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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 q; @) z$ n5 S# q3 _2 @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , y2 M+ l9 S3 t- J- K* z3 T1 q
（1）吹气球/ E% n6 u0 u6 n* E5 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ X; ]5 x% c( p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 L" T; V# i& }4 _
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（2）游泳
5 s5 L9 f5 y3 A( B/ g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: R& h% s! f) y# h4 p1 E4 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' d3 h0 e' R: @" W（3）吃纳豆 " L6 S4 \/ ]; z& Y3 C5 n4 p9 d& B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 s! `/ v. `( N0 G/ ]; j+ ?- h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ Q/ z+ r+ e# Q H0 A% [, d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 A" u6 k$ a* y: [6 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 l1 s) g$ J1 x* i/ z
, C. W$ i5 A, f9 V, F2 H(5)喝酸奶
* D# r8 b: w2 n4 R! K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ A0 i( ]1 v" v' Z8 x0 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ Q x' t0 i' P A' P1 t- Q
" \5 _ L1 `8 n2 E& p) P(6)服用维生素
+ V7 N6 y4 Z* n( { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) K. z* U% r1 b- o% V1 x6 ^' k" ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, V$ \, g0 C3 C+ j+ E
, b9 W P, o; `' N(7)补充胶原蛋白 1 w6 S# L R# R( X3 }- V' V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ F; L. N7 g) ~ _* E* F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
