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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) k( y- D2 h. s+ h& }* W9 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, Z3 c+ A1 K4 L" A9 M9 N K( \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- [4 e2 g$ D, a8 P1 P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 |' G( q9 i# A$ q5 G3 X (3)海带可降低血脂
& r- _% [4 S7 h! w. [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 ?3 {% E5 J6 z7 ]' B! g# u: t
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( w$ H# O/ @3 V4 N' W- V5 A \9 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 h( l4 f' {1 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : U/ m: Z/ ]: J/ \+ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. |2 } x5 S2 c, i7 d) i (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 M0 z+ Y, _2 ]3 t8 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 m# d- ]7 i! U. C' a4 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: n8 J/ I4 X; w$ O1 i8 m* N7 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- }) b" Q: H N2 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # [% U& P0 X2 a) }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ u3 C5 X% ~; \3 P, v; B. d
(9)洋葱降低血压
S0 ~" J) l+ r' _7 C: s8 U, H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ k- \8 o W1 R7 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ g$ p, [9 y1 h0 D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ s6 a9 z% m$ q2 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 |1 { |) E' C3 E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 _. w ?: D2 L3 K" E
7 x2 y+ j) u; G" K' ~- a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜