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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' S1 h5 ~( L* {5 D( _! K8 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ T" d) e2 x% [" M- g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ l, z9 F4 t T- r- M* W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 |- J9 q+ d4 a( ?& O (3)海带可降低血脂# ^ M1 Z4 @ p! {1 x# R+ R) o1 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 @0 e+ @9 Q! k- x) U/ H2 w7 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
; p4 ]% k6 [8 b8 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( z3 s( i( I' q7 e; R2 r* u) H; t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " {* x3 ]2 X+ q' f2 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 b g+ t3 v4 W$ i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - X0 k$ R* D. h3 n4 v3 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 L( H2 V% C& w% y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& {' |. s& g/ y8 G/ ~# u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 ~7 N( q2 o: k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- r9 q( K( J- S: J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! m8 _( ^3 k3 S0 m' w6 H, o
(9)洋葱降低血压 r# H: x6 q$ X7 U5 F3 g }, M5 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 I! D& } X. i6 u* B4 f+ _7 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; L7 i) t8 H% e( g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 E. O& z8 j, V4 ^% r(11)大蒜减少血中胆固醇
5 P5 x; o5 ~9 e. s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ A. j* F2 U* A4 N1 k7 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜