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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & J" V S! M' o! Z2 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ S; A: N9 c: |6 V6 W' E- K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & u2 U! w! X0 \5 K0 m; `5 O: a" f( y: b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 R) {' G u* k9 \& T7 H; G0 F (3)海带可降低血脂( V( {' d8 D2 k5 u K+ w+ p+ p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 S# l' m9 B0 m: L5 y4 g
(4)豆制品促进脂肪代谢
. q% T( T% y0 \, K* C+ g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ [. F& B- a5 x! k7 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# C( i5 Y3 @" X/ S" }, ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 `" m/ K6 I. p7 Q$ z9 ~7 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ `/ H3 j p( c2 h# [1 J; @! Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; L* L( X( H, i9 d" [1 U; q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; y6 S% M1 Z2 x z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ i. t" \: q' j& V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / w" M" F$ {6 I# K6 g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
P. q& [" e3 e5 U2 B" x7 \9 G (9)洋葱降低血压$ F$ a- E; s% @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( ~( ^; u+ \: O' e$ p$ O3 E c2 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 G, f: E0 h7 P6 R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( Q3 R$ Z' l4 u! v, W(11)大蒜减少血中胆固醇 / }, S; c1 O* @. U1 s( m- k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: P) P, h: r' R. O: j9 H
1 X5 X; y: H9 {$ V1 J+ A9 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜