【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( r! {; ?) d( e2 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! C: e! r  j9 o# d% l$ E+ c一、生活起居预防

& j5 i6 L5 C# H7 t: J  z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: {6 }7 ~5 P; }* g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 E' ?) M$ I% u7 n! q3 |* y5 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ v( T) c6 U8 R: @) h) X6 }; m二、饮食预防
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, ?4 j& Q, h  R. I: B1 O  ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* M$ |  `, Q! \4 w9 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' r# t1 t* s) t$ ^2 L4 `$ }2 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 @# k2 D4 M& i6 t& s; l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 p  }- z% p- ]! {* b% v- B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 t0 P  N& f8 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 I# ^) Z' f8 L; r5 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % }  g  H6 z" j/ b* j9 O& J. K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % B( w$ ]7 ~  r ! e$ A; ]" V# e/ a; g% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : b$ O: ?& L& @9 h1 _! y6 r 9 Q- @0 W' _" L- Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : q' ~9 ~3 z/ T% d, H: d& _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w. y  n1 x% U* I1 c1 w6 M* A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ z3 V8 V" y: O 7 r- a" a+ f) M. d" N6 k" B    功能：清热宣肺 - f+ j3 Q) M) u* H2 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s  l, A0 ~% }/ H7 Z+ W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % U$ w6 ?' Z  ?* |( l) [ 8 j6 f) R8 h" g: @. `: M    功能：健脾化湿 ' v, a3 n4 ^% f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % D2 e' H# f- V3 y# m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 ~! {2 V+ F; j( q2 r(二)儿童 + W; l  {. |: Y! D! |& @% S 6 ^6 G1 O, a7 s& W  ]4 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . S' ]. F4 |" T! }4 F 9 z1 @/ J7 l: Z) q, ]* b    功能：清热消滞 " ?2 L" q, O4 e& y8 p! B4 Q- ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `. M, o- H$ H$ H6 ^ # T. U5 d) ?4 V: `% c' ]# y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" G4 c% _3 |% {1 X$ o- ^/ W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 K  w1 H2 ?" X  J8 h" u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& W! n5 g( }* k- g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& j4 q; k- F' a. I! b8 A1 J" q有病治病···没病可以强身~~~