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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) B; N7 U" P; a- }: G0 U1 i; H' n( \ 芦笋：含丰富维他命A同C
. B$ |8 r3 {% N3 i7 \2 t, @1 f) J 热量：66cal/一磅( E2 \# ]0 Q, `8 G5 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& D: A! h9 L( Y" E* x
l, r+ ?( T8 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; ?5 ^: I: B& J# g) r( A
热量：19cal/半碗* r0 e$ u$ ?3 E' h u n5 G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) W3 M4 o4 i. o
4 S3 m) u5 j: D& I 鸡肉：鸡肉热量很低
" y8 i" u- l; [, @& C1 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 ]% w" L% e4 j* \2 |& ` 热量：145cal/一个大薯
% Y, m# Q6 g6 T* K1 f+ M/ ~+ W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, n4 Y7 f: o# ?& A0 s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 x. J9 ~% f! ^. O4 ?& e9 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, u8 C+ V. y" j) c+ Y, { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54