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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& `0 J5 i3 [# Y; V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( H, v1 T) F. \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 r* q) c6 B: W- k; `( y' s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, O! D% t c) v* l& }: g3 {
(3)海带可降低血脂. C! X2 _; q- s! H& J5 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 N8 D: l2 u/ v" m; T(4)豆制品促进脂肪代谢 . g% E2 O5 d; s2 y, w% i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 c% o* I, X# {' a$ @. K B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 V, y% t5 u( A8 e- h/ x, I( G9 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ `+ [: a$ d: d, r+ R$ K (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 |. r! x" D* h+ m% x9 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 q6 Z. c4 U1 }* e+ {5 r- C. z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 z4 R! ~% g/ U3 M5 z9 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% P5 t- m1 l: ^# q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
y4 l# c0 V1 C8 F5 A3 ~4 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ f( i+ X. K% v: P (9)洋葱降低血压
/ \% g T' q* \' k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 i9 s( H- M* X2 d1 X# M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 m* i# Y4 ~" h; e D6 G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 C" N8 E0 G9 J* M(11)大蒜减少血中胆固醇
! D* p4 B* f* ], A$ Q9 ~. s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜