|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
J7 D% P* ?. \1 @ i2 X6 W丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
( m" p& t8 E7 R1 o- h( W9 Z, w很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
; N' R8 R" ~ L: Q6 q5 R热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
' d8 ?( v# H r热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
, ~* m; b3 {, z适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。) N* v9 w- ?* r6 S8 }
热性体质的饮食要点:# Q% P% |: L1 O% G8 e
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ F0 ^; z7 d) e0 e8 j5 x0 t(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " `! ~$ r: [. U k- z( ^1 R% j% X
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
B/ J: p- x4 N6 |: e0 P* ]0 V决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 i! g: o) e- F% ^, ^9 M
山楂改善消化不良的情况;: R$ y* t: {+ u1 D. u+ Z" ?: w
热性体质者的寒性食物名单:0 ^* ^% Y; X2 r/ E+ L
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 + k; ]( s |+ @4 M, d2 ^% y
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ! f$ C5 t$ g7 ^' z
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
* B2 o/ g S* U6 @4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
3 v! {3 H9 M0 j2 b( m3 {1 D. r# j3 \可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
e) b: L* B3 G+ ?热性体质的人补血可以喝四物汤。
8 f2 E# A! o* P2 _4 k" M% K, N四物汤的原始配方:$ z7 n o- f2 n ]9 T: ?- q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。7 f: N) s0 N! C/ m" Q' N
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 S& |2 @9 _" v( N9 M' g4 M$ Y0 I7 r热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|