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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ a4 j2 w+ V! R$ n& j/ ?" G# h
热量：66cal/一磅, C& q( o1 F- O/ f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ `) B! }% e7 p: ]" d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& O, {5 U! E, |- I
热量：19cal/半碗; M0 d/ u- e1 C# E/ ?5 Q# z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 b* r+ K0 G+ U% T
# p) K# }2 `* O 鸡肉：鸡肉热量很低5 x8 d! ?$ B, q9 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, ~6 c2 |- i% g1 d/ E) |3 l
热量：145cal/一个大薯
$ [- S: o9 R% V4 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" _1 `0 u3 m6 T) \" k/ a, u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 y0 {" _; t- V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" k' C" G# t' L, j) P; ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54