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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' I# ~. o( I* ^7 q, @ 芦笋：含丰富维他命A同C1 Q1 u A$ j1 r, F* N S6 U
热量：66cal/一磅5 o, V: Y3 `: `4 y$ W1 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 }9 y, w- } `" z; E) J' K
热量：19cal/半碗& V: D: C8 v5 G3 M5 V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ P: J0 ~% x D3 S, t
0 |3 k& L- B/ I! W5 T3 n* u 鸡肉：鸡肉热量很低 f" s& P) I% m* C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 }5 A+ D; o2 ]% G- r( K$ T$ n3 j7 x5 Q 土豆：水煮土豆最安全; F0 I0 i! `1 G% i5 z
热量：145cal/一个大薯
! U9 t% U2 ?( J, Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" G& U3 c% Y& M W4 r3 P* B5 x+ B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 @$ H, T2 K! [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& V6 L; e# C( M3 T3 t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54