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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 }) u, ^! q" g1 s
! }$ T* e0 {5 a. c& l 芦笋：含丰富维他命A同C
3 L& Y1 d& K7 f7 G, s7 k 热量：66cal/一磅, C, g# j: \$ @, L& p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 m: g! ?: X1 P# `" [1 w2 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! k0 T Z; D( F4 E9 }
热量：19cal/半碗
/ l9 q1 n$ @2 h5 v& n: x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. P& ]# w0 M! v 鸡肉：鸡肉热量很低
# G3 l5 \5 {; e3 o/ Y; X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# q2 v: i; R2 U
9 p2 _3 g, E0 _- O: Q, M+ d 土豆：水煮土豆最安全
) T. }) K$ A2 n3 E' m 热量：145cal/一个大薯
& @3 [, \8 l& ?# A5 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 U& r; ?+ Y2 O% W 海鲜：海鲜是减肥女士首选% e; ^" |. \# i2 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) E! }' V# j q' p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54