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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 y& {8 U0 ?2 ~! R/ v* r 芦笋：含丰富维他命A同C
* A8 v* f' z( p: I& g2 W 热量：66cal/一磅
: i& }% p4 `8 h/ M, t% m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 K3 L# R$ c# v; V8 G2 O# i* X 热量：19cal/半碗
, f8 L4 S- I3 r; k6 \" j) a! w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ j7 B# T; B; j: f! y+ S0 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( P2 K1 e/ w+ T: a; ?# ] @3 B
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土豆：水煮土豆最安全
2 U& x7 Y' C3 d2 Z* w 热量：145cal/一个大薯7 R' Q2 I4 o5 h6 F. u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ g% x& @. b3 s' P3 M/ _/ T d. k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 R# t8 `8 E( }3 r/ E5 P* Q/ _& j! s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54