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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 D, `6 y0 p! _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) a0 T' A7 L! ~+ h! [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 B' W* k. }' P' a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ m) v$ ]8 d/ r& m/ k (3)海带可降低血脂
# O1 q. p" @0 E) ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 K2 d M$ g& e0 }: E0 p$ D& Z(4)豆制品促进脂肪代谢
! Y+ P/ x& k8 f0 i4 K! R U: [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 K0 c' w5 v7 _ z) U: L+ f$ S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) j" f# k& p5 G$ l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; S+ x- y! l! ^) W3 i& I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( I- t- T2 `; h# D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 I- N# L9 F F. d+ k2 ^/ { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" h0 m+ k, u% U8 F2 i; A9 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! l; X5 B0 C& S% x1 A3 D; [8 S7 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! q" F! B, v `7 o9 t, x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; \ @9 k3 @* p$ f (9)洋葱降低血压
: a( F' }8 ?" v5 m- @3 Q; C2 u2 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" J7 ] }! h, ~. K" c% R* f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 P8 C. R2 Z }% o/ ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 `8 ^! x8 Q) {8 z. L
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' S0 x0 n& `3 w4 I- [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* u/ e; j- Q) X _, s+ k2 h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜