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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; P0 q( \! H$ }! T: J
/ A7 t2 k; k' n" w8 {) g 芦笋：含丰富维他命A同C
% G6 G5 S9 b8 U+ E, i1 Z S7 O 热量：66cal/一磅8 D% x/ O* T/ D6 {1 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 p5 A2 C$ h2 D; P" o1 u3 C
热量：19cal/半碗
' Z2 Q7 ~: Y0 s! B2 L# n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ X0 U$ {( V: s3 |( {& @& D 鸡肉：鸡肉热量很低7 p8 V1 y( N- `) x1 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; ^9 X s" \) L5 ~, F- N 土豆：水煮土豆最安全
. h Z0 q7 w' q0 J9 T" u+ z 热量：145cal/一个大薯
x7 L8 ?* L8 }4 E$ k7 P6 D0 d; j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 d9 T7 {9 X5 f$ j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& Z# h p D; e7 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54