【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 l2 Y& C% G2 b0 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' c2 X/ H5 f* Y  a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 p5 V' w  B+ ~8 t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' Z. H- F0 i& A8 W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% A& z6 k  M) T+ s1 ~2 e3 F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( S% X: w$ k; C" K1 N. N' M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 u% _8 @# A* k2 k% Z1 D7 x9 B' C% o% U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & ~* A! D4 ^8 l     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + y' a0 K0 E- M3 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' ]# P! Z( D: {; n& Y& O( ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z. C: A- d, u8 P8 q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , ~# c2 f4 e) ], l / \5 H2 }) h+ J+ i1 M$ ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \' f; W0 J# Q/ j. t' P! G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K# k9 O2 G2 p2 ?$ x: r+ U ( @  v0 |9 q) A5 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / w8 Z& W# r- c! c9 V     功能：清热宣肺 ( J6 y) U! ]8 n/ e2 K - f2 P* p7 U$ @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 d9 a5 b, i/ ^* ]% w! e+ A& M 4 Y5 S4 I! g! q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a7 C3 i6 h# \: f% U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 [' [, U: Y: M. c/ q4 q; ~1 Q    功能：健脾化湿 : f9 v( H3 z% n  k4 M - _0 y- Y7 l+ t8 O$ [- h8 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / d9 y  a" u) ` # O) M. x; }* s; `, h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & S- F+ B: i  F! h(二)儿童 7 K6 H+ c+ h9 B$ t8 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / w! c( T2 R! L. y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * z2 H( N$ K- T' `, E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q( x! @- K7 v' Q0 E 3 `/ \/ \. o* N& `; i0 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. [5 e& }$ Q: o4 u6 d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 O9 E% |% y% G+ r5 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! ]1 F6 h- H7 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 i7 }# W$ R5 W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~