【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* C# k- f  a  c$ V& \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. w& X3 K: @! B4 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  k# A: h( A4 w. S8 l  v: u4 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 _  k9 g- B) E; k0 h  s1 R+ u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& D* F& H0 r6 J: [6 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% |: f  _/ a- n/ o) J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" X  \5 d9 j9 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& c* @, Q! f- r# x6 f& A( g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 v  M+ a/ z3 ~% s/ x# } + Q% S- ^, n! p8 G, N  w$ d    (一)成人 ( d; v& }  l8 ?' x3 V; q $ y, o, ]' T" G; {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m- p  {8 E2 ?; P" T7 d. Q 1 S0 H; |$ @5 A$ S2 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M5 h. V8 d1 ~3 i$ v& d$ m, ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ W, ^  W4 T$ q: _; p4 k: Z4 J+ _ 5 p# I* K! Q# h    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - W; B+ W1 Z, K+ y1 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b! h7 s/ ^1 N. Z6 t3 x6 y0 r( o% D 4 D. A5 j# y  [' C; [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~3 I/ @) z2 t! l% z' H - t8 e! \$ ]6 i$ t; [, }. |    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 |' d1 W7 y# c# y) J* }! N* V ! y8 ]4 K4 v9 d- s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / E: H1 u, O5 v( r0 T  O 1 j4 W9 \) R) d; k/ j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + W1 G6 B  ?. r 4 ?  u4 `5 ~' _4 n) A2 L    功能：健脾化湿 " P8 _+ @% I1 j* b- G& `6 s * v) W; O, h& a) j- K9 x) x" T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / C# m; N6 E8 k# e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U7 u# S7 k3 c) M+ ` & r3 e  f- ?7 a$ R4 F1 @, a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , V5 M9 S4 s0 U/ b, L' h, V  s / H# P2 m  v/ B2 {5 l( Y5 s3 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F1 r; S: z$ o/ d& ?* c. A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; ~* V5 J% }1 ]3 o  u! A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! n9 J2 F* k0 s; y" U* p2 W6 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* S" v; u  t' f9 m# [; f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- p6 m/ ]( W. o- ^- D# T" s; L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' Y( v9 m+ ]% B4 `有病治病···没病可以强身~~~