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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 J. p, l0 q$ p$ T; I2 a; a/ f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, M9 \4 f: i2 ^% [6 i1 K6 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " ^ L8 ]7 a/ G1 I9 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 ?: f( C* U4 N. s* k
(3)海带可降低血脂
' E5 W6 Z1 j U9 x0 X- E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) ~3 F# x g/ ^: {
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ R0 @/ g4 x5 U: F$ j: u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& {* E' ?1 w2 s% M' {; v& Y1 q. k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 g0 x9 J) Z/ C1 Q d6 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 a& x: t5 f7 u, f* q, o; M6 i* v (6)白萝卜能促进新陈代谢
% Q! u/ }- U9 t/ V6 K# ~: f1 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. H7 D# w j& b4 c z7 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 z$ j0 v$ S0 ^& K; p$ }1 r" {- m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 F# x1 T% h$ W! @- P' x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 a& X% P) M2 b$ D) \" U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 t6 G# [" b* D$ u, j$ {+ W5 u
(9)洋葱降低血压2 x* L5 m% H" H3 [) Y! v2 W2 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 V* s) L" W @: C, z$ ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. A, X! I! ~5 d8 m6 r2 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; K% ?9 Z3 g* L. ^ `) ~$ x(11)大蒜减少血中胆固醇
7 j( H% x' U. h. o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# Z8 u5 H; P3 U* s/ i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜