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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / j( i+ }6 E8 s4 y
* }& u" n2 ]0 U* ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. G* {+ g' x h2 N( B （1）吹气球
9 |; h! ]7 A7 T+ j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 N# g( i# b# B$ ^: f2 s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 L1 ?: B" l7 z) x3 g& V0 n) g
4 A9 A; C3 b7 c Z4 J; F' o（2）游泳 4 l5 p2 u4 ~' u5 ~/ A$ M7 D1 O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( [- n$ n7 ^2 k& ^) x) ^. m' Y1 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 o+ Q( T3 b' e3 v7 J* {4 S（3）吃纳豆
9 _) \7 X* F( {# m. A1 J0 L) w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 T- X2 a* _' x$ R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! G) _8 d! v3 G4 H (4 )吃青木瓜6 N B( T+ J3 `- R2 M. \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 B: a! Z8 u# m; f& X: f5 j6 A1 H' w' W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* E' ?1 I# z& Q% P8 a, Q
: B$ f4 p: l9 y$ m(5)喝酸奶
) {# D4 F# G, I0 v7 `8 p: ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 F: [# V, O6 u/ t" L: \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 x. [4 t) ]/ y8 ]: X. |$ R
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(6)服用维生素 2 y( k" S1 e/ e: T1 K/ v1 d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* `$ Z/ s4 ^' p" Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. `# k: Z% g' h: P6 g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ w; y" G% |% t0 k, U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
