【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 H1 A6 @; W  F- g4 G7 O" m% C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 e! l7 x1 a8 {0 l# o. o  q+ e6 v1 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 ?7 Z' S& S( E, D/ P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) \0 g* m+ ?0 a3 m  e: d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) e; `2 W3 x$ p4 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  j# p) s. ?  l3 G- x* S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. ]' `, T. T! }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 % W) {5 g. N1 r, A9 v% v8 j: n ; J& C: t# W+ r9 `2 |  Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D, y5 \  Z6 p* ~$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 B- j% M0 b5 d! w  d4 y 5 U" f" L; P( h+ b/ i% \5 V2 l1 \    功能：解毒清热 / J- u' [% P: \+ @$ Q3 P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' b( Y' L4 j/ w4 ^5 ]6 }5 R 6 X; f2 K  f8 b4 J8 k/ x1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T! W; U6 S( c, h% u 2 F; X  S. Q9 X; P8 L( L! O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 k1 A! {" d0 r4 ^9 z# A8 W' V     功能：清热宣肺 8 v- C& J( U8 ^/ g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * z% z8 U: J2 j8 Q( `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o# i0 E3 g# P4 Z: L , H. L. {% t8 F6 S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " N. T, L) v9 S, u- a    功能：健脾化湿 / \9 o0 M4 M+ N 3 I% _# A  F) d6 [" H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) {) L+ Q+ Y% ~( M* G! [6 c( ` 5 T. ~% V. Q# z. I# |; J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " n! \' }* ~! |9 ]1 m(二)儿童 " A8 w# y! K5 x3 |& P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 \2 r8 ]6 V$ |1 w3 U     功能：清热消滞 0 `+ R- F+ y3 o4 B4 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % u5 i4 N/ h9 \9 Z) D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * R( k& T3 y" t$ D* t& a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% h7 V1 N" @& e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* E0 Z! k* `* @, C$ i) \+ m% n; a, A& R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! j1 P" q# ?  j, J; Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- k+ }8 w' l/ [2 R* A3 O有病治病···没病可以强身~~~