|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
0 t4 b8 V6 m4 G; H. R' g
4 Z: Z) C: c3 j/ ?; I5 S充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 + W% a% Y5 v" h d) q
& R6 O! q1 P! Q
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 ' l+ D/ C4 m r
二、一个西红柿 ! R% e/ l2 H% R8 {
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 % j+ F- f* J0 x3 R; \. d# ]
三、一杯醋 * [8 [" j* G( \$ F
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
6 a/ ~9 G, ]4 p/ I四、一杯酸奶
( a2 ^5 D1 P; ?7 A. T& B" {
$ W0 N, q2 |# R0 D从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ; z5 n6 W+ @' G8 o
五、一瓶矿泉水
9 T, C. T: J' ]5 u; [" q一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 ]$ @/ ]0 a" E& f
六、上午一杯绿茶 , [# W" W" E# W5 p5 D, \% r
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 + F* D9 H6 P; j7 \. ^
七 下午一杯菊花茶 ! w: d, Y/ A6 B9 U& i$ @; z4 ]
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
! C' j5 P6 j. |; P3 n: p八、眨眼
" Y8 ]' M+ J+ O* n5 ~) C5 h盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 2 Z+ c5 o4 C3 X9 c
九、给电脑装一个“爽目仪”
3 ` l7 y! z& u) `7 C$ R9 N8 L7 a3 V. {6 P, H/ T- X
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
( w: _1 M, `% K# T4 q V: k十、一个简单的面膜
3 }8 o% K* l1 j5 C4 T每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
2 z4 N3 w6 W/ ^5 q+ B8 Q: F 1 c: w' S5 E# x9 b/ a3 Y; Q: _
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|