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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / n3 X- \9 ^- }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 E+ t8 L, `7 M5 r( _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: B# Y1 f" Z2 E% U0 ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) R2 X6 x$ r/ I; r+ G4 Y4 |
(3)海带可降低血脂
7 x! U4 V" ?" [9 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! \1 Z; {2 [. Y* N(4)豆制品促进脂肪代谢 3 V$ J, H% E: e4 a5 T' S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 X* U8 k+ o# ?. j! i4 \5 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% r$ Y0 }: U2 G* s) X0 \, R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 N) d. y& _/ U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 V$ W* ]5 S1 W1 ?- D) @9 a; Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 \! L9 Z3 J" _3 R% E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! B! x4 {1 q2 [8 m. w6 v4 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: q- M8 d# a& t. ?! h$ [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 U" B! e2 h6 ^* ]. ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. b4 K9 j4 o$ I1 K' m/ b; @) a
(9)洋葱降低血压
( p" |- ~, ]% e, ?4 }7 R+ ?- J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 I! C" {! J) P0 ^6 R. k5 W( U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ M N& ~* I, G9 s i' G( y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; W' a9 ?0 o. [. C4 i1 @7 W7 j4 C; a
(11)大蒜减少血中胆固醇 - I$ V2 c# }& }" x" X& P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜