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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " X0 X- G6 P: Y1 u
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # C8 |9 i/ v& a1 v+ r
（1）吹气球$ a) |7 M1 `/ H2 ^2 G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ g% [( y0 C( |, W. {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + K; |, x! s7 ^- A2 L+ d# ?! ?; T: W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 P" K% {+ K9 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 e9 B' W, P. m+ e( h G
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（3）吃纳豆 a% {+ s) P9 g. c N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 k: A1 v6 G6 {# D& v: z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# [$ m5 v x( y U' {) i2 Q
% E: m+ k3 [0 M2 W* r" t (4 )吃青木瓜$ j) ^+ M H: M6 Z |# S& a9 n8 M& g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ O* ?) Y" Z3 ?3 U) x4 O3 C( |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% Y+ }* r' d, R0 d1 D9 M
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(5)喝酸奶
+ i4 m, F' r2 K4 w' Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ F# e T, H* t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; }) y3 v' J7 G4 u$ p }4 U% { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% X) H, G( ^$ H1 @/ a5 \' c2 l. _' i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 E K+ s% @* i0 J9 c) P0 A- V8 |- l
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(7)补充胶原蛋白 . h' E" p# S7 U0 U5 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 x9 F* j2 O+ L9 o3 K) |4 Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
