【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ @( L* V! a  ?6 X# k! {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 P8 f: D5 L3 D( h3 k2 D4 R; B9 K. D* m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ Q. ]5 O& I2 F1 N3 ~2 Y; r& y2 ~% a2 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( S4 J( U  s0 d% B0 F5 O# |3 s# y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 j! W: t* v! k' n" J二、饮食预防
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% m* x/ o' B) ^( G" A! a; n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ y; @' K) Q& \% h' Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 r& c5 p& t  ]7 @) u6 Y8 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 A+ I$ ?0 U6 A1 n5 N! ~2 E1 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ A8 V* z* a) G6 V4 e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ ~8 a  S9 s  r' o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 _8 ~- z: {+ n) y2 `0 J    (一)成人 3 X! W' b  i; j+ T0 }4 B" C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 [* u( Z, S, p0 m1 Y/ W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; p  L0 t! M2 {: Q" k+ x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B$ P, Y$ t, Y+ l: V* p! h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 k2 j: \3 @) T6 Y; D7 {  u # u2 K) _! j; Q/ Q6 B5 L    功能：解毒清热 8 b8 X8 @! m  R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # |$ \; i3 [' j# N" C5 H( E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I7 \& p  T; N! ~6 I & J% k! E& B6 L9 |0 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / J9 w. e& x% d2 F. m * S: N  r' i. B, K    功能：清热宣肺 # W5 f. C0 w( A1 a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `8 F2 B6 J* k% H: N" i% ?/ p. a3 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   S0 Q5 N; [% a2 ]     功能：健脾化湿 - b# @$ E8 k: f; q0 w1 S8 e3 u 3 O: _* n% g; w8 w, [! @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( q8 H/ ~% z/ a9 k& N# `1 M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j+ k% Q- V; ^3 e! @* p$ y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; P" J; L  o1 B: o     功能：清热消滞 ) _' s7 O) U  Y( c- z7 R( Y" k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 {' C1 k+ H3 |4 A5 Y1 r3 f8 i" Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' o* }  R- M! ^5 B 1 W4 f9 @9 b+ H3 K8 b4 ?: V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% G$ o' d9 |% m% s; K6 D' [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 u# K" y0 ~$ S8 X1 I9 e8 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. x& _/ D3 w$ A6 q6 ?  @; Y- u, v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 {* w1 W5 t/ [2 U" L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~