【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 k8 W3 {5 R- A0 o+ Q* k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 G3 u5 r3 s( d" c9 a5 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" @( s0 Z7 Z0 U; I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 \+ `( x3 o) b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, [2 G% m. j  z/ ]% v+ h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ }: c; _& ~9 Q4 s0 G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ~, O8 x# v- A0 N- x/ }- S5 J5 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ Y+ R9 h3 K# Y& B. K3 `' T4 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" u4 m3 }/ n8 W; G, f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , ^9 V: ^$ A0 Z& \ - n9 e( s6 q* P# f" ?* @. n3 V+ ~    (一)成人 0 |6 _( K" U  s" ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ]( z5 A. X( U 0 @7 y7 G8 f$ L3 a1 \& E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   h8 ~$ T* Y$ e7 `) U2 m 9 ]! w2 C4 W6 {7 L  Z' w+ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ]9 Y/ C+ y7 g7 r' K1 k9 v! |( B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % g" V+ O0 d+ ?: Y , v% e- e+ C& @; \# c+ X( _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v# K7 E' r5 [# R 9 n7 u. |+ p7 m' W" _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " B* j) a1 i6 B9 ^  g* q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 E3 u+ j: J3 n  Y. C3 p  o( P : D' e/ j! @* T8 A- S8 A" N/ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [1 G. T: ^( M+ [- q/ g " i. s# b! j- P; ~2 W! N6 Q( R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 ?3 y% v( K3 o" ]8 _% o! b/ M. V 7 u5 q/ S8 @, w8 q" S    功能：健脾化湿 $ l! R& m: l/ C  ~, ? # L6 m2 b- N. o$ C( |6 R" K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 C0 p! G- E4 J * Y7 n/ A9 z3 m1 Y& N! x4 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y6 R8 I3 g' _9 z2 s; S/ R0 V, d 1 f) P4 Z( B7 `* o+ n3 `& \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 N, s: R2 D0 d  f0 {8 f# J     功能：清热消滞 1 r5 D! f+ T$ h% J2 {5 a& G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . S7 R8 N9 S2 L3 V6 ?7 y( C3 J 7 j6 N; o! A% v9 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! B4 Y# j$ ~! [/ t5 _1 b) [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 T6 L- F( g# ~- J1 f& v" e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ M4 k8 d# o2 B! {4 S2 N# t+ g# w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' O7 ]3 g8 e& f4 y0 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 Q" O( U# X' t$ K) D& u% Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! N& x4 k- @6 I$ ^# c8 q觉得偶们的中药真的很好哦···
9 G; Y. t( E! }* _有病治病···没病可以强身~~~