【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* i& k' t$ O& c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 E/ P% s# f  S; F. }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 B1 _9 V! ]) L; V7 \  I6 z5 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- M2 y# |  P/ Q3 h  K9 z3 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% g1 q) Y( S* W2 ?$ V9 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# n7 r: P% D: `6 J! G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ]) i+ }) }! ^, X8 q! g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 H- {9 y1 P6 A6 k7 Q& V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , h7 n' t9 x$ T: v& M6 @: s" f     (一)成人 5 D- }+ m$ S1 E# V% J) D 4 B* ~: C" X  M: n' Q% w" m* T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! v. _+ x, V) v/ `: W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ M9 i* w* q# h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Z! D, k1 t0 d- y ! N! Q2 f1 z, t7 S$ k' c    功能：清热宣肺 % f% O6 l* u8 F) z' `# C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 E3 w( W  [5 o2 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / Y3 P: {0 A, f 2 w1 v' W# P7 i( B% Y  W# F    功能：健脾化湿 " c- Z5 e* w, y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % r$ p& S/ c, n& y0 [  s! l # m* G" @* l3 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & `9 m9 [2 l3 B: P# ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 D- K1 Y0 o/ C2 L' \(二)儿童 , e' \. Q1 A2 t0 J; F 0 L: ^8 {! C5 z+ f  n$ R  A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : X8 D8 j3 O# w  ?4 q  |+ n0 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q& j4 x% A) |6 V4 y3 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 G4 U2 ?( F! d- L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ ?) \1 R2 w& p4 U: L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~