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【08.06.09】可以瘦身的食物* u1 e$ G, ^3 R# U& Q+ `9 ?0 a
1 水果
& _/ G5 N7 \/ a5 J- V& s2 v苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
$ \- ^, l- J- ^. L9 h% F* a( U9 `% I _* U2 b) b- a5 `4 K, i
2 蔬菜
" v* G Z/ X) z3 R' m番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
- s8 [7 b; ?; [' g- d: I5 r8 M
Z& r0 i- R( z% v q$ x W" P1 t8 Y3凉菜) U2 A# L9 U: u/ g# i, u% M
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
4 O+ U( g+ [* P7 F; C# Q1 k5 D0 O2 C( p0 m1 P8 Y
4炒菜
7 X. V+ l$ m T. i2 ?! H: q6 h素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 Z; i% f; L( M" g2 j! E/ `
5 z- _8 ^. J/ R: }9 A# \% Z' G5汤 {3 m- d/ \; t, @/ h
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* G5 k7 l+ s/ c! y1 M
% z. e) d; A) R* [; a" g
6粥! v4 t$ t! z5 N5 S( I' P
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. H( Z6 `3 {* s( w W4 O7 W0 }) S8 G' h+ J. |
7去脂的食物* @) q6 }' C! r8 r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# n7 m( N% M, _# c, O# n) z9 }( p' o2 Z+ e
8瘦腿的食物
( A! _, e2 C, ?! Z8 S6 R: M' b海苔 香蕉 红豆 木瓜
; D4 F1 |' z5 ~8 e W! Y# ~
$ ~& g+ K' F, _, @7 y4 ?5 Y9禁吃
. D4 y0 C( ?3 |$ T: x& t2 p荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水5 L" y9 W ~8 v: s+ W: z
* O7 O2 G t5 Z% I
PS; 以上这些是我以前收集的7 L; x) h2 f3 H9 s. E* ^
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( r8 ^/ L! T% [: t" d. A; l) \
有所帮助$ h* X2 |2 K: R t5 {: c0 ^, W
柠檬是样好东西 + ^& h) d+ i8 l! ^5 t Z
夏天我一直用它放在绿茶中喝
& w' m" b0 { R( ^效果不错
# t/ |6 Z) J, Z+ g7 n8 T希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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