【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: a; m. |& r2 M6 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: b  s6 K5 \/ E( p5 h一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 P, ]- W% Q9 G% ]; I/ V; M2 ]! I/ W1 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( V1 Y* J* i9 X8 T) B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; M/ n9 x+ H2 w- x9 G7 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 F* D: \: v. O" P' M. }$ i  Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, [. j* s7 V0 H- E5 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& p; L' L# A8 Y- `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& N. i) s) n3 k# h" G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ \8 Y+ b- U; v2 j1 F  l) j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 L( U2 _9 W, v# X   A& l: A5 i1 G6 D7 ?8 e0 L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 z: }0 `! J2 R - m5 W3 D- _2 J# n/ l+ a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; c5 |$ ^! i% t# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W) x1 E$ B: p6 H3 N2 p $ [* \* c9 B& u6 _! r/ M' G+ y7 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Q* E$ s0 o- _% w# h! s( c, Z; c* g : t, W8 J2 x% }  A, x$ A. U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : {. y& Z0 j7 n1 M6 i 3 v* R6 u$ {5 o+ ~9 J* Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! N/ t' }/ l- `8 F3 l3 Q     功能：清热宣肺 ! P. P  Z" f' {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 [. I+ T( i: y2 g2 t. I( ^$ f2 ^; E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G/ U6 w, s3 a% R) g: L; t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) M' [0 S3 C- [: W    功能：健脾化湿 ) v& x% s( d' h7 Z2 `/ m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! u! a7 Q! A. c. p9 _2 M4 [: T / b  [7 f* b+ \" @6 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 |) q; j: V; P7 I: w+ ~  e- p( G(二)儿童 8 q; e" p' E' t) h0 W; }/ ^( [5 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - y3 ?- ~/ v% h: h) z- B8 D     功能：清热消滞 - I0 v/ s* J) ~# S$ r+ @( C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   ~* {! I; `! W& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ~# z2 f$ T! O# k & n2 s, e7 J! R- z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' a! a: }9 F" y/ K; @% l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 d2 D$ Q) M9 D* X* N! {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 w( M6 Q0 T( C' ~% R1 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 l# e) ]6 _+ D% O  V: Y& ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, x$ f: T( D# N# A1 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 s$ q/ g3 h/ L" Z# T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- R  i- C) h+ y1 h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~