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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
. l7 C! h, ^6 Z1 c  F  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. d" l' P) v6 j& |: W6 {  补救措施1 b: p! j" w7 ^! c0 S
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。: t! H& u9 u: _# {5 ^5 c
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ t# c* r0 z2 V9 \, ]
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ P- P, q5 @9 M5 r
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
1 H) `/ p+ q2 q5 V+ V  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 R, Q5 [, P, T% Z" t$ B
  肾虚三:怕冷!$ a6 p* ^  c' N% L' e! {; n, [
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
# h! H3 @% w+ `5 X" `! y. s, Q5 ~  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, B3 s" d" F% s, I) g
  补救措施
6 X+ E, N8 f& F8 F. B) }% C  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
% q/ }0 P* P: m! W$ J  肾虚四:失眠、注意力不集中
+ J: l" q7 }3 ?6 V, M: J" V  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。9 T# [& {' U; V3 _0 M" }* Y6 r
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, j; N& e1 i+ h2 r) J" J4 T
  补救措施
- q3 x7 k# F6 ]3 N1 H  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
/ F4 Q' X3 Z" Q# H) M  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% b4 B+ c+ a! W% d4 g" `3 i  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
) {7 s* Q' U5 E( c  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ p/ R; i9 m3 p0 ?! E2 L  补救措施
# A! E; G* l& g) r+ s: @$ K  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。- k7 f5 `0 A4 t* O; s8 O
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ {! [* c* d2 T* O  H0 D  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
$ c/ c* `9 _" o! a0 n  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。6 c+ n1 @% q  [' M3 F3 K  F2 T
  补救措施+ t  t$ i- c* J% @, Z, e* t
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 B8 F- d1 D5 K8 L/ G/ h5 ]
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" z/ E" @% M& o/ K4 ~  C5 `/ }. S8 z% f; l! B: ~" b
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。8 [6 Z. i$ B; z( s; B2 r$ J0 Q
补肾需要一段过程。& ?3 Z) \2 |7 g5 \5 L( U
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
; I6 c, M! a6 O! K夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
0 E" W% `$ @3 ]: h5 z  ~
: S6 v: m. }) g# ~$ R冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
9 ~, R) ]4 D7 V. a9 i/ }肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
# C: @8 z5 Z- P# c7 z- k面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
8 B6 R- I9 K! _4 B; w) }  A8 ?可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
2 `: L% K2 b: R1 m3 j; A如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
1 H+ k! k5 C' R% o7 v" E$ _) c  o/ @/ W* ~6 Z; _3 X& _  n+ G; t6 V

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; X* B+ w- v) T' Y9 T  Y
7 v9 S0 N9 ~9 e) O# e) w          男人补肾,女人受不了。( w, V' L+ T  G0 w& A# v
          女人补肾,男人受不了。
0 n0 j1 Y) K+ A/ ~          男人女人都补肾,邻居受不了。
% l; U) h* P8 Z, E% k2 ]         所以,大家都要来补肾。
+ i2 i0 k5 J& ^  p  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
6 e  N6 z3 o8 P6 y7 B7 R7 H9 R' Z1 N8 h0 `% \5 U
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ( O+ t' g1 q2 A/ L2 O: n9 X

8 F7 h/ {# T+ v4 x- f4 k% c8 P又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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