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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " S, j7 f @1 d) c' H: j* U- c a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' y! v/ ]& n5 R9 n5 `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * |2 F1 O( E4 {4 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ ` Y, M- c- @- N& z- V0 W (3)海带可降低血脂
9 Z1 n* K0 M* Q/ S- ?9 E0 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% i7 o7 e7 L' y. B, l
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 t$ }3 f( S7 k' w6 K Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, K" X5 r1 x2 u. E' A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - y6 r o, | _9 g4 T* R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 N/ X* C1 G- a/ W7 ^6 c7 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 \. v+ u% q8 O7 J4 }1 ^/ u, u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. S; v9 P* ]2 R% P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: W# k* X1 i) z' Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 q3 q5 j: ~- Y; d) F) k* u7 {; _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: V$ `' ?( E) D; b' b! y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: B) k4 w/ d- a
(9)洋葱降低血压5 B, p7 j) z7 z* B9 G& E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ i: ]4 i2 u' k/ w7 [8 r% h3 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 H) d9 n+ ?3 e) b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 |# i! O5 H$ |7 O# r1 C
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 `( a) K. C- b" x" D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 @* Y5 \/ a# t2 ?4 p. L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜