【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- R- _6 c" a$ O7 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; z  j. D% J7 c* V# W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 H& E/ n' a# [( p! p5 a7 P7 t一、生活起居预防

0 Y8 v, p5 v: ]3 l& L% i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 `' K  E4 A0 X# O1 S! h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ b; r/ `% T1 n7 T  g7 a3 y" `  v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. D1 p3 X2 Z8 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; _. {9 Q. |2 i2 z# I8 W2 L6 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& }; x' l1 H; v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 u& D+ V9 T( f& w! K+ }7 i( W9 V8 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) s0 U+ d4 ]( L0 m- D) @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! G3 m0 o) y6 ~) Q$ D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 K9 D+ }* y# k/ P) _5 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y2 d, U: t& u4 z4 D  u% P& K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X* H- @4 h7 p- Z" P6 E    功能：解毒清热 # q+ a$ X) V7 c" S% ]8 i8 P 4 R6 ]6 ]( y9 ~3 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 P+ t8 x$ q4 h8 x 8 J: Y& v3 O' j3 m; N8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a8 N( s+ i, }  p3 @) Q8 a + I% w$ \+ t( G  y+ {+ H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 z3 G; v: H- p0 M8 W# }7 u . \5 U9 F# K1 F2 U/ }    功能：清热宣肺 0 C  f" f, G. M! g7 L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # S+ `+ [! F- ~; {8 ?8 i! \9 C2 d( p ( t" z6 G6 O; W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o. [2 \( Z: K$ c# }5 a 6 k) R" g9 S: k5 x  t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' p5 F1 B, u7 K) [7 t8 W0 u    功能：健脾化湿 ( h# o; a4 {/ _ * U; q9 S7 e5 K2 n8 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / [) M, @' }/ P7 e! A% x5 \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ^% z& _* J' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e/ t% U9 R2 G" F& y % _0 G% g# Q+ B+ q4 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" ]* c/ n! Z& P2 m; ^# o: M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 x/ }4 h, c, F! K( m+ y8 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 O2 ~/ y. N1 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* t) [) J# m1 B, o; M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 `  O' d3 [, X3 e! ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~