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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 t( b9 `& R: p" o5 o" t2 C
Y1 L3 J7 ~; T偶然看到的，和大家分享下
0 n; a, w9 L2 I! K' a办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, n& J, g3 Y' l5 c* P* g; j( u1.梳头：" K0 \/ E9 a3 v+ V$ _( `
. p7 w( k4 J- V. v9 W 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, s. o* C7 o3 s) M3 V$ v* u
2.鸣鼓：
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+ s2 T: d2 ^ \: s. m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ P" [' t; N2 a+ a3.揉眼：; w0 o5 R" K( [8 U$ o% @) L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& h9 N- d/ s* f2 f9 ~# x' Y( x6 f4.捏鼻：3 t' I5 ?8 k7 V# C1 Y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! _: w; {6 R+ H) `
5.叩齿：
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( O3 W+ Y I% ~) }5 S' R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' ^# Z3 d7 l- h9 b) f, ]
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 W, p4 `) D2 I. a) ?7 x7.转颈、耸肩：/ B6 f/ y; u! n5 u
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 I/ m8 r& t) `( {/ v
8.干擦：. ^) B9 B, u2 Q$ s' J6 s m
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' g1 {( f8 ^( L% e2 p9.拍肩：2 f: h4 ^$ {, A! x& q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* k% y: w% q9 K* Y$ ^10.转腰：/ R- f# u" }: o- N% e& Z$ N& p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" y7 P ?- `: T% y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 \5 w" ]2 W3 Y5 l* N4 N) c0 B* S12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯