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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) e8 C9 X& u) H3 \% W
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1、推拿双下巴 0 \* B2 O- T; D! A
" Z) A$ ?, S8 ~) b4 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' g$ F! U0 K8 Z+ p4 w' f4 i% s$ ]
4 h* S. z ^" S9 ^* S1 d6 [$ S2、抓住皮下脂肪，想上推压 - |! O; |5 F8 c5 X
& |7 X: l9 _$ Z1 h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : X* z7 C, L* S" w; @
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! ~7 @, y7 A0 C, i4 M% Z
8 _# K2 g# t( O+ i0 P# Q! {3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , m% F3 ?# ]2 w, g, |, C4 f" @
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二·指压穴位法 5 s" L$ ?: X3 P+ S, V& ]
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 k! \6 |" q" N6 X z1 E M
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 I5 N$ }6 F7 z/ b8 ^* K* k
* O% Z0 o9 Z3 C" J3 k/ n# S$ G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 N, f/ z* N9 \" A+ t4 M
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 r; U4 u2 I$ H2 q
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 Z6 b0 G; H3 G
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3、然后回复动作1的姿势。 * C2 ^' D$ X' G2 s- X
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 T6 S# {% Z. C; X: F6 m p, ?! ]
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& f5 [- m- A! c) \- R3 F" m四·食疗法： % u6 P4 b8 x5 v! S* H" J, ]; i
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： * @. s7 j3 u7 j% V
1 N! Z2 v/ {# r' f' `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ T( g9 ?# m; k* b$ V3 j
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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@- p9 S4 q( [2 [5 ^" X- Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * D# h+ J( S$ X0 }+ r% \# {
) W3 j# m% Q3 V( i. j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* e2 H4 z- S1 S1 m" y$ v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
