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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" M8 G* m z" [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 G/ A" J# L0 l3 P: u1 M1 ^6 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 C' C8 W+ l3 P( r% Q5 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, h+ s* D; W7 k* m- a4 R6 y (3)海带可降低血脂0 m7 {4 R5 q# a. i' M, p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) D( b# v: h# e m(4)豆制品促进脂肪代谢
: }( Y: E4 x d% a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" |" C$ s6 X3 u4 f7 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* |. Y* O& w4 [) o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 i9 a- B1 ~' O0 s (6)白萝卜能促进新陈代谢 % h6 J& i5 P& r1 l* {% J2 \: o2 r8 w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 `, i% Q9 ^+ I% S; X, a1 e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ }- c% X2 ~: E+ R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 n2 e: z$ C0 D2 O, D5 k7 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( r! k. R) G7 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" C1 l: j+ X8 S
(9)洋葱降低血压; w& I6 I& o2 s! s- d2 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 [( X1 h( v& T5 M0 F; A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; y9 P0 ~+ g ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& j* E0 x. k$ q5 ^ a! `1 H# ?(11)大蒜减少血中胆固醇 - P" p* k! P, i; D; B( D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; `) ^2 m( P& t" Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜