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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 z# u$ C2 L: a! p 芦笋：含丰富维他命A同C
a; _+ \0 U' q 热量：66cal/一磅8 l1 g, [3 P% D2 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( g, P/ S; D# h! `/ K! \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( P4 X- S; N% v3 W& [! A, E
热量：19cal/半碗8 `# S/ Q9 Z* G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 x' \, V+ w+ F6 N
$ N* f$ V/ I0 V. U* o$ m8 f5 I& K 鸡肉：鸡肉热量很低
# r& H% y7 r: o* ~8 n* L( S" _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 W3 w. j! N, X
热量：145cal/一个大薯* P4 L( z% ?) Y) `* ]3 K; L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 b+ B; o$ C8 j( p1 c& H/ b* z' J9 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' j5 [3 Y6 g6 K3 w7 m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54