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睡眠美容第一法; g0 A6 ^' |7 O3 ~
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法8 h5 {- B- ?. m! Y$ [. y9 s0 V
; ~- W0 l- R( i3 T( Z7 z# D清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。' m( L$ } g& J
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法
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8 `0 f8 i# J; f关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。2 m9 z3 I# j( ?8 R; q
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睡眠美容第七法
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7 x3 S. _. M2 E5 {# @ V& R8 R( T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。6 q; `) c' l7 }
: u4 G; _) }$ U5 E睡眠美容第八法1 l7 X; Z& j( D, ]. e* E* z
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉. L4 G# C0 t# G. d$ i$ Q
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睡眠美容第九法/ v/ n6 I3 C9 G, J2 e0 R% U
( W- U7 S* F2 Y) M1 W% D: M洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法9 K* P3 h; O# k% B5 p
- w/ I8 w! }, \$ R' E容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。$ v$ N9 j( M; |/ Q* Y+ {, k
& k6 }/ z4 y5 O% F1 W睡眠美容第十一法8 f0 z0 u5 ?/ ^: U
6 v' b2 ]1 m" h, d/ B. |( v2 m9 K# v每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。& \" _6 c8 J2 i, U& k
" R: S7 {( e* m4 k! w倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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