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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 i+ b4 h. X) h# H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 }3 j" y9 q8 Z- ?0 Q3 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 B6 ], M# k& G5 }. j3 c, T) M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 _& o8 ?, Y5 V5 R5 U7 j
(3)海带可降低血脂
' X4 r/ U+ a5 P/ d; o, _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 C6 d1 y5 L4 a! |3 l
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 Z' }) @& K7 C3 w5 S$ q3 B5 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ ]+ n' Z: n5 G- q" r7 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! R9 n# R" {$ Q/ K+ w. A1 d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" S! j& @6 I3 u! M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 R- J1 M! g; i6 A$ Z7 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
[8 J" ?6 w4 O0 N2 B7 `% ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( F$ l, A6 I8 P: M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 [" U0 c1 \/ ?1 o9 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( \- M; Z" j6 D6 ]: S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 S2 ~! P, R4 |3 ?
(9)洋葱降低血压; l- n3 n6 p. G( S+ T# ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 x1 }7 j. G1 _; U4 J+ W0 J/ b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 _: }& I: k- Q1 [* z! h: g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 M7 ]3 e. [; `(11)大蒜减少血中胆固醇 7 F$ T4 j8 D( I, Y! Z) x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" W# i8 t1 G% [: r# `2 f8 z1 w! I2 s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜