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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ _: s4 {1 i# }+ l" y) u8 D
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芦笋：含丰富维他命A同C( k, e( j+ z/ j) m) } q, V
热量：66cal/一磅
$ S$ F# c+ c) _. E5 ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 K1 Q# f8 _7 T! B* L# @, V
! W! V8 J# T& X$ a6 {- Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, V2 ?( ]- k( v 热量：19cal/半碗' N! _ j4 J" L! b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 y! n) K( [5 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
p$ X5 H/ n- U& C2 n d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ c' \9 H) o* ~ S! n9 A+ |& V 土豆：水煮土豆最安全
! ]* i, |0 x' B3 T: i8 u 热量：145cal/一个大薯
% ? A" x: {- F# m7 F7 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( T8 A" V Z- p 海鲜：海鲜是减肥女士首选) p. S% P7 v. H7 o e% I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' }, I W: P# h- U {" k9 y+ W/ a% ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54