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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' r- s7 |$ z4 P8 o0 g g# p5 A
& J& v& }0 i3 o* G+ m; Q6 b1、推拿双下巴 8 P; [- `0 v, N; f2 c
* s8 i- q; k# D2 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! N# U k1 k: M5 j8 \$ l! D2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 Y: K7 ]9 _8 J7 ]8 v6 j
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 n5 |# R" ?- \2 y' N5 e% z3、摩擦消除双下巴
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3 B" g7 K7 {8 g! c$ J$ _6 ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & ^, X3 W/ b8 t1 Q5 K
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4、完成的重点刺激 & L {+ e. ?! [: P. t d/ ~$ {
7 A+ \% Y t* _8 X* l" E$ J9 u0 t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ T2 }$ \- \6 t' J g0 h
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3 }! ~, x" u5 |3 k6 ]0 ?5 Y二·指压穴位法 4 f: M5 _/ g5 ^. j* p3 ]1 A
+ S; |0 C2 ]" w2 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 U3 @3 T, [. }
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . v8 h/ {8 e6 a8 x. W" {
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' l z, q5 ~* O2 g三·双下巴减肥运动法
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% a% v. f7 i- I1 X! h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' k4 n1 j: o1 y2 x* ?) k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; \( E5 H& k9 q3 P8 O9 T# K% c
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * [6 d( u6 X& [+ S
# J* N( ~0 y1 |$ o* X0 @3、然后回复动作1的姿势。 ' Y# k" ~6 S3 A3 W6 ]9 F$ x% Z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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6 R' X" a( [4 G! K. r4 b/ I四·食疗法： : y9 M+ c8 \' Y, }$ e F0 |4 D1 [
3 @" e2 [* ]/ ]5 y: r; |1 R, d' z/ e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# ~3 L, S, o7 G) }1 r+ ]
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日常护理： * @) @# Y s! W3 c. a+ y9 O
) l7 Y0 g, X4 K, Z& v( G' t; P9 r2 c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 Z. q2 `- U+ @1 p" n& h
3 ?9 i7 W3 a; b: D. i4 u1 L7 j Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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8 T$ B6 W( j5 x" v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
