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一·推拿法： 4 W) o' \+ f* e# \9 q
9 t! k( w( n5 W7 w3 v松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . E* M2 _- G1 G- q1 {. }" G- h
6 n) S) j" D5 _) O! Q1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! x- h$ ~ \5 l# G: i2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 p. X" U0 W @$ V
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 V9 a# ]7 {% \! s% |- f
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * q7 T: Q8 d: @5 |3 h, s3 ]
, a3 o( ~# i. b: k4 m3、摩擦消除双下巴
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+ A) H- x& P; X" V( |! j8 _, c1 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" B4 c+ {& j: R/ r) t1 q4、完成的重点刺激 7 c( q+ A% P3 A. F$ Q+ X8 o- M
" v- M( j/ }/ O5 H H5 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 r. v. H. q/ X2 x
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二·指压穴位法 $ n2 B9 w Q2 v% u: B( i) k& R
. p4 B. p- N4 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * e0 `& z2 e% |' j8 [* h
$ }* n; \* X' b0 i! T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 J: S p/ q2 B" Y
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三·双下巴减肥运动法
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* l1 x- l t: Q: _5 w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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9 ~+ X- r4 A+ c) U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ l6 C6 Z* r( k# ? y6 A7 D
3 K2 W& x; B @" x( E- `3、然后回复动作1的姿势。
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- s; i1 G( m1 m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; M4 @# |9 m& v8 v8 ^9 C0 ]日常护理： ; L9 R* h- ]4 v) p" x8 G8 v* C+ M
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 r( J1 c/ C: x9 O" z. i0 e9 S$ X
; B$ S: ?5 a0 k: g+ J+ e4 m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) C. ^' P) u% \; Y+ k
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" r. H9 n5 \# q6 K" ?- Y5 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
