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【08.06.09】可以瘦身的食物2 u) e y+ R H6 s" O5 w$ s( N
1 水果 3 o# o0 r% `2 a% Y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
* k( Z) K6 O, V' A; Q( ~. V6 k1 j8 Y8 T% I7 H0 _0 g5 U3 F& y7 x& d
2 蔬菜
) P/ G+ \# Q1 s' u. r番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
- ]9 f4 n8 Y+ p2 a+ Z) j+ J# A5 ] v
n) q: _/ l% q- a3凉菜' m, g) ~( b8 H3 X' Y* N
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" Z4 K' E5 r" V1 `- V# ^
% t, g* N9 k3 [& m) X: B3 ?4炒菜" r$ S. y- y( O) p
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
+ c4 d7 Q( {3 k1 W6 Q1 P. C9 K$ c# M$ f
5汤
. j! n3 J8 v. U萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤& N) _2 N7 M+ |) j# h, K
& ?7 _( Q! b) R7 U
6粥- L3 n+ U" t2 E, ^5 D' u+ P. T
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦( K: ?/ P- L; _1 z9 l/ G! Y- q
; L( ?# v, [3 @* q* X
7去脂的食物6 W" w. k6 w5 ` r( j
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 - P0 H% ?( H0 w8 L/ @2 }; e
6 O) Y; q" L& t% b6 }6 h7 n- d F8瘦腿的食物
5 l" v" Y) Q$ } K; o% o6 V! D海苔 香蕉 红豆 木瓜
v& o/ t$ J+ C6 l7 {7 p# h M6 e( w7 ~3 X( s* S- i
9禁吃
( C: l0 n2 ]% R荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水3 t! ^9 J% o9 F( h
" ~, b/ z, B0 U; J
PS; 以上这些是我以前收集的
$ u" y7 n; E- Q' E7 g夏天来了希望对想有好身材的妹妹/ M) O1 Z' w+ `3 k7 e* G
有所帮助
4 P6 B% i5 D% P9 _' F柠檬是样好东西
3 S# K, M X2 T1 ~6 i) L. f4 K夏天我一直用它放在绿茶中喝8 Z6 K' ^" u4 v. R4 g1 ]% P
效果不错3 `' k2 J+ E' G+ M4 ~
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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