【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! j( A( K. b1 N+ k4 ~, B7 G  T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  V; f7 m/ |' X1 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& I& y: T0 F; p$ q+ x! @8 z一、生活起居预防

( H+ A3 w/ {  _+ L$ e; W: t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 X' F  b# r* {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: U- B- B) L$ U' c; [" |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  F4 ^- e1 r. z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ M6 {. G4 I9 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' h) i7 e- Q0 k  ?2 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. m8 X3 n) @3 ~* G$ N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防   I2 @* F+ F) ]    (一)成人 1 s) B$ @- r. j! V, F  |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + p2 K$ W9 w/ C4 O& I7 t  f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R& O" |) p6 p, h 3 h7 `8 e$ F) l4 M: I7 o* Z$ q" r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - V- ]1 L5 p$ k, L; y     功能：解毒清热 . e& i, y! y9 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! |: P7 ?3 |$ ^+ U& e- U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ]9 k+ n- W2 J- y- I% L# }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 g. I1 P" q4 q0 ~, r8 P9 |    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : t! y4 U8 m7 q" o; _ 0 v# C& C) w' u5 g3 r! t2 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; C; D& u6 e* y& [/ |. {     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . i& k# d8 N' I9 {; N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( J& I9 t6 O$ z/ K$ V7 j( w" x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( f' j/ P5 k2 ^  g; X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q2 u% n; l' \ ; c' G* J  i9 W( }) v" L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ k& O/ z- a9 `: R, J# t# r: X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 y! o6 w3 j$ C. U: }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 u, t0 n$ l, {9 Y. p' X1 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 E- ^2 g5 ~* T( c* |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- `' |5 L; ^* D1 g9 Y1 W# h6 }- ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 S+ x; v+ N/ ~觉得偶们的中药真的很好哦···
$ l( H7 z$ y' Y6 T3 A7 T有病治病···没病可以强身~~~