【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: c: ^$ r% X* e; B  F二、饮食预防
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6 W5 X: V% f. n9 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" C4 ~, S6 \- S- N- u  F8 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: ]5 L5 d) B4 K! ^, y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- b1 l+ d: @) K: a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' b6 j) h) z+ l* h4 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 A% k7 L+ _1 D9 v6 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ J2 A0 z! m/ P& {$ C  \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 J! |) h& t* G# m1 x ' E* N# V. O5 z. n    (一)成人 % v+ @2 A, b9 U3 n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * d6 x3 g3 o* |7 I, w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i! k. b; Q% B& h. T$ b7 d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' x  l7 O+ @; i/ N . X2 a! }9 W# F9 ?    功能：解毒清热 % B% u" F+ m& g7 @* u# o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) t  u1 @3 b' P* ~" V0 U! B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " M2 J2 M& ~8 ~ 7 O0 r. I: Q& z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - N0 q2 P. d! m) t, X1 O& J    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % y# Z9 R; M9 m/ S ! i' c; C* b# V  |6 }+ \" Q- e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   T$ x" J. N; v8 i" G6 u 7 |+ q+ w- D1 I+ n" O    功能：健脾化湿 5 C( @5 l. N8 d0 A# S& F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " `/ i' C' p' L: I: l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i/ }5 S" S: J8 d3 D$ N  Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 r1 s% P' V  l' c: u& e(二)儿童 ; i5 r. d2 l% o$ M / b; b6 s7 z$ |$ H! |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % H+ l7 Y% l  j* N     功能：清热消滞 ( O  U' ]4 l4 k1 Q, |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s( j# m8 }% }' U+ T : S1 P7 r6 e, Z7 ?8 j4 \; p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 h7 x# H' ?& g$ Y1 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( x$ l- f: d6 v8 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; e3 B; u$ o+ |; c3 |0 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 ?& q, @; B6 o; J; y  s1 [# n$ h4 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# c2 G; p! Q6 Y, ]# {有病治病···没病可以强身~~~