|
三大黄金美腿新法则 0 \& a5 G, W: m/ a1 Y% z- h: q
% z8 |/ w4 G2 i& W8 G
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ / g7 J/ M' K0 V, S- X2 P% R
& c5 q3 R& B! m" x6 D黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
4 y# N8 D+ j, [( r. O9 }2 _" f" c3 C0 _! ~5 k5 t
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
7 }1 z9 [& n: m: F" A- W/ T
( s8 |3 k1 ]* w8 k+ \* s. Y0 S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; }3 ], y: w8 c
, s& H% W$ _9 k, t- Z7 {美腿招数ABC
( ?% b2 W K0 Y) L+ P+ R
4 R I/ i- w) q0 `3 j9 KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 5 [: ?) y3 d/ g
3 e1 e6 y3 n& Y6 _* W% K
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； $ _* O$ f* J" v" Z8 z9 s% a3 ]
5 ?- _# g. x6 e/ j( B, S6 B
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
: @$ t) B; i4 I: N( Z! [; Y8 v8 p5 ^
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
* ]0 D# k/ z: P' f4 T8 U) b8 A" b( r- P$ [. G* z1 X
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 7 S1 ~8 s0 U N1 N, r5 O- a: z
( a) K, R$ Y) i) O# y修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? / h# a, E0 ?, \1 E4 P1 Q
- v* w9 K; _4 D8 i6 C0 v% ~有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ( R6 i: Y4 H) u. a2 Q: h
& h8 o! |" k0 c* Y美腿招数ABC
2 U: S& y' d6 g7 x# R, @
: F5 V9 f" L% q/ M, k" GA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 5 l/ y: k0 I+ Y" _- X
$ S6 L/ c* l8 k' HB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
$ o$ R+ H$ Z, k
% a+ k, W5 n( IC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 5 S+ P j. v: j
( o, j8 s4 w2 G9 [" Q
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( C1 Z9 V' C3 u5 H8 J& ?& e7 K% I6 f7 C/ ^3 E
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 5 g# d7 O0 k& V6 M
2 s# _% c: E) v$ u9 X) ^& S
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 4 V3 N( \: @( l0 y( p
' T+ [1 G5 l {5 O* X美腿招数ABC / M& `0 O3 I) Y" B, E! B
1 T( w$ s+ c3 xA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
6 s" |+ e+ Z- i( h
3 {5 g P# J5 d. uB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
* i; f6 K: u8 }) B' G: j9 w- U) V& l, H, A" c
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ' H' k2 u. \5 m1 g3 c9 y& K- g
; @/ u: k# L0 [" R8 |* J! x, `[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡