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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 v% w5 R1 B, P4 b4 F4 x9 W
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!/ [9 x( O' f4 r' ^/ u! w4 N
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 n# I1 a$ F6 W/ o" Z3 M
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮4 s3 c2 @: k1 M
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。( g0 U3 v' _, |' n K% V* b0 F
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。3 q9 b" A \% a: L
热性体质的饮食要点:; v( s% [/ |6 |
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
7 g- u' C9 g: m4 |4 P' h(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 8 v) x9 K1 R( E
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % {* i, `8 U2 ~/ L/ G
决明子可以清肝明目、润肠通便;
! V& C' F" g6 | x5 v( ^ N/ C, u6 _2 K山楂改善消化不良的情况;
3 R$ |% U8 {" v5 ^/ x+ Z9 x- Z热性体质者的寒性食物名单:
, |! r' o9 o8 K+ h( A2 W1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ' p R! f; e$ |6 b
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
( n6 D) ]# U% J) d3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
: L3 j+ r1 R3 d- x# j& Q% i2 \4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
& Q: k+ F' b$ S+ R. b a5 L可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! K. y. ^; s7 e! d
热性体质的人补血可以喝四物汤。0 p" w& O% g6 m
四物汤的原始配方:: v$ d' y6 r, A }# \7 L
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
5 y8 c9 n0 Z. A. q1 u配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克" J: l9 |; E& M) S
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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