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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / C$ {4 d0 U/ S( ~6 C# V
5 b5 W& ~: R5 Z( g& T' `+ l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . x6 I+ A/ E! M7 P' t6 N& H
（1）吹气球
) ]* V( B ^) J+ e& {/ o/ D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ |2 X8 i6 y/ O. F4 M/ `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ H* z) m- C' d) u
, N9 a, E' P6 b8 e! i/ L0 ~（2）游泳 7 O- A' Q3 \/ a+ o! o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" r1 s6 z; A' y4 }- W- e; `2 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . l2 G2 [& B" h( S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 H; A6 l* X% }* W6 t" ~6 P, v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 D3 _6 M: |/ h( M F (4 )吃青木瓜3 q- X" E4 y- z8 q1 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 U/ P" A* ^5 [1 H5 n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# ~, w7 w0 ]# C; X5 z& d% f3 D' c- n(5)喝酸奶
3 W1 N+ {, n, W4 M: D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% r |, q8 _' P9 j; [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ f; u- @: p8 J9 p1 k- W* J" v: K6 d
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(6)服用维生素
" ]+ f7 i& ]& }7 a) |# i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# I6 W6 O' A# k# x( ^+ @+ t7 ]! v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( S: P+ z% R0 u6 f) L: ~9 X(7)补充胶原蛋白 0 y" o1 U$ | S8 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* o B0 K {# m/ E6 V* Z5 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
