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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ B8 c+ ^- t4 v- O4 U6 x
热量：66cal/一磅/ K; s/ \! d, d0 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 v z% V# T, y6 G1 d& G- d4 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( D0 `5 v+ Q8 R: ^5 L 热量：19cal/半碗
8 {0 ?/ ^7 S& I6 B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% @9 T, B$ j: }" j# p
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ P2 T) E' L& U# v T: M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ x4 w" n. z- ` c2 ?8 p! v7 M 土豆：水煮土豆最安全* Q. j' z4 b8 g( P* q; `) Y
热量：145cal/一个大薯
5 K) ?+ `- n/ o' k2 M+ L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 n" c; B$ y3 m: q& K
/ G j$ k% Y5 t% E 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 { v* Q" v" W: `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% h# k$ W( F; H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54