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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!/ I+ g- M1 d& X! B
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。4 N9 ?7 f: _5 ]( E" ~( p1 m
  补救措施
2 T8 F) I8 j+ k" n5 O) ]; ?& T+ S  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. I- w  I: d8 x) `0 v
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( c! T$ E1 l# A# T) |; V
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
; [( }2 G2 P$ g( u: ?! w6 T  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 t5 Q7 O3 k9 G2 C* B; v9 R8 j
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) m, M2 Z: i5 C. P: d
  肾虚三:怕冷!" p, r% I; U' e' a: Q& O2 N" R
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。# f  V2 n) U5 ]( `8 N
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
' r8 z' M  c$ K) K  补救措施
- j$ u' u1 o1 g  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( E& j4 e0 Q' `6 N4 c  肾虚四:失眠、注意力不集中: R: h/ O: r+ q- S
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) p8 J5 W8 ~  V/ ?  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
% e" o' n7 j8 x5 _  补救措施8 t( D3 k! E$ a0 I1 L/ i& q6 P
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( m5 R; M4 ^- L# ^4 P4 t  肾虚五:破坏“妈妈之梦”. e9 u8 T4 j( m* O2 k
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
  E$ z+ ?& h: F. S  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
& x$ t3 U9 T. |' t! T  补救措施1 V# j3 K3 b+ G, F+ z& e
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
" x; j+ j) ?4 _7 X  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖- x/ M) f  t; i7 R8 M+ Y- G4 A3 c
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。& n% _4 h" h1 P# m5 r
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。( H! V- R( H6 C" F7 d+ h
  补救措施5 U( ]1 i$ _1 v  s( I$ a$ X
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 j. J# v. {" g8 }# J) ]* g
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 / W# W) K% w# p, R3 k( Q- J( @. ~

+ ?8 ^$ i/ d$ [, V肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。8 x- @- }8 E# d8 n
补肾需要一段过程。' R& V+ ?% ^9 |  x/ V. J* d/ f* {
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# n* S8 [, Q' T( t$ f$ p夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。/ C) S/ f5 P9 K& {) f5 |4 `
5 _, Q- G# V+ ]! |/ q
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。% D1 [, H& h2 R* S) R8 g0 A
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,4 U8 O9 p+ u% {0 w, B
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。  a! L3 H# u& d& w- E* j9 R
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,& L9 \. E, |+ j) q4 P$ d
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。- d: x: w  U: ^5 l
, C9 u- F! }6 y) G* U+ `

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。) L9 j( ~9 A& ^7 k% E6 I. n4 ^' I3 E) T

% |0 }- q1 h/ d& H          男人补肾,女人受不了。
+ `. C  J, f9 [) t6 j          女人补肾,男人受不了。2 S6 }  v$ Y3 y
          男人女人都补肾,邻居受不了。4 G! @5 c) [$ F0 @
         所以,大家都要来补肾。8 y/ l/ v* h# a% F& v( R
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子5 P( ?' O* `, Q& C
4 p3 A1 p7 O8 x# i6 |
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 7 X+ ]# ^/ K8 c) k6 A, v/ V* F5 Q

/ S# ?( L' i8 n6 Y! U又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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