【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: D/ ]% ]) ^+ B! h1 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! ^& A( g! S9 \$ u# g1 q( j3 f6 j* f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( t+ C, D! g4 a, }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: r! r) c2 r1 d& v, [- }' X4 C二、饮食预防

* k% B' A1 m, b; {& O" y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 k; o! i' I' ?, g- P% I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 T/ c) _$ T+ f9 t. }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% O* Z" s' q& k" d1 S8 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* N1 v( @0 P+ J  f" ^4 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( t3 g' ?0 O4 T& g1 ^     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 a- @0 j, E7 ?" [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x5 W3 h' [/ _2 ^" N7 t7 [+ R- [! M# ] % C: j) s2 L2 _0 N/ K8 i6 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 z& B; q5 H) X0 E + g3 |0 y" u9 e+ S3 x* I    功能：解毒清热 8 E2 Y: F1 a0 X# @5 p. g% ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 C5 C) \1 U, |! q/ K) r* C9 E( }" A 4 f& M2 B9 {) o5 O' w; |( J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - y1 z, G8 M4 m  ?2 g. B    功能：清热宣肺 $ m& `3 z( i# K1 ]' R 0 }1 ]% e; }' w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V6 [: Z' P  \* L+ Q ; W. w( r0 h9 n+ a" q6 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 i+ _  t2 R  G  \  O, I1 Y 2 k# K* l4 c9 d9 D    功能：健脾化湿 1 r9 ]; p- f8 O" i3 G! b  i% P     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + M0 Y6 O3 n0 w( A8 t: p' C , z. |& d* b0 k" C- M4 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z% }' e) {4 I4 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) n; K5 s% ^4 F" X1 N5 P+ z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 Z3 ]: N; [5 n. e5 p5 Z) a * d9 r1 H3 e# e: i& G/ ], ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 [4 m: w+ e$ B5 }1 i# e8 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X8 x  `' d3 n0 ?" r5 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& n) A& ^8 R3 ~0 g- s' a9 J$ a; ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( Y; D8 u$ F( [+ m2 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ m0 H7 ?/ {8 V/ b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! c0 u1 @5 }+ q8 `! A  L0 Q) b3 `觉得偶们的中药真的很好哦···
5 X0 M! b( x+ n1 P; Z有病治病···没病可以强身~~~