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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 K, `9 O3 B! c. O R: j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" {, `3 | L& e* t6 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' {3 z( T$ D4 m T: \# n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* c2 M9 H* Z3 a4 y; w
(3)海带可降低血脂
& O; S. \/ T2 B, }5 o0 A( i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* L4 t4 w0 v6 \0 h
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 U, H3 t1 j; ^6 `' q: \- {: v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) z' Z2 T# o- Z/ D$ n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" \1 V3 L# l7 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 C2 ~6 O1 n) _6 Q% Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 , w; o" P& N* T' Q1 [) x1 c: R9 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: Z6 \, c5 `- R" N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 a" W2 p/ C) ~) ^+ o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 c4 [7 _" }- X: V& Z( U& v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. \9 R) r, {; x0 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& z' u- B8 j8 ] (9)洋葱降低血压5 {. `! p$ A# Z5 c7 u: A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. J9 M8 G; T9 i5 f2 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! w# k$ M+ I/ n3 {* w. N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; f; y+ `0 a' N( R& J- V# Q7 r9 J(11)大蒜减少血中胆固醇
' n. }8 i( j' Z; p- ?0 C/ z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜