|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & o( E0 @$ |0 A+ P \& d: p% ~
* Q: ^2 n2 }3 Z6 n: K' d
偶然看到的，和大家分享下5 X4 }, x5 k/ G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" v+ E- {* H& M' b. I1.梳头：
5 x: D5 U1 R% w' b# d: f' |3 k 7 C; |2 H w) @0 j
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 o: F: i* j3 x. Z" i
2.鸣鼓：
7 @7 B# k3 ^0 Q+ t 2 v6 \) K$ z* i6 A, x2 E
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: |8 n; x2 W0 k& S3.揉眼：
" @* l( M4 b9 M4 {0 D( g" T( k/ u% A
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" d) @* D# q/ m7 f7 s" T8 }/ V
4.捏鼻：. R [+ v4 w* J- C& P( ~/ L
% C% v' T& `! t! ~! B+ o: T- u 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 [4 y3 f7 A! f' b% ?2 p
5.叩齿：& }. i) J5 s( W, e" s9 Z
. ] l6 Y& i/ a 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 S; n8 J# ~) A6 o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ u" T/ s' i: P# J. m2 S
7.转颈、耸肩：9 e! A9 {7 ]" n0 m: K0 J
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: p# n2 e/ ?% ~0 G
8.干擦：
1 z# V) C" o4 L2 o7 Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 ~( \( c! K U: p
9.拍肩：- M+ ]2 i0 d/ f
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- Y. H$ P1 P& \7 _
10.转腰：' K. c( m3 f6 J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# Z- a R) ]8 Q. `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, p3 t5 S3 S8 n1 z, L4 \12.踩脚尖：8 d, l0 j+ H* Y/ v$ A
p0 U+ B' `, O3 d0 H; F0 F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯