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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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' o8 F1 s( o& k8 p/ L偶然看到的，和大家分享下
% _4 A8 N9 G- K) _' k+ v办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 ]7 M5 ]- E' Y" d! h0 z; `, x: [1.梳头：( U, H4 M& z' | r( C4 Q- [# b/ A; H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; ? ^: W# _2 E1 J! `" U3 y2 P6 H2.鸣鼓：' f/ E2 h1 c3 C1 f" a# D1 T
, I- H. K4 P8 X( o 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 V2 Y( W; [* g% l' h& F. [
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
A- v! S3 B8 x0 {4.捏鼻：
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; n" ~# r3 r$ A- |2 V8 o1 P 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 o1 f2 k( g) u1 Z
5.叩齿：
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* r6 V+ t( Q5 Y( W# _/ P' N% ` 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- n) B! x7 e4 t3 s7 p& t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& h& S9 a+ u" Q6 D1 {
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 Q: C! ~: f$ r5 w% v, K$ b8.干擦： i, F- r: d2 N- b! g7 w& L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 D1 D* O2 n1 P6 ~
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 p+ Q/ P! H! b& P
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 b9 z; d' N2 y0 J; }7 h! s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: S/ i0 K, A# g) w: [+ S" [" t9 v+ G12.踩脚尖：( m! v4 H' R) d& K) A; S* t
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯