【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 v. {% v* Z7 A* `& _( n& N! n一、生活起居预防
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  @- ?7 |% n" u8 {9 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 y; H" b% @0 }& G, A/ W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 U0 \  _5 Q& ]$ N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. @$ V' S+ r1 Z) G) _) j二、饮食预防

3 W0 A0 H; n7 m6 l( M" @! E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' W5 y4 Z. j5 U4 Y  t' ?/ r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# v9 e& O, v6 g3 X1 m4 o3 O& [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" u2 ]: @! f6 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! o/ y( h/ x! U/ B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 }1 H% n0 t9 P7 f- c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 c4 u: T& ?, Y4 f/ A9 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x1 Q& u: O# A, o4 n     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) K4 T6 B' L4 K' E9 U' I: S3 S- p     功能：解毒清热 9 ?6 w0 R8 j  K! E) ?' _* F ; k7 p  J" ]# j, W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 o! }5 x: z, {5 }' ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - `' w+ |$ p! _/ ?, Y/ V9 t ; X3 S( }6 P. U% f1 |& a5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x! z( Y0 ~; S$ N, D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * E( J1 d4 m2 L9 r$ j5 R5 p1 s# R8 ~, l     功能：健脾化湿 & [8 w8 o. E# m% `. [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 X4 o* @& Q+ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S% H8 w/ v- t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' X! s, A/ }. m4 Z5 m(二)儿童 8 m" a3 B3 d) P- }6 d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' g4 D9 w6 Y. p4 u% x5 C! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . q  X+ G) ~! s/ C* B' H' c/ }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ]2 V0 p' P7 ?+ W* q2 r 6 A/ M: s% U/ k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 `7 G, w8 z. M  X& ^( K- z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# {$ @; K) e5 f  D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ t; R( x& E) `" q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ Y7 ~, j6 b, Y; t, e/ n  A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~