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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + x% b3 R8 z* P5 O) b
# z9 i" U2 l6 @& D1 R5 T( L2 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ [6 i; j9 S W, H# v* d; d0 [1 l( y （1）吹气球
. i4 R! }3 T3 j& S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- u7 O( X( {' ~4 P O% R* R) W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 s. f4 @7 V8 A h7 |, S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# n# o7 W) e( N: ]; o$ ]' H- s2 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' e9 B1 a5 J6 a5 M8 v" v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 N# Z9 ~* W- ]3 @8 B/ k+ H/ Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 H2 i, c$ b/ T
0 N1 H6 R' _- y' D& z (4 )吃青木瓜' G+ b/ c$ G+ |2 t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 y$ Z3 D8 g; m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) ]1 p9 y, G8 i$ [. z/ A
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(5)喝酸奶 & d& U6 d: ^+ p1 c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
]% Q5 |( ~7 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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a% Z( n# o0 J* S) X" w3 E(6)服用维生素
. G0 S6 L6 W1 @! O4 C$ u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. X* m& e& U. T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" g0 l/ g4 I+ P5 M
2 C; p* w2 P6 W. z# v(7)补充胶原蛋白 / p$ P' t. F- C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 X& X7 k" D3 p# l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
