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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# ?" u4 ?: B, l7 j 芦笋：含丰富维他命A同C
3 [' S) K* d) x7 C2 W* Q: U4 @3 O 热量：66cal/一磅
}+ a# [! b3 A6 D- k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; E) ?2 \1 |1 ^/ b/ H
% T# m8 ?( L& b% R2 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 b. f' z$ v. e 热量：19cal/半碗
$ N& s" o4 N `8 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% o* d* J* F, S( o9 Q1 `1 i( G* L
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 s- U( O$ Z! q: ]' _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 y! o6 t a) M( g7 z; `2 j 土豆：水煮土豆最安全, ^6 w- X( W5 }
热量：145cal/一个大薯' m$ ], \2 D5 n$ `* {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ D+ w( e1 e( o/ P4 Y" u! Y) ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# `, L" c. N( b; L: c8 [7 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 x# p5 s9 ^/ Q3 r, k ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54