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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 e5 E" `7 f1 _" `2 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ n% m$ |0 a; B, s1 f$ ? （1）吹气球
8 \( q3 C C k: w; }% k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 ^, ?( a2 e* I. n6 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ v @% r7 |7 L7 {) d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& Q* z) d: {( w1 V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 E1 R" J5 I. g9 V6 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! }$ {6 J* \/ u' G1 l# d/ E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
6 C! Q" e. a& c5 E% p2 j/ p5 ^: H& E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
x7 x* ^* t5 W: _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) ~4 |5 t F, c
, U! Q0 D0 {6 z n9 u1 y/ O(5)喝酸奶
) l! k6 P% F r* D' t" M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 t* \7 D2 _0 E& X2 ]6 C) O8 | h: n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 k9 V J( G; X8 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" ]& L, `8 x$ N6 w$ J" I3 A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 V* W% a6 `4 g& s; s2 U& O(7)补充胶原蛋白
3 U( j `0 W1 X: f5 |# y5 w& j R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: r, K5 F! j2 F& _' Y& e& ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
