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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! x* K, i' g% q* m- O, H1 b6 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, J, B' ?6 i [$ c/ d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" c% {! L: C5 t7 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 r; U5 ^. Q- ~% L- r$ }+ ]0 b
(3)海带可降低血脂
) x+ T8 F6 |) C) \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 h- P6 E; Y( S; n" P7 y) V8 u& U7 p5 s
(4)豆制品促进脂肪代谢
# n1 j" A7 x' v7 J0 {0 U! I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. L+ @4 t2 E4 Y! g! G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; q. j/ j1 U1 {, S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( _2 C* k- `# Q# D5 H% a (6)白萝卜能促进新陈代谢 + z4 e4 L9 o Q7 Z4 B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 M( o8 C- }6 ` |4 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 O8 Z$ z, ~& x/ u2 S7 x* d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) ~; H$ Z6 b$ L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( q9 l# `/ I' y' U; @! l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- |* g7 P3 ~4 j4 ?
(9)洋葱降低血压
- {/ M* q8 c2 a0 X0 N" a4 I5 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; } a/ S: o3 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& t' n5 z2 e* ?6 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ @2 J. o- N# N$ t; ~(11)大蒜减少血中胆固醇 5 G2 v, ?6 v/ z( W5 d, [# o E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜