【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, t& A6 Z2 e' t$ d! N: n一、生活起居预防
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+ u5 q9 q7 k- B; G: {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 k5 ~: ?3 c# P. i% `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( T6 l5 E( ~  O. w& A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 a$ m* N% ^" W* I/ W9 z9 s4 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* r% l! }" a( F0 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 p" ]: {! [2 i6 f$ v; Y" W) j0 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& `6 S/ G- D  H& y# S+ ]+ r/ S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " X+ l3 h2 F0 K, z7 [    (一)成人 , I; s8 W/ ~! @2 A/ Z) y 5 g; n& e$ ?" k) w0 A0 I% b  i+ G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 m! X* P- l# \ ; v# r7 w+ g/ F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 H& e& m) A. V  I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * b# j7 j& m! p! p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G3 X$ D, B1 |8 k6 e2 F3 _  v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; z- D6 ?' K  Q+ ~1 d. _9 d3 z6 a    功能：清热宣肺 * N! r) L0 C7 _0 L1 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , O! _0 F9 R( ]% X. u5 d2 } + x8 ~: ~9 P% w4 k; S, y! t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?- o2 w# \- k* F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 L6 u" A, S9 t# Y8 l" O6 ?' l - j" `' l# J% R5 Y, m% t5 O7 n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * q5 n  l6 D+ h$ X2 Y - w; N; v8 T) }/ O7 F' h( Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q  F$ u4 S& H- W$ { ) r. f. F- s4 R( Y- x1 l6 d8 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 C# C* M: z* T* k4 x; Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 ?/ a$ \: m; e: d4 y # b+ a( N9 Y+ ~6 G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * J% E6 X6 ]+ H+ a: A2 c7 t; ^+ ^/ w' A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 m( Y! I: V' D4 ?6 @0 M: {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ P* M% K' ?6 H$ i8 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) c' G+ T+ U% U2 t; h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 k5 C/ ]8 F( X( M* K. I, p$ u' `. i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 w1 d2 |7 R; k4 l' t7 S. s觉得偶们的中药真的很好哦···
7 [4 h) U6 A; O& V$ c有病治病···没病可以强身~~~