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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 y; U- _# |! _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 t( x1 w6 X" L& |/ x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 z6 k, S/ g, b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 [# {8 _ S0 K5 B E, Y3 x8 u
(3)海带可降低血脂
3 [8 k, k' e4 t8 a2 P1 u' B) q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 Z8 }2 O. f8 T(4)豆制品促进脂肪代谢
, Y( H, s) y( F1 @% T, C( ~! ?1 c, P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ p2 v, q8 e* B6 E$ I2 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 v% T$ ?! j5 p% z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ l% ?2 h+ _0 u/ }* \! h (6)白萝卜能促进新陈代谢 " M1 w) L9 D' Y6 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* Q$ Z) q4 V9 W: Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 @, A4 g* ~$ P! C9 q8 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) V t, W+ e% o9 W9 ]" `+ o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # S2 M$ `: @0 L2 ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# k3 b1 `3 Y* k" z (9)洋葱降低血压
0 o% H+ C) `5 R0 A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, ^! p2 @8 T# I( h0 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : y* K5 d5 w1 e K6 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! g' E, }- z% F" ]1 _& x; a$ V; T
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( N2 Q9 f/ l8 ?" M5 O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜