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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # k2 n! \/ B7 n5 b) W% y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) M9 A! ~8 g/ b" a4 m5 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # `6 u) Z |& _: V3 `% t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 b9 k( \5 O+ ?1 W, Y- B
(3)海带可降低血脂: ~% D! Q7 B+ p9 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 ]; o, E Q9 a+ g( i(4)豆制品促进脂肪代谢
# N0 Z8 W* p* W. k1 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" q5 ~% o/ a" x7 e8 x; o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' [, j$ \" M% X3 N% Y' v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
z! T1 y5 f! N, [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 {, B1 P" `7 ^0 ~) E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 q" D5 x8 p% r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ z0 Y v% @! {# V6 k w1 ~( d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ E4 E/ c& }. Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' N& c) U- P4 o/ }' W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" w2 J/ A6 c5 R V
(9)洋葱降低血压
% b; k' \. v% N. X7 l; S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# ]+ D- `7 K% s" X+ q1 U) o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! C/ l+ H% i f+ w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& z0 `" X# d* O) C3 ~8 Z5 e
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 K! }- O0 K: _; `% i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜