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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 b( F5 G4 z& s' ~- v2 P. O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; L& Z8 N4 C S) T9 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 D9 H, m8 z! h# f% h! O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 {2 E' L! g% [+ C) t1 H) f (3)海带可降低血脂% A; i3 Z6 o8 q" ~' v- ~2 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 l, S) m5 s; v% _1 f: n" j
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 K( R& `7 o/ h; h S: ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 g4 u; E0 P! b2 B% x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) b: @5 Z- |: u- t* o1 Q2 J) ?( } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; ~. x1 ^% n. @% a8 l" W# N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . P) x2 G# v& o' q8 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" n7 O% w% m/ V5 ?. B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 z( Y6 y1 S6 ~% D& v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 Z3 B, ^ f k* f8 y3 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 y! ]& J9 X8 [8 R) i L, D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ f3 o5 Y0 _: }: P4 f6 z% _0 ~ (9)洋葱降低血压
6 I( F0 h2 E8 `9 x0 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" P; p3 @3 s: b1 m* g) j& l+ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ ]2 v) O7 r1 @# q2 C9 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# L5 f* X8 @; ~(11)大蒜减少血中胆固醇
& j3 ~. P$ y7 @7 K+ v" U) N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 E" L4 w/ V* F% Z, \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜