【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 `: U; t* ?8 B' a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 |- f" y  L$ {5 Y9 }( L% w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 Z3 {! E6 A) j' N一、生活起居预防

4 ~5 u; V9 U+ P5 n. n% l/ P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 X( u4 N5 V. r, K' o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 H5 z6 j$ n7 I' s' [" i/ k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 ?2 V( T5 _6 b! }5 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& O" @, A: l; @! V1 e6 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 H- a0 M- ~& g0 H2 `# k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  I  @3 G2 P7 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* S" ^7 t2 P0 z' g/ m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 y- ~1 |4 |. r5 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# G! f0 \9 f+ ]2 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . T( @" l  F8 n2 U' e$ [8 {    (一)成人 - ?2 _! t' h) v1 J, v3 x; m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 e2 r8 n2 u  b. e- z" B0 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ B6 k( A$ P1 q* Q5 y% b# X/ k4 j : v" v0 q" C: o& E) D- o& A# `1 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P# N8 M; v; k  ]- }: V4 w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % g: a+ u8 o6 Y     功能：解毒清热   A( T% b! t4 S% J) i 3 m3 l6 n3 t) c5 \. r3 t/ ?. y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F$ L+ x: F" V3 U  C  k$ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : K# m3 S$ c$ m  ?1 p2 i    功能：清热宣肺 & e- }2 G3 Q7 n  x0 u4 X9 W( Z ! u" \- X1 |6 r; b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' M, ]3 B8 s6 N5 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w8 X' r9 X+ H. z( o3 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; f* K. R% H8 p. X     功能：健脾化湿 8 L$ ]# `! N# v* y 6 H5 ~8 N8 Z( O5 `, S# |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( w7 F4 u% O& J/ z+ H" L0 v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R$ c+ g8 t' Y6 M9 }- ] ! ?0 V# W7 E. ?5 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 f+ ?5 x8 M( n# w6 P( s 6 z  V- i5 V, F6 z. J" f9 K: ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 z# K" D* C( d4 u- e) ^6 D3 j6 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y4 I5 }& Q2 x/ g2 L" F / D+ p1 j6 p0 `9 Z" n( J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; M; ~1 b* B" j9 ~; A+ ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! a7 e& m' [% I' [% M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ S- \1 I# D- W' u7 D% L( T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 X( o* ]& q0 s3 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 l: t. g; k3 y7 g5 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~