|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) g7 P' e( W' Z5 y4 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! r: F. f7 K, O4 ~8 q+ M4 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 g/ t8 g0 V& N6 d; u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 d/ {1 K/ G/ n9 l* @ (3)海带可降低血脂- K n2 e7 C" z8 q" P! |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* i" X$ M* v8 v
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; I8 d; [5 U& s, g; L* v B2 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- I) d0 Z& J. o' c3 [* Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 S3 R' O1 G7 M" U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 F/ c E6 H. a: \: T (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 u. q, e7 _& k; L" d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) z( Z! H0 {0 U- o% ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- O6 Z9 Z7 j, f' o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 p1 f3 G. Z. I( s( \, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ h) y) U3 {2 a5 o/ b+ Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) g) a5 P9 m: l3 x) m (9)洋葱降低血压
2 i- ^3 c# v/ }. c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 A a$ @+ H6 ^/ M4 C# S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * f+ M4 \* m) ~ J! y9 y; F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# |$ b8 p; i. k# F2 b; l- V* M(11)大蒜减少血中胆固醇 5 C5 o6 M" I) u6 [- ?' A7 a3 B& B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 h( C8 d' g+ K" P5 ~* m2 J
) s" k. @/ u, y2 b& h0 G. L5 j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜