【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 T& U8 X& ~* P" T& k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% O+ G0 j; P1 B8 _* c; u; n4 H% z一、生活起居预防
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; b6 ~9 e- T1 u( E) S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. ~0 R' U7 n3 c" p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! F: o5 G/ |5 }) F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! V' L/ B* E2 _2 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 r7 C0 b4 q7 r( Z2 T+ m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 M3 Q5 o& m- Y) w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) z9 H# f* @" `0 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 C1 Z. Z: d1 }" D0 M0 ]3 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 a7 I/ k7 A, T' ~ 5 ~: P5 W7 A4 r    (一)成人 & X- M" I8 J5 \! z  k+ O 3 l0 t0 x2 Y4 g- R4 ~3 q' R5 n, p5 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , T( y* N3 U. M9 J0 x9 M* X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , ]( ^/ m: j$ n, J& {0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V& T- l4 u# B. G( p# x0 p* Q9 B " G/ {, K# v2 x6 A9 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - x5 `/ W+ \: \$ G9 V" m: V2 A    功能：解毒清热 1 U6 d8 n/ u/ V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * f& t. _: Q, O# x) O/ [+ b. g8 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( f0 j; U  n/ B0 Z1 U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : u  L$ z4 D, j! a3 [ & t, ~- D2 `+ r& ~4 H1 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C* W, ]3 M: N- C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 ]3 K9 S, ~/ Z" F2 }- O5 u: h# Y! [ 3 x6 C- N) M3 I; o1 y    功能：健脾化湿 7 @$ w* q$ Q9 J, h3 G  E& c  u: X0 A: T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / L1 ~2 m1 _& @& E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r! T. Z% b4 }' s8 X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 a6 K; u6 E% E5 s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! R5 q. I5 R) \+ G+ J2 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & J$ I  {$ S9 G# e/ W: o/ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 R2 o. a4 [0 t( o" [* b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' P2 p2 g4 u* n) l1 @7 i: B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 R8 R2 Y+ \( L5 q& t! p# i3 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 G& a+ N" f" A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) U/ E) `1 x$ @8 i  P9 J' U4 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) R+ E) y0 h( q- v7 R" X: O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~