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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / b/ N/ Z# A, I5 |- Q) b5 H) ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , b( b$ e; B: M% I4 U9 c
（1）吹气球
- }: S6 F2 a' y& k, e; R) m: f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 }9 X7 R7 t" n: e, X# F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ H3 _1 i0 q6 K5 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, x. @4 |6 C2 g! H0 n4 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! t' v% k E7 X6 G4 K
5 F+ u& T/ c d（3）吃纳豆 : q% ^" S: R; V: t/ _: g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 g; Q: I2 L y9 V6 r( i* Y" w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# f( T' z( z6 x! x$ L7 h7 N (4 )吃青木瓜
1 n3 V- k- C* q( v! p7 T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 `3 e" t5 u& ?$ [, s4 L/ p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: d# m; i* I5 c
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(5)喝酸奶 ; d9 [* c( u4 \" k7 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- t# B. \! ^, T( _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 P, R* B4 E0 H2 c) A# o
7 Q# Q* m+ T; t( e- w(6)服用维生素
- m7 d; Y: X5 A( E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# x; ?/ s3 }1 q. D, k# s2 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ n" ~+ r' b8 D: l' c
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(7)补充胶原蛋白 4 L) ^8 e8 P, t J$ i5 D& O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 R0 @9 o4 H" z6 u3 c; \9 u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
