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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 N+ R2 j- W; U: X, X" P0 H. n2 s! t
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 y. m5 o6 d% L4 M0 N 热量：66cal/一磅
K' H7 S q/ \2 [" X) \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: G: Z' W- T; h
热量：19cal/半碗3 b8 o! Q8 e/ v6 p( m% i' {6 ^: X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 _7 M$ n U, T, ^
5 E; u+ J( O2 m8 R% p6 M1 D. v( ? 鸡肉：鸡肉热量很低
; }' l5 L$ q) R5 q/ f _$ y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' K$ J& Z4 X; N/ j$ w( W/ L
- W- L% t; Y, U 土豆：水煮土豆最安全1 @, v7 l! U/ l% r' O& C
热量：145cal/一个大薯
# D# V8 V! T" @& \) v/ I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# z: s) F) k1 Z- h( i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* {: ~- i8 u, j7 \* { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" h# N6 v! j0 _! x- I- Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54