|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 4 k* n1 ]6 ]$ J4 `0 O
2 H: l" @, \% \7 R* u/ F2 d2 A4 s充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
) P$ ^% r* Q: L3 H# N2 E
7 b% u. A4 o* J( g- a, e" L/ E R6 c7 @女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 P+ U& Q: V8 ]
二、一个西红柿
( h2 y! Z3 t' j$ N* a, T在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 $ G9 T: K2 r% p
三、一杯醋
+ ?& A6 T1 Q: }6 A$ y' l女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
. q% c6 Z l% J: W& J7 T四、一杯酸奶 4 {! n4 Y8 K0 o9 K7 u8 W' T, ]
\: B f3 u# P8 i
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5 T5 |$ X: |6 T; d6 H' J五、一瓶矿泉水 $ E1 O( b. l9 m5 D% j# A
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
' |* C3 U* p- a! y# w! ~六、上午一杯绿茶
* O2 H# a4 K5 g) |: w2 P3 v/ K. V绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ R9 Q+ V5 w+ e; J) T七 下午一杯菊花茶
4 c1 h2 N2 S" x菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
: ^9 C3 O# q; V( d2 s9 Q) g八、眨眼 % O5 E/ |/ q8 L1 X9 r( f/ L! @
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 0 r+ y1 _# {! b: @7 r8 l$ y
九、给电脑装一个“爽目仪” / G2 ^6 r% `2 A- R. Y
! |/ I# t# b1 `+ y8 V; Y; `
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
- g! G, P- J0 Y: s& Z6 C8 z* e: `十、一个简单的面膜 . q4 E7 I$ M( n6 m3 W
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 1 h5 m, K- {- j. e- Y
4 R+ l6 I Q' t* @1 | 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
