【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

3 Q/ @* R1 R* G4 X1 b你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

/ V. y/ S+ P3 W, k$ x8 l- ~# K# A& k睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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+ M: M3 a* i7 o* V9 _1 d3 w睡眠美容第三法
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$ W* K- j/ Q( _8 S$ N睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4 \  q; }% U, r& R9 G睡眠美容第四法

  U$ V1 t0 W3 F! T0 @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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6 d, H7 [$ g; A# X# \$ k* y" y  t8 N睡眠美容第六法

; `& e: r0 b$ J& v关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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8 j9 }2 Z$ h- a; I" j- j睡眠美容第七法
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5 L3 A2 q( D; m1 G  I睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

, j  t, D" o* E) Q睡眠美容第八法

5 a6 P8 c" U, c) i, h: j1 l& g5 H* A睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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4 ^& [+ e$ B  Z1 Z睡眠美容第十法
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% \: S$ q$ B1 R! I& C3 X容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

; K, b1 \5 p& U3 h9 S睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

. s9 X- {9 h" v7 ?& Y6 ?$ u0 c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
, t3 P5 R5 r2 V. r$ F% s3 ~- f美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。