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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 A6 ^5 b, N+ \. r
（1）吹气球
, z- p8 a {( @1 ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% Y/ R* _9 }' W0 B) ]# k% f0 g& q- i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- Y- i4 F: B1 ^: V7 s, _
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（2）游泳 ' g) u1 s" B3 }( i7 V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 d( A6 |$ f4 P% T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: E6 K: X' A. H
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（3）吃纳豆
0 G _; K) Z+ [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 U0 S8 h' Z) R( ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ T$ h" M7 _- L: Z( V' U$ y [
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(4 )吃青木瓜4 c# a- u& e. I8 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! s P: F/ C, i/ f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( \& Z x0 e+ ]# o% m(5)喝酸奶
/ l8 p0 P" @+ f+ b. q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! i# u! g, g$ h9 D @% n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; u" E" o6 b4 b* h) a
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(6)服用维生素
( y0 y! s% ?0 H) C' z# c8 q1 s# n9 H* x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 f- K/ m7 C3 X6 D) k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 U# [: H; K, \- u8 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 h! V8 t, l- o# W0 x- A" u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
