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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ s! @+ k: Q1 p' Q/ W! X' ]7 n
. H" Q' t: d+ r偶然看到的，和大家分享下! S8 ]+ _1 [! B, y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* m* e% C. Z0 p1.梳头：+ V5 D" v6 s8 T: Y( P6 r
( R( Q! v+ y* a! S* s8 h" X 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
C6 O. F, z! e* \+ ~+ ]) z2.鸣鼓：6 ?) h8 z( A5 b. @
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 Z4 r5 j6 ~3 g* A) \/ f! A3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
X* ]. p" V5 M# I; x1 y4.捏鼻：
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) L+ B0 M; o+ o1 h8 p8 _3 M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- C2 G) [ \( x! d; e
5.叩齿：& S- t8 {3 j* }/ ?2 _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- d( p! }' S# [ [+ M7 p+ m
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
4 I9 v$ Z# O' v3 k) M7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 W9 }: f( r5 q$ Y8 b' ]8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! P1 u2 D" Y* [/ q- _, @$ k9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* f, e+ p0 |8 d* C10.转腰：3 A6 L& l+ ~' x# r. j
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: D$ m. b+ g3 r. W( k; p8 q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 F: p6 }, x6 j+ a# X* w% @1 a
12.踩脚尖：1 ^5 X7 m( S9 t% C$ e1 y
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯