【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, J9 I7 O1 q; g+ |  w* ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 K9 j# O8 g) K4 j3 j9 G5 a0 X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. ~8 {" g/ a  Q0 r! {& g0 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: D- B9 y; G! \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 `6 v* L8 D' A% i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: P" f. l4 H& I9 R* J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 D8 X0 v& m7 _7 @5 h7 ~5 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 f  ^* I# z9 u2 X5 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( P- \: b' ]. H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' L; l/ S5 Y3 M) l1 F; ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " K, ]  D# T8 B( g8 @) g 1 n3 F9 O9 f  s+ P    (一)成人 " [. }3 s' @3 T0 l: H0 r: C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , m( c' i4 T# b1 H4 H$ T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) t" L+ j/ w9 K% f$ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {; Q9 O! j5 T$ F: `" `# |8 k 0 g# a1 T) ^% L* U. l% Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 v+ X& Q9 j5 F! w4 X7 q 1 ^& v; B1 m- A. O7 i6 v) g) f    功能：解毒清热 ! U) J5 j' q5 T  x3 c" O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ], R. O+ |# d; e( C' O( p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ C: U8 c9 v$ t7 p4 Q9 G$ D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & U+ I- }& d; j0 t# d, Z# L/ _     功能：清热宣肺 - F5 A6 x6 t/ b* ?* z / U/ g9 l; S. P! A1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ^* P. f' c$ ~' X5 I- i ; r/ l1 g  n8 [7 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l0 w  z1 C1 N) F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + w+ L$ M6 k4 o* T* {+ p5 y1 ?  A9 E . j2 |& U* F$ O; k. n    功能：健脾化湿 # g/ Y& G2 z+ N1 L7 N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . @5 N4 H  D2 z' G! F0 [$ y& g/ k " R, b: L( I" t+ T( A' S& W- t% X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T3 ]* v% Z8 O% Y& M 5 U0 J2 r+ N8 F3 p3 n- E2 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & e$ `+ C3 ?* o: Y+ }3 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & i2 ]# j2 }+ S0 C/ Q9 W, t. y 9 F& s0 l; n2 A9 K8 `    功能：清热消滞 - j+ Y0 N- }! F0 ?) _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 o- S$ p/ a3 j: b  O. h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; u" ?$ R+ G: R8 x1 D4 O* |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  X7 s2 G- o$ s( g5 S# ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! P* @, t8 T5 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 L* j7 H6 V# L* Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w  O/ r8 h  H# |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~