听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 6 h J& E/ u. C/ O1 U2 @0 A 8 S: ^2 }( O* S* { 具体方法如下： 8 ~4 W. g; S$ E& u6 @3 E" O
3 u3 R/ o& H, n% h& B 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; * O3 v) I% P# n$ O6 l# q# d
6 D% Y( h' G d8 N- x, [6 z7 ]
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & O, z1 e% l4 H+ W& Y
, @ s; Z2 e7 y! I! H" E
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; " u; i( J- X: J; ^9 J2 M9 J 6 P8 X! S' L$ |2 |- m3 w! d 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 : y% M4 p. ~( P( {$ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡