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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) P, J7 y0 @; m; `$ v3 d1 R, E. J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! u& F6 B. o* ]" I3 C9 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 h3 E% \3 ?( V1 s4 k+ y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' G! l2 e2 f9 T# F; v
(3)海带可降低血脂
, H0 B! ~/ }/ f4 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 ?+ n# @4 G1 Q9 ?& y B& e(4)豆制品促进脂肪代谢
( R: G9 Q/ [* E' e; C+ d) f- z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& E" u2 Q0 U7 Y! V0 K# z3 h4 m2 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' f' l9 D; _5 p) F# u) t/ Q( y. I; u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% B- N7 o- K- I! V( u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; \; |' [" n# R' `- E1 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 w) f3 f, \' |5 m* |$ X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 _% E! W* H+ X7 O* [# B1 X. i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, e& \9 i; t2 b; b/ c% U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 h, R& \& u3 {4 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 K- s" q+ r) Z$ Y U4 g
(9)洋葱降低血压
3 A& h8 w* R2 ~2 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ C$ H6 j2 _. a! d! v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ @( N& o4 b. c9 }! C* K& M. Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( b1 b# g2 _) `+ F& t(11)大蒜减少血中胆固醇 % ^9 @9 Q: N8 c, e4 G9 }* U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 B5 P1 D, O, \5 d3 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜