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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
0 D& a% i1 d. W) S) @4 ^
+ f  A3 r) J$ w2 u+ R5 y  芦笋:含丰富维他命A同C
4 t9 Z+ A/ h$ J: R9 T8 y. j  热量:66cal/一磅) O9 s$ f# M' _# K) ^3 L9 Q
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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+ \/ d( O: o1 X+ d! ^+ ^3 K2 l/ V     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用6 w9 ~7 j6 A* \  x; `' u
    热量:19cal/半碗2 |9 @/ C, _$ a& r, O7 p
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。  g" m4 J; T7 n/ ]( A
  8 L+ x5 v! P( L
      鸡肉:鸡肉热量很低. \6 i7 l3 `0 k2 Z8 v
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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      土豆:水煮土豆最安全
- d3 s. \! X' D& W0 x    热量:145cal/一个大薯
0 C  u% S! L) L9 G. Y* u( h  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!9 V$ a8 {% {/ c( r' g# m
  ! G3 ]6 q0 b9 y
      海鲜海鲜是减肥女士首选6 c) m! F- v! m" `0 h' W6 L5 g
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" u% T3 K3 M6 T
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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