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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; p5 Z# C4 V% E2 U4 H8 O
d3 O( H/ @7 L/ j! ` 芦笋：含丰富维他命A同C$ H% n% f7 r4 {8 J5 E$ U
热量：66cal/一磅3 _2 k8 Q& S5 [$ K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' p0 Z) f% o$ n, k9 |2 m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 X* Z+ J0 O9 U3 ~
热量：19cal/半碗
$ W, \7 F/ {, m6 _$ F8 R6 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! a( ^! A2 _7 U0 e* H% W 鸡肉：鸡肉热量很低4 f! A5 @! I( q9 {* g( n7 G$ q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 {) `2 ?* j+ B+ M: n; b
热量：145cal/一个大薯
4 X$ m7 f/ R- u- b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 J6 d" Y! Q( m5 E3 [. |# D 海鲜：海鲜是减肥女士首选* `( o' S9 ]) a1 Q$ p% v! M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, C% ~! y( ^" j: V; W7 c& Z' ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54