听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' B+ w" Y& a: P# x; g/ z" c! z
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具体方法如下： R" j8 ^" i ]/ b3 E
6 G7 g4 ^. q2 [9 n1 ]% z 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 8 i% R) p" @! Q; y9 ^( Z
" M' l5 g4 k+ C 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 6 b) e3 s' \4 F1 W, R1 h/ h9 g% h l
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 6 c# L2 J) @4 J0 s4 @$ ^% F
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 + m* q9 U5 E Y* U, M8 x6 I$ S, m2 V2 H7 N# u0 r( b
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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