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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 y1 G2 a% l' c& Y r （1）吹气球: I O& m0 S' w. @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* R. U2 U0 e. Z; D2 P( |) ~: N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : Q3 s' O) U% g4 n3 C E# v1 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# O' `9 n- V! H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 E# n/ x& H; w: s2 [（3）吃纳豆
$ F, \4 q# g' W6 o g6 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 z% \) z; ~; }9 y* K" @) z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ M0 e+ \4 \5 f& h# ]
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(4 )吃青木瓜) r9 Q7 S: R0 \7 F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 n" ]& A9 O* Y ?1 J5 i8 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# \( i: L: j& ^6 ]2 m! }1 S
* `- R$ h6 l4 {8 {0 F(5)喝酸奶 0 R8 m, F9 ?' N5 {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 s; C" \( ~. r$ Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( U7 g+ a& [, ?5 [5 e; _ v
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(6)服用维生素 # X# v# m9 b$ d' }0 D1 ~, p/ T# g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( U, I) d# w$ C$ X! p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 C0 a3 j1 }% U# R. s' F
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(7)补充胶原蛋白 7 N k1 ?: H, z w) F) g9 j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: j6 H" N! ~ h% D- X' b' u5 a6 G8 @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
