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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ j, E* u0 A( m ~. n% }6 F% o
5 Q) i9 A5 N, v& Z; t* ~) ^3 I 芦笋：含丰富维他命A同C
+ Y7 V1 n3 P/ @5 h+ N- P: Y 热量：66cal/一磅6 z' z" G" ]$ H% P, w F7 i- }$ h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 }! [" r% [9 E. h: Q% r4 W4 u
7 y4 I; a4 W' J# E0 z& A9 v# t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. F$ d/ h% G6 t' S4 |* i
热量：19cal/半碗" q( Z" B9 |% W( w$ \" J* `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ _) u+ L3 e3 ]" e) N2 a+ K
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鸡肉：鸡肉热量很低' d: U9 s5 _/ T$ r5 T+ h; x' r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 f; H& V7 Z( E& L+ ^! [) ]
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土豆：水煮土豆最安全
% k) r9 l/ c, ]: R0 _2 b* M. w }9 [ 热量：145cal/一个大薯
# m, g' W0 e! N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& @8 N% _3 E4 G0 @& `0 L/ [: e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- h) Y7 F* e1 w5 w; c: Z0 ^/ Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! l& g) P6 [" l- L. Q2 r2 A$ | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54