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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( T/ i( |/ H" ^$ q3 A
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- F; o2 C" ^& ^7 N, H2 K
  补救措施' q7 r- j0 U, g* ?# s  N
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) N- Y/ f& a$ n/ `
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 w/ {3 O( {3 c+ q" Z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。" U/ |* j) o/ v3 \7 m7 Y
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( t- r! C% S& c$ Z5 B" V0 B  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% K, T- r" [( }* _2 a! W, u; Q  肾虚三:怕冷!
& u5 Y$ C+ k- g4 f; A# Q  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
5 @  u1 w7 i0 W  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
8 J! P6 w' J. [, n7 C! x  补救措施$ A( N" K( R) {3 E
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
  G, O9 X5 {4 G+ `: _7 z6 ~. a( e  肾虚四:失眠、注意力不集中" d( y! R- u2 G" x3 ]. i  q, N
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
% y$ X* C) R5 e$ m# M/ w3 f  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 d  L. K$ {4 N5 [  补救措施6 m; z( t+ q  O
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。' Y3 f; ]7 h9 ^. c2 m2 o. n' _. b
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”( k* d/ @3 O" Y' j9 k' J( a
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 {* S- ]9 Q1 @
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。  F7 a5 l0 b$ B! w$ a) X+ }
  补救措施. {; Y& W& i2 P' c0 G) U7 I4 k: R
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
$ t/ w* g0 s' U$ V# ^9 k7 c  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 P5 Z6 k) ^! y" `% I+ n
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。7 ~1 |+ N1 @9 v) K
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& D: D8 \# b( q+ ]9 B7 e  补救措施6 B  w# ^7 l: L: Y; i
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ [: ~3 X! i6 P; m+ @: U
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ! j, R1 D' `: \
. ~% v. j; ~4 W2 i5 y4 [
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。# y5 Q- c, j3 ?- X
补肾需要一段过程。
+ P; P5 N1 D  f$ v7 o4 C尤其冬天补最好,那时气血都在体内。0 S; }8 @- f/ j0 L4 ]  u7 D
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。1 c8 g7 Z; }2 O0 x7 x+ p5 u4 F) g
- d/ D7 Q% @/ _) @# X) b
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) l' j: w- r' P& v! J
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
) ]5 _# Q3 ?; Q) k/ h/ {面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。: i* V% k6 e5 q) L4 i
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
( p3 t5 O, N/ O. ]6 @如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。$ b2 v$ W0 C9 ^% z
, ~5 u5 d6 E( I3 ?3 G  z; m! {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
# K! e; y! {: N8 h* }  `; K6 A# h' r% Q: ]) A
          男人补肾,女人受不了。& G; @" Q! A9 X0 Q
          女人补肾,男人受不了。* }7 g4 ^* }) _9 }+ h6 g
          男人女人都补肾,邻居受不了。' d" g, \3 _: U* w( L( `& [0 X2 \
         所以,大家都要来补肾。
6 G% ^2 _7 l" j! m; f  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子6 c  U6 {# q  m! m; |1 _
+ m' X. D: a# i
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 - K- t8 V! D8 X" ?) a

  F: C6 ?1 _; ]; L4 R3 l又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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