【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) c6 v/ \8 ^) R9 x+ ]+ F3 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, s! m8 e5 t0 h5 f4 w一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% \1 i; j4 }* O2 H$ W: O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; b; ]! I5 A- p5 u7 m: p$ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ g, Z) N, Q+ m4 o" j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 g* U' u) r$ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ C, N) A% a0 H, x; ?) s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 Y7 P* M$ U2 X  U% j# a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' `8 T6 V  \) {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, e0 W# X. ]2 t2 Z/ ^* i' C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( [6 Q6 @0 {* M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 y8 v  j) l4 x, ^& T    (一)成人 2 y) H/ y) k. y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 @8 h' _# d. i' M 0 e. W9 M* c) ^% m7 h7 I1 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - a3 c( V+ j3 r' V  r5 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * N) g0 u$ U6 h 5 r* c! W& a7 x, A    功能：解毒清热 5 {1 L$ }! ]1 c0 z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / C4 R# U, X, I4 |9 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - }/ D4 E, s, j: B) S/ ^9 U    功能：清热宣肺 . r! ~9 t+ m5 y - ^, U- C* k- @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 e. E7 y' H1 x% ?$ [( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 {( W0 _) Y) w3 Y3 f2 |4 m% |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 v/ U. h1 ?1 y4 A/ H$ w/ p 6 k+ m$ \* k# x    功能：健脾化湿 # ]; I$ @* S6 \, \1 ?) I' U+ e  F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   r9 q# a; s' [" Y* J 7 `, h0 p; b2 G$ q" D9 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u; ~/ w7 z5 R. c5 b 3 D* Q3 x, L/ y. j" s2 U/ I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 S6 [  K' D4 c% m) N0 ?(二)儿童 - n2 @* H7 \/ M: I) q8 H* X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 H- B4 E% l4 W8 U# D5 z$ o9 ]    功能：清热消滞 1 D: S/ V  c* {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 D3 q- h2 |5 B; C, \0 |. a' ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B( v& m! ~/ u# w9 L ) j: [) G- L7 p  v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 D4 E% S. q/ j. l- }! S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 v/ a1 p8 t; }+ T; }0 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 k' r  |- z, Q$ Y2 {6 x- z  ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  c* m8 M6 Q. c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~