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一·推拿法:
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* b- o$ F, V; P0 X3 [: J松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 " E4 G6 b+ _9 Y9 i* N
4 _" {+ x# b- i6 {1、推拿双下巴
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0 G4 ~! L7 j3 _. E3 }- a2 p进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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; e% X6 l X: I! u9 ~+ S' M# U- T用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 Q% i' h0 Q# h3 J1 d
2 N& s! i& C6 l' x利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" G, _2 q* r! I$ |3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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& L7 V7 G5 p/ W+ P/ X. O二·指压穴位法 9 t; [' A, G# X v
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ r, {2 R8 L# M1 y
, e" s; d6 L( L' c1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 9 k' c' k0 c$ l! c( Q
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 7 W7 s: H: J$ V0 o1 i, k# v
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三·双下巴减肥运动法 4 F3 n1 k! I/ D6 T
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ; T, u: ^! i! m, x3 B& G
# I. r" q: q2 @) j0 ]7 f1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ! f5 v) o5 P0 t, |* X! T
# A9 B9 |# S& i( a: {2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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! o+ Q0 `8 ~( T; s" Z四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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* G* H( ?) i: H1 E日常护理: ) O" o) [2 S% K9 t8 C) Q
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 - A4 ]' ^& ]- q+ ^
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ! {' Q2 i# t$ C' `1 @3 z5 ?2 f
! P1 k, P0 M6 u·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ d. N3 n8 y7 }7 F+ U) d·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 # H+ W- M0 W" V1 S; n+ ]
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 e% L/ |" [% N: @/ p
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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