& G) s
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!7 _6 T- A% _9 K! m0 [( f6 v
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... % v K2 N! Y, U; n' B
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮. z* I$ h4 w0 R" E3 y. a" |8 R
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。# b' ~2 j3 L, b
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。- ]- U. L2 t8 ^
热性体质的饮食要点:# g; _, f: z8 f/ R8 `" b
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! [$ L3 U: C" f- @! n(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
v* p+ U/ u+ I- L(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
: Y0 E9 ?- h4 {, q6 b& s* j决明子可以清肝明目、润肠通便;
|: x' a6 ~; g山楂改善消化不良的情况;
- S b3 X7 s( S: B9 l2 o热性体质者的寒性食物名单:
6 }) }) e2 j1 X. C ?5 A1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
8 P4 M2 H/ R' `4 x2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 # E% ~" x1 W/ q5 Y% |
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
* G& A4 n, D% E) t4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
" q/ p8 T% z# F) `5 ^可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
7 r/ c) }) y6 e {$ s1 k热性体质的人补血可以喝四物汤。
4 S6 W+ _6 b/ x, Z5 |/ u- H四物汤的原始配方:
2 @, A! [6 \: T. C( c四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。 V/ _# P5 }* h9 L0 b) A' v" X
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# T! u+ M- J' r3 j. N5 B0 h! h热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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