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烧烤后吃根香蕉4 ^: ^3 k5 `" t% ]
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烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。9 T% ?( j9 Z5 K4 n/ A3 ~
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喝杯芹菜汁
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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?# [' G7 N6 O" B9 Y1 z吃火锅后喝点酸奶
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. z( Y' U8 \' _吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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- j/ n2 T2 z/ O U" g8 j8 Z$ x饭后喝大麦茶或橘皮水6 z0 Q9 W' `5 `8 S6 }2 V" Q
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。 Q3 `6 A$ D v$ {
& L& C# t Z4 q+ C/ r吃方便面后吃水果0 r8 H0 S$ X; r3 K2 ?
5 G( B% f" u+ T+ l h( H/ ?- t吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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, K9 x/ L3 k6 m! f吃蟹后,喝生姜红糖水
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吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。# z2 M1 K. J# A' k- j0 Q0 u
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润肺止咳,饭后吃个柿子
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4 `9 ^8 M. M$ r2 t7 Q润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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