繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ 3 t( B) l' H5 a- W- q) R' @) w! }5 V, M6 r
坚果( C& R }8 w x
, R( w) v1 i. _: a0 w# x2 I长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! ' W3 i6 d( z( E: l% w 4 l, k; N1 Y1 I- l. M$ z) V' B燕麦片 ! f* N$ h- _& U : B# x& v6 u+ [6 O纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。2 i" B' S/ t1 c/ W$ X; {
( V$ [" I. G2 _. ~" z) U3 Y) B
黑巧克力 0 j" R' b6 e3 P O# J8 P; [% j! q: U在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 p2 p) r/ q% T. w% S$ _/ n+ `6 Y% w8 Q/ G% ~- q
枸杞% ^8 F& T) W2 C# f
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发表于 2008-6-9 15:45
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