|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# I9 y9 ~* C3 g8 p0 w5 s
& ]" C8 \. I& k为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 5 g' \& m$ J) f; s3 f4 h
(1)吹气球+ O, p* V# C0 [% G% N
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。" g# w2 C6 p* W2 W! |/ y# |' x
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
, n$ O0 _& c$ w+ k7 e) [ & g. P6 a- h# d: d: n5 b1 h
(2)游泳 5 n: x1 S3 x% d7 N6 N
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
& _% g0 X0 \7 `5 G4 E, g& T& r 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。3 m/ A0 D( I$ P3 w

' P0 i. Y2 T5 d3 h(3)吃纳豆 6 ]0 Z; p+ e$ Z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
1 K9 L' n# Q# W/ x2 K& w 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
+ T: S- Q2 b8 ?% b7 j$ A
. t% H6 `" T9 H3 i7 M5 a (4 )吃青木瓜
: m" b! `# g4 A 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 d5 G+ Y' i) u$ z0 z% a0 l 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。, ]- f; B G3 W+ m1 B
, s; \$ m/ r9 c5 H/ c7 a
(5)喝酸奶 0 i9 B$ r# j: q! _7 n9 c' ~
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
" _3 C( K8 j3 I# N' ] 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
5 ~/ M3 V1 h8 y$ F
# O" S' T# A# c, Y+ W) K(6)服用维生素 $ [. }: x) M' L9 i
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
3 [. r2 x1 Z: Y8 N/ @! n7 e 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( y' E0 F; G: @1 K8 s
4 B5 d, |' z: {8 H(7)补充胶原蛋白 8 v* d8 s$ R# O8 T+ r A4 }
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. [1 {9 M( ^ Y- s' [8 f* }
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|