【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* O+ w3 H' m: v, t) ]7 s: ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; \& I8 u8 y1 B3 C# O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 k; [$ j& E1 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 p& g  l! Q! }' f. i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& w0 i$ c* [/ J; B9 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; |/ N# n: t5 L& B& R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- k2 w5 ?$ f* ?: i# W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) u3 D- t" l/ k. G, U* F* Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( A7 {: s$ P( Z* Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b; N9 G2 V: s4 E/ B! {* x! ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . h. C! ^, k% r8 {: a+ e6 l* F ( x% C, U4 T, Q# M/ R    功能：解毒清热 . h. ^/ c3 X) q& Y! }) c! _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & F  v: D+ O% ^9 q# L, J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S. ^! _8 K, h' r4 j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   u! t) b/ N' j) B1 \     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F' z3 W9 c8 W% h# G( a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " j" T% a5 R: h: _ ) x+ I( W2 A9 m- J: F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 S* _( p% o, S' h: J# m" V    功能：健脾化湿 1 T( e; [2 O8 j2 O' W6 n. T4 [ 6 I$ y% U  Q4 z6 K- I4 A. Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ?  G6 C! `0 i3 G0 [ & {* u$ {5 \! H+ p: D" a2 {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! ~/ E! O" P1 A(二)儿童 , g* s( K" J+ J' s  e; y; B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Z: q# M  o0 g' v' i    功能：清热消滞 % e2 d! ?5 u+ y- \5 d2 H: T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 r/ r( h* O9 ~0 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J; A, b% {) F8 R1 A! @ / }( _! ]. S  x& U* X3 G# `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 |) J# M, n, W' V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  G& l2 ~+ @( p; J5 S$ U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ h" l4 d0 r! g+ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ a( o( _/ x4 p) |# S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" v+ a" K4 i3 o+ p0 C( ~! W0 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ R) w# s6 b9 k( l4 E& d! U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~