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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + s( M* }2 t9 Q9 o* }# b% b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 a0 _; J7 @1 M. r& ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, W- C" }; [4 w; I% i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ x$ O, R7 S* o, t7 ` (3)海带可降低血脂 l. |. q! W9 v" V. k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 S$ K% y* Z1 P2 d/ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! Z! U- R4 @# k6 |/ Y% Z" L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ?8 H+ j( m+ K/ v9 J O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 R& p; i2 {: t8 K8 t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ N1 e: d+ Q" [5 c (6)白萝卜能促进新陈代谢
`6 X0 L) ^2 T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- _/ O' w. p1 ~6 F/ ]* b1 p1 U# D6 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 V* x) k7 A! D% U2 l# W) Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# O6 r d/ x A1 T d4 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ Y5 ]" x+ J! Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 Q0 }' x. J4 z9 O# y% j (9)洋葱降低血压+ e# j% ~: I) f" P6 Z. E# s8 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" x+ ?( \0 D3 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; v V4 d0 B. H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 d, m+ P0 N! a' W, u(11)大蒜减少血中胆固醇
9 g1 |2 u9 _7 A) l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ h$ d( \3 V: }/ `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜