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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + [7 e% B5 K7 }; B& M5 a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) d- q0 `! [: B: D& V
（1）吹气球
. P* w" _4 Y+ g H p0 |; R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, M {! z" |( M; J2 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 J9 q U' m, T5 l, }
5 r7 q' O) `; l6 V! J6 u/ [（2）游泳 & ^! t5 {8 R$ `$ ?. { O4 g ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ b9 a, A$ D [# I2 m" x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) N% \) G+ \( l1 e: e" F（3）吃纳豆 4 \- h9 |1 @+ n9 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 e# u, ~0 ]! Q6 w. T& z5 ?# ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( n9 M; U! h6 R9 \ (4 )吃青木瓜
4 ?" j$ X# P5 u6 ?, I) c4 G/ B F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 [$ a' S4 C4 S2 ]3 w$ v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" Y, D" u2 l8 [(5)喝酸奶
V- u4 r# F7 v1 ^0 l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, ]" @) t" |3 U1 o5 L7 c W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- Q- G3 k8 k; y9 r(6)服用维生素
t6 R9 j7 H2 A, D( j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. I4 w3 \ _$ _) }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 a5 h* J: Q! s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: u: y- M2 t8 {3 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
