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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * y. f0 I4 O X# S7 p
（1）吹气球) l( T+ ]* \+ O/ x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ O' P( E( @* q' T& x" q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& }3 ]* P) g3 P2 O* }, q2 Q
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（2）游泳
/ L( L% P. |+ b) g5 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 U% P, ?- r. _9 i" L7 O, u$ }4 a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ c5 |3 m1 r9 c* s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 b, Y/ ?- g( a/ _; W/ R% z) T! g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ t1 `* b9 c+ u% ?8 @$ f; v6 \
5 N; H7 Q1 _" S: R; ~; I$ k (4 )吃青木瓜* M L3 r! h2 [/ Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( s5 G. a7 Z* r( f* X7 X3 o( B7 `3 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! Q3 F2 W3 m& _3 r0 m9 o! D' h(5)喝酸奶 ; I; l" X" p+ a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" Z& ^) p, ~8 w& ?1 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ D- v; v v- L- O* m, ]8 M, |
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(6)服用维生素
2 F1 m# z, k+ o& a! H2 {' _( S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( t$ T* _# L7 A6 e/ Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; e \: x6 x8 L! }' ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& M) _) P* Z ~/ H' r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
