【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
" P7 d. O- z# f4 |
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
- U( B6 f7 ~$ v3 Q
睡眠美容第二法
) c+ j: ^7 h. }$ e4 a: L5 h
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

# @: j: l& w! q: k睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

# n+ u* M( g2 v( g+ s清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

9 i$ x9 G3 H; E睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
/ }3 q: O1 O" s  K; Y  H) V1 M! i
睡眠美容第六法
; x, A6 p! g4 K' V
1 ?& W. ^7 n5 p! Z0 A关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

8 t" L; D, N- m! v* V睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

8 ^. ?0 u4 [+ Z  w# J睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! n- Z* V) h7 @+ I
% ?7 X0 s, K6 I. e- D, F睡眠美容第九法
( d4 q3 ]' f3 N$ ]/ v; i# A
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
2 U3 f  A" ^' a- Q( ~
* P/ h, S- T6 u3 a" K" i8 G睡眠美容第十法

0 B1 d' Y1 ~6 b+ O" x0 q! i7 ?容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
* F* ?8 m( j8 H- z( r; z. x
# f& b8 v7 y* `$ h睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. Z2 q( y7 q7 z# d& H4 Q
+ n& b# I5 n2 h, L' f( R8 E: O' D倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。