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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 S& d9 i! s2 {- _% ?% c! a: A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ g2 P4 i6 t9 z8 n+ E- N4 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ~7 V) R4 m* u/ H7 e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 T$ J( c0 v; M2 W P
(3)海带可降低血脂
, Q n- Z# ?3 I2 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: X- c2 A8 J, ]! P
(4)豆制品促进脂肪代谢
" Q# J6 O ]6 X7 \9 U5 I$ m" [, W% t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ o' _' s1 y9 A# { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' r! S% c( ], S1 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( B% s" ^$ ?9 j# l! q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 ^/ Y" }) L1 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 X9 f, K5 B" R6 n2 G8 ~6 Z; o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& [. y' P. N' G+ ~; Z. X; e9 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 o! L' X% i& O- n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* L& a( `9 G3 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 t& J5 p8 p* g* ~
(9)洋葱降低血压
4 S( c6 x" D& Z6 e2 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) i$ S w1 s9 n- ]* k5 @8 @ W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 \. A* W e5 c$ ] i7 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 Z5 Z5 Z$ T9 t# a' N6 L$ T(11)大蒜减少血中胆固醇
# ^8 N" m Z0 p" N4 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 s6 t& q6 `" q& x ?: |( ~( x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜