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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
$ H( q( ?7 F; P2 r: s  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 V8 N" G: O; s3 k
  补救措施
, j& F8 |1 V, e+ ]  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。+ y; \' K! N" ?: O5 L0 |7 r) T
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 O6 X, {8 V/ C2 s5 W
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  e9 R6 K! G/ y  Z  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! R! e6 |6 S8 K' }( F! N2 w4 Q
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!0 f; g3 b2 T* R; [; Q6 {
  肾虚三:怕冷!( J* t3 ~$ z! J# j- ]1 r6 [
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。, l- z8 k! W, \) d0 D8 \- J9 Q) H
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# l/ I# j7 h8 u5 J1 U
  补救措施
# _( j! M! R9 s$ Z0 \3 k  m  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 ]4 N5 H! X% c/ y5 c- W! A4 X  g  肾虚四:失眠、注意力不集中. b0 R4 l) U( c& r
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 h$ B0 T1 j- _0 i( z  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。2 C* g6 o  s/ `9 D6 o* z
  补救措施
- [  A; H! u( X$ a0 |3 ]  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
3 Y4 ^; D: S9 r& s# [# o6 U: O  肾虚五:破坏“妈妈之梦”% e( y5 [  X: ~' F' h
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( E% G% Z7 ?! Y, m. U  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
, o9 y, J" b( {- u+ e8 e8 c  补救措施
" U2 R- w/ x/ I% s# H: `) H  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
* A& Z1 |7 e" ?$ w  N* _$ E  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 S2 p8 C, y  S2 i7 c  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
# Q5 |2 F  i* P; j  x3 s0 g  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ x, `& W0 P  ]3 |$ F4 [
  补救措施! q) D! o; U' p2 P! G
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
- V8 l+ X  v% M7 x7 S' `9 e. v4 G' B
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
5 Z. Y. i5 Y9 n' a1 D) _补肾需要一段过程。6 `; v+ R+ q! `+ H3 Z2 w* |/ I, W& b
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。+ ~# x5 f0 j7 H1 a+ l3 u/ G
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。$ M- A. K$ P2 m2 i6 x) }0 U. a- c

0 {8 P2 |3 v8 M冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
3 E! n7 e5 Y, j9 m3 W( Q肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,! H; o$ ^' u  p' M
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。  S+ u2 V) N  p1 R! \9 X6 t
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
: s/ R- h0 y' H如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
: v6 ]5 x' G7 T- B& u
1 `7 L- |; n& a# \- {' C8 @

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。! O/ ~. i8 C8 V( M

0 q& k" p6 E- }' ]* p% S          男人补肾,女人受不了。
9 k7 W5 _# T, d' x. g# q          女人补肾,男人受不了。
; g0 Z- I8 c- S7 i0 k6 N' _          男人女人都补肾,邻居受不了。$ l. \* c& {! S
         所以,大家都要来补肾。; z6 B3 n" x1 f! w: q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子2 `, u! o& Q* k& Q; E

: _% z! s* Y0 y" l- U2 k亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ i4 G  v, @3 N: F+ n; W& I9 W& ^* q% G' A2 I9 `
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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