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一·推拿法： 7 ]6 ?3 M3 C, ^+ B$ ]& g. T
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 Z: x& H3 b+ |. L1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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: v) l7 X+ K( L, l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- e8 a0 H; m1 ^4 m4 D6 Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * t) c$ D2 z) E0 u6 |( Y
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3、摩擦消除双下巴
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- X! [* |1 G2 h9 ^7 s& ]4 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 I. r* `% h6 l# Q/ t/ M. v' w
4 C* ]5 G8 |3 g8 l. ~, ^4、完成的重点刺激 . W) X1 t6 w4 \( @% b& N
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 }5 `/ q( J7 y% y二·指压穴位法 1 Z7 [& I' k* e
' O4 S7 ^1 p+ t; ]' _( j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 D$ e* ^' c/ x; R1 r
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" c, R0 Q$ J1 T. Q# L( A J三·双下巴减肥运动法 , ^6 O4 ~+ s- m
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; V) {. z7 Q' s+ T; g
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; s6 T! ?% b7 U9 n/ q) k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: Y2 t6 c, N& O8 K- \四·食疗法： - ]! B) ^. k2 v/ t8 n
0 H9 r9 K9 u5 ~9 s* K) p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 |9 s% N% G) e6 _: n- G1 m a
% y1 }* H( H3 ~. a" L; {/ G3 g$ ]' i日常护理： ! b, C9 E2 B+ e
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( U1 }' l, f! Z3 d
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 s* T' u$ ^: [: k/ O, [
5 r$ L4 S6 h+ o0 G& `+ d4 M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 O1 g8 y) W0 o+ C* e
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & | W0 h5 [+ ?8 f
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 v, w6 G9 ]9 f% d0 h
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8 K3 O% g% Y( x+ |8 y- [9 `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
