【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
4 D0 T7 V& z9 d: _/ \- Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( A7 h$ U( V: U- |9 ]* u动作一：
9 m  L. G6 A; H2 P8 K
5 _# }( ~6 F, L4 P$ m7 ]　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
' P- u; z. a& v3 m4 k) s
. N1 D0 h1 i, p5 i9 l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! D( d8 D" T3 E( J; B, e0 E动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
% g! n+ }8 g4 H& k$ Z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ J4 ]5 U9 `: P  o1 {' P动作三：
# U9 ^! R- ]5 \- p6 A, w
0 @: |( q; G, Y. M; G  X+ j: ^1 @　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
9 i; K5 f5 `! a7 R
- _* U7 U- K- V; w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! {' M. S: R; [4 a2 r" F动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 Q( w0 k$ I! j; d[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 H0 p. O/ m0 b) {" l+ C1 N6 Y; k今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂