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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 O7 J' O4 V. ^& Z6 q3 Y
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。5 z2 }  y- E) Z$ O
  补救措施
# z6 i' n& C& n9 X3 r8 V  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# n/ M0 C. m' T% h( s  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重, v! c5 D' h$ C. Q5 T
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 J) c- \& @+ E% A; t" A7 \  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% e9 R4 B( w7 ^! [% Z) M$ E: y1 F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!; h# `/ y' N* ]+ C; g- h
  肾虚三:怕冷!7 @& r) ^2 h; {( j# }0 ^
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! W, O& a- w, H  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 q) P/ _* a* d- q- @
  补救措施
* t) \0 G1 n6 q4 f! B  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 y  |) X: n3 g  ?1 ?3 q
  肾虚四:失眠、注意力不集中
$ a6 d# R+ T! ?; W: F  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 G2 X4 l* o9 A  A5 s7 Q6 Q6 @9 Y  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。8 j' n" N; Q( g- p
  补救措施
) s& U. x8 [0 z' Y( h) f- m8 g  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ D4 I1 B$ W. w8 c  肾虚五:破坏“妈妈之梦”2 m% e! P# R6 Q# |4 K# ^9 ~
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
6 `7 a( x2 r; T$ [" h  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ c2 J3 E" A% |9 r- F7 A  补救措施
) i& f8 y- P: g( O. G  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; c9 `5 K1 K) }; z
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
% ?3 z* R8 C3 R  G& Y9 j  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; B2 o% o  B. F* b: `4 h2 C! B. @  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( A4 R/ ]/ x2 q. Q5 T  补救措施
- j7 R( s" t3 C3 G5 x  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
4 T" R, ]3 W! V! g8 N% K% Q% i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 4 y/ O( d+ [$ I1 {: n" k+ r

1 j% ^& q, _. p" e" r7 ~" }( t2 C肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。4 r( I2 R6 J% Z" J8 u8 m
补肾需要一段过程。( s' L- ~# R# m# `6 k- V3 F0 _
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) a8 x; P- B$ O* P' p& C  w4 f
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' s+ O; A* G- Z/ Z. h/ ]( x
4 v+ P& f* O& ]3 [, p
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。  r, p7 W# F: C, V7 {
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,# y$ j& S( G8 u1 }# P$ B
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
# M9 j$ v# y& D" t  i: [, a( V可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,! y! f' c* N* R' n0 ]
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
% z. S. w' r% P- Y" z) ~
3 e& b. U" q' M( J/ i  c2 k

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。( _) K8 N( T, g5 [/ M
* D- V) P# O0 ?
          男人补肾,女人受不了。
7 j  ^  e( i' L: a          女人补肾,男人受不了。% _( J' ]' ~' c
          男人女人都补肾,邻居受不了。
0 h3 y8 E/ m/ |) s9 _         所以,大家都要来补肾。
8 E8 a( G  s- x  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子% k$ E5 }3 Q/ E( u! f, ?' o+ G

# R/ z+ o* g% |亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
* }  a7 U% O5 P" R3 E4 i+ \/ }3 t6 ^7 L# i7 S) _* Y
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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