繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！, t! A4 I. Y# Y7 z
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坚果; e. ~# d, L5 \
2 Z; n8 V5 X* `% ~+ c燕麦片 $ E; w0 z/ P; c. T / b' K( r7 G) n纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。* y4 u, j" g* a) Y
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黑巧克力 6 b Q, |) K! I q e0 A ( I+ n. n; j: P. n在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 4 u: Q& e) M8 c0 o# U) p3 F5 ~+ ] |, g2 l: z0 u: u `" l4 v+ c6 N
枸杞 ) t: w2 I1 F7 g! p. b8 N ; r" k5 E$ Y* o$ n$ ^" x; X9 A. ~含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
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发表于 2008-6-9 15:45
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