【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- L0 W0 \3 j/ r, d; ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 {& F. m4 }1 `  b9 J1 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# W( K; X2 }% s+ c- [  B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 L: N/ {- n# |/ _! D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" q2 J( t( g7 @. W$ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 z" B5 t7 u2 r$ S8 C# u; v5 x. b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 j! g' U3 }% Q) E4 Q# ]5 m' K3 p" G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 U" l0 J; n/ ?# }5 B1 V5 @: p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% u5 G5 g$ d% N0 f; X; L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & v4 @+ y( `' T5 v2 D' ?  s $ W( F, c5 X! M8 q5 {  i' Y8 M6 \9 I( d    (一)成人 , F- y, Z% a' q0 H: N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q" Y0 x3 w3 a4 t0 I: |* s4 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * K7 p; Y1 i! H: U* V; r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z4 p* \2 m0 a7 u- h+ g, G7 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 s+ k* d; O: x0 s 3 b/ I" Y, i  F' Q    功能：清热宣肺 - I! s7 C! C% d4 V* i. H' W) l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % L& d' D- F% E! Y/ L" X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ K7 o2 C% K! @7 I" q% l( Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # a# E' N' u0 ^' P& U0 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n0 P* I5 `+ E ! U* B0 @: a& w$ g- u' S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   q+ l6 N* E: D9 C/ {/ x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 A, j* I" E1 L  e' y7 x* W3 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 q" o0 c! g: K7 ^/ y6 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" A5 U: ?( W4 v; R0 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. v: G! O0 F  K. U( s- G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' q0 U' ^/ S2 b. \; V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ z0 u( j9 M5 U# v. [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  _3 N( W. z) k# a1 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 q! l; I7 P; ]# D( q: s1 }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~