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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / ~6 ^5 P- d3 G4 S( q# X8 ^# T
7 [2 O( X' k' g9 z. c3 @9 t/ j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' l* c6 A1 u P; r S8 W2 ^" C （1）吹气球
4 p* j- [7 h- {. V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ P( H" _, k" R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% o) K ^# o) E2 e0 a
. I* J0 O% t$ U( H; P（2）游泳 + V f L d9 m( d A5 x! M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 C/ X. y* t0 e6 T# O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! H$ I, ^3 p# |1 c! h, p6 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 W6 L0 k4 `6 O9 q9 n8 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 D0 H% r# M( Q [ (4 )吃青木瓜( U& N+ r% n, E; {4 |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; ~4 z' R+ A& I# ~- R9 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# K" d$ e4 t& h0 M
7 w. `: Y0 y( x3 ^& `! G0 H(5)喝酸奶 , a1 Z8 a; x5 T* T, }- Q0 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ R, M s$ `, Q* O3 Q6 z! a( c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 v0 ]) l2 B( g' E5 L8 C0 R(6)服用维生素 8 z& J' O6 T5 s+ y8 W7 P5 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& u9 ^; p. F! c* I( I6 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; y; G2 h# p) U( G+ F6 D: w, F(7)补充胶原蛋白 * w: v, g6 Y4 P% O8 @) }- y/ l1 j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; m" x- p6 o, p0 P* u/ A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
