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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下4 E P8 B" I" R0 \) g t7 f$ [4 k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: I! u3 Q7 t: D. J; S t
1.梳头：. C% U B, Z5 R7 r' R
7 \8 u$ r. E. B( N 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- o8 g5 L: d4 r y) H' l2.鸣鼓：
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; a" B9 w, j9 S+ ]7 s! J2 G6 W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 D' P8 q: Q6 b I6 S
3.揉眼：' l1 F$ Z- i3 [' a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. f- J# \) G2 K4 O! o5 I! P4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 X$ Z, F+ v/ S7 B: i) Y3 q5.叩齿：
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, G* q8 }* J3 z' o3 c5 B* O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# i9 }# i$ a9 L, V1 F, I9 d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' e i, H7 p0 F6 m9 N e+ s8 U7.转颈、耸肩：& G) B6 v' F& N, D/ J
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: K! `) z6 a/ ~7 h# E: ^$ y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- D+ H* r" J7 s$ b# r9.拍肩：2 D. l) n* f) `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* E) O+ {0 K6 F9 g6 ^10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( I9 Z# s; S1 j7 \) O4 ]) I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 r! V3 E( \( x" `( ?* r6 S12.踩脚尖：! d5 r% e3 K8 ?6 Y# L
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯