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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - t- D2 K, }6 e. l( g- ]6 i7 r
& ?$ ?1 ~, }0 x& U1 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  e& ]0 d& J' Z7 {, [+ G# h. n
（1）吹气球3 [+ i: ~6 |+ |5 N8 }8 C0 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 C% g! z3 v$ d2 e y' ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" O' m2 ]. e1 ~3 L（2）游泳 7 N7 i+ A$ V' ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# O4 X0 C0 m8 |% j2 L3 W; b6 n1 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& q0 B1 a" l; I% o) I
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（3）吃纳豆
J* a- C+ e3 Y# P+ z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 L# Y' P' a$ d& ] k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 q% F5 K e6 ^9 G2 ~ (4 )吃青木瓜0 o+ Y g1 R6 M C- ^7 B9 j5 D ]# I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, A. N' c5 z- }( p- v+ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # v; n. M, v' u ]- S" h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" W* n* B5 N8 d1 q$ ?# A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ W: B+ L) m) y& N9 G; c& M(6)服用维生素
0 O3 x) k4 E; G* D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* G n) a$ W% Z9 n6 ]" w' @- w+ K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 T3 W7 z, r* V9 @% z+ m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# f) o6 l. ^8 t. b2 h* H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
