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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 l4 m9 B# e' v' p, M
# o9 V' I3 P( `; p 芦笋：含丰富维他命A同C# O$ A0 J0 p5 `! X: @
热量：66cal/一磅
/ m8 p8 r: P, o, u6 u" A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 V( [- f/ u) Y/ n7 N( V* V- L9 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 O6 \% {& q! P4 a L
热量：19cal/半碗
( ^- C4 a- F2 \7 _9 Q v0 ?$ R$ y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& M9 l! R6 z4 |3 `' u1 n 鸡肉：鸡肉热量很低! |$ J, o" ~3 H/ \. p8 U5 b1 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 p$ W3 P% ^+ P* D/ {3 O
热量：145cal/一个大薯
5 f9 x6 L& Z6 s, l% z" d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, V5 \3 T5 t- H4 I0 `6 A
1 |2 m& k5 o; G7 U8 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 x5 w( B# ^* t5 k, ?" `4 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 f5 v4 E, R5 o0 ]( d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54