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一·推拿法: & ]0 }; y* p: T0 D; A5 ]
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 / o1 B) i9 W7 I2 v, }' V2 U9 i. A
6 o5 H7 X! e7 x8 s G$ m) u1、推拿双下巴 ( J0 U, A: i- ~
+ v8 P8 b7 @0 v3 _' z( ~: N9 j进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ^$ i1 R8 m( U6 o
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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$ M" a0 }# B3 j( g用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 o( O. q. q$ n+ z5 v6 R
7 s! F( s5 g# P, b3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 x! K* }5 H! K3 p; ~4、完成的重点刺激
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O6 _+ Y6 p# p" P8 ^! J$ m2 R以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 * |7 X' l4 t: r, w; X" {! v
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二·指压穴位法 ; ?7 [$ D5 N: @/ G, T/ g% s
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% y7 k" ^& ~$ d$ Y: ^+ C9 s1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 6 n2 f# }& Z- D0 k) m9 e
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 % ~: X B% j3 u2 a
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/ ]- \/ Z/ t! r$ T6 i4 C$ `& L( x三·双下巴减肥运动法 ( L" {- s( c# V# g1 g/ n8 Z
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 8 `, N0 o* [, U% E `3 F
- D( V3 O/ `: o' R1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 : _& j: H n% r# ^7 `
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 9 @1 d4 N ^8 O9 L. H) g/ O1 t# Z* l
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3、然后回复动作1的姿势。 1 B+ Y' y5 o \7 Q+ m
0 }# T7 B. ~$ ]6 t: L* u. c0 f4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: 6 `6 H! F7 \: q6 {5 Y1 i" p2 z/ t% w
! Y% z) j. `1 `/ G% g Y在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。" C/ ^6 f7 n; o/ I5 G& t
0 l9 \- y" z, K& h日常护理: % p% I. ^) O: V9 B6 l
% @, a3 g) C& k% `2 J9 n·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ) B) f5 q! P& d9 x7 w$ x
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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/ E1 A# ~6 S- q1 a0 b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # m+ v) c( d5 L
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7 W" l; `; P- D在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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