【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 x3 P/ Q# M9 d6 q一、生活起居预防

3 P5 c. g0 g+ t% v; e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 v9 q/ l- O( W; j. O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 v9 I$ ]" Q) h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  ~4 ~3 ^7 L- Z6 L! o. B( r+ J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ q8 x) d! u. f$ c% f( P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; e+ a% ^" N( g5 }- l. \$ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. u; |8 Z" @' I! O: ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 w! m$ @) i3 u; _$ X. b$ H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" @9 f6 i8 ]' x; t8 j* Q3 X5 u# j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! z1 d2 F( r8 D0 N" m# d% k* K5 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 L8 A& Z  c2 W; ?   m  B1 }2 X3 A; o7 ?    (一)成人 - ?9 k8 y5 b; T( f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! H+ ^& }0 }( Q: T- ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * s6 P7 c1 l- \4 l7 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 h4 F6 W" I" A9 S4 U 5 {5 H! q& B- ~6 j2 r  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! F) i1 H( j- v     功能：清热宣肺 + `' s: _6 K) b1 f3 |( W2 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 v! s! A& ?. q6 I0 Z     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & z0 u' s$ k3 S5 K ) Q& q' N- Q! G, `  q+ l3 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `6 p: @4 E1 R# p+ X * I; b- {) K( i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' a* e9 ~8 v- \% F % h2 o4 D. T+ o0 ~    功能：清热消滞 $ x. J& G! f6 S1 X+ J3 Y2 M 4 w7 K) m- z  ?# v6 O/ K" Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) q: m7 B( w" k/ c6 q7 A2 v ' {( s- q: p, M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% G' g" C# p  A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 s) ~+ t3 B% h( w9 P# E& R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 M3 W& m: {, z1 U3 y: e# Q2 M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# ?: ]( w- C6 u" q( Z* w: n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 o& L7 \$ v7 |3 Y; K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" G" V2 }9 W7 c) a有病治病···没病可以强身~~~