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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!; p5 Z# C4 V% E2 U4 H8 O

  d3 O( H/ @7 L/ j! `  芦笋:含丰富维他命A同C$ H% n% f7 r4 {8 J5 E$ U
  热量:66cal/一磅3 _2 k8 Q& S5 [$ K
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。' p0 Z) f% o$ n, k9 |2 m
  , {9 q1 p2 J" w6 U) v, g0 I4 ~
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用3 X* Z+ J0 O9 U3 ~
    热量:19cal/半碗
$ W, \7 F/ {, m6 _$ F8 R6 o  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 d) P* a/ @; s/ {) t/ \) v2 d  
! a( ^! A2 _7 U0 e* H% W      鸡肉:鸡肉热量很低4 f! A5 @! I( q9 {* g( n7 G$ q
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) J" _7 p) z3 w4 r' c/ z    K- @( k' W" C5 j! Z: j7 G0 |
      土豆:水煮土豆最安全3 {) `2 ?* j+ B+ M: n; b
    热量:145cal/一个大薯
4 X$ m7 f/ R- u- b  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
! Y2 c5 g1 z! N7 Q. X; ~! X% @4 M  
0 J6 d" Y! Q( m5 E3 [. |# D      海鲜海鲜是减肥女士首选* `( o' S9 ]) a1 Q$ p% v! M
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, C% ~! y( ^" j: V; W7 c& Z' `  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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