【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% X% a  a: y: E1 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  U2 Q3 \1 W* b( L9 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 T% C1 n+ S( \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 t3 \4 M- x( `3 |% S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% ^  M- I* K" s) m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; m+ C+ ^9 P, q; t+ z& O1 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 X5 Z" N6 {* K4 y) x# {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  \9 ~8 c6 S9 q" d! h. R8 y" R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ I& [3 c8 O; \2 f; [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 x( U3 o' m' H. v* L    (一)成人 ! g9 n% y1 `* O+ U- d/ G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # N/ o" |/ N; C& F- W! ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & L" o) u% k# U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V; e6 W* V$ ^3 |9 r* e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 ~! K3 O1 S) Q, f/ ]4 J+ q    功能：解毒清热 ' n0 ~  X8 u3 z; a, X% P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 K1 o' T8 R  d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , n# ^" F. ?, j8 C    功能：清热宣肺 ( |" b$ U  L" s9 u& r; X! a9 n % P3 L& Z& G5 U* v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % v0 u* Y4 ~/ n) ] : C& s( c% l6 P7 r+ t" O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! h8 e+ @7 B0 \2 Z4 K) b' J % V" Y, ^" [# F/ Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 Y0 H; D9 ]! G) M" `9 M(二)儿童 " J/ _7 o% |  j. B   y3 C$ z2 P# ]' }, g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : q' }8 t4 ]; y7 j& U- h7 E6 s4 {& k ) a9 w; y) d  W& m8 c    功能：清热消滞 : c5 ]+ I( W; ^( ^8 ]5 D* D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : o9 ?8 \+ M$ ]  q4 I% H! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C, d* T8 Q, L/ o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ d% `. n3 c9 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: Y2 S; k" B, W/ e7 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 T/ z( ]- M# b4 t) B, a; g3 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% c  I0 S5 ?/ U1 _  ~. X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ u+ }% f4 }+ n/ n0 B2 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 @3 h" K; }4 m/ j3 A* W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! P- a$ }1 [% A有病治病···没病可以强身~~~