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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . E; u, l* y) F* k, t; U6 F% ~1 P% o
（1）吹气球2 ^* m" s1 n/ [6 O( I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: R; b9 w& ]0 r& y: U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: _( a& X0 M/ I3 _
( m3 s7 d3 I+ l9 r9 b) `（2）游泳
$ l, d& f/ N9 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! h& \1 k1 U1 V0 Z6 ^1 R" U8 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 V5 x2 ?+ K8 r4 o+ i9 c（3）吃纳豆 $ K! i. V3 |* \( T, J% i$ C" g2 j1 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* _ u2 o0 |0 s- Z1 r, L! t ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 B* U7 C5 T3 c! N9 {6 @
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(4 )吃青木瓜
. G. f( I( g8 d( {: K( q7 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 C( r: K+ C) ~( c3 i/ S4 \- n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: Y. o4 K1 |) [1 x6 Z# o2 m(5)喝酸奶
5 v2 u' j3 E# ~) _; G5 P# V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& c. e! } y1 h. H( q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! X# B" g8 K7 l1 `. g; `6 c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. h! a, d& o" a3 l5 F* p+ a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( B9 w- g% C2 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% i! F+ r! q4 v2 j4 E! K! R0 s/ i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
