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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! }! y' \9 K' x# x. o （1）吹气球
2 Z8 q' h6 J' G5 D0 x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( ^# X; ^: _) |5 X" j0 n3 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 ]5 F5 J5 s2 \/ l( o, r- O! ^6 G
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（2）游泳
! D! n4 V5 x3 K1 b8 L9 T6 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% M1 T9 \$ t1 i8 j+ j7 E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ T7 ~/ ~3 d& m0 M, g! _1 W
1 A d* Y/ i* p$ D' y7 u: }+ Q（3）吃纳豆
. o( i5 o7 ]) B+ M+ | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 C: n+ W) c, y) R' \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" b/ H( T8 r' Y6 K' ~& o+ Z/ N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) P% O# M6 v; S6 Z# t! m1 B) b; D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; p/ J J4 Z: P) ~7 O4 ]' Q7 y4 s
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(5)喝酸奶
( x- E; i8 D. Y/ [: W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 U6 c! }/ S. O1 P* H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: c2 w' b6 }+ k4 D7 n( }
6 {2 u* q) S- f(6)服用维生素
; }( _5 Q0 q0 r; c# l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: P* _/ p; S: Y; P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! n z1 D g% ^(7)补充胶原蛋白
, @0 C" K7 q( u6 W$ a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% U) l- w5 w( x. G& B! ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
