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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿' k3 q- A, U# n, {
楼主的意见我绝对同意5 [5 t; u8 x/ N* w% {  Y3 i
因为我自己也是这样的! L8 V, @9 E) D* g. j* F, ?+ \' T/ h0 L
不过吃完晚饭后7 E6 r  F$ Y4 I' b& _
最好可以散步1小时是最好
4 d/ U' L$ ^2 T! i尤其是夏天$ L/ c& A) u/ D6 Y8 [2 d/ h- `
坚持下来0 [( U# f& i$ Y! {
效果是很明显的
/ o2 e- S3 s1 V# |) C7 H:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) @8 _- P& q- g+ C4 [2 c9 W7 O我想瘦下半身,有什么好方法吗????

/ i1 P. V/ }6 q6 d6 W+ P" n, k- u" d! [) p8 H
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 f, w4 w! u* l: J) U! j: N6 g% |3 M# x" r
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 " \9 H# ]: S: Z) q
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot6 H) T' _6 Z3 H4 A

( X, J% N. C$ }% ]8 R7 y/ b, S) T用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!3 z" M4 d. j1 `0 ~& n$ h
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 8 f; V* T0 \/ n- t, R
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
& v. Z% `* K1 \3 A2 j5 b- O
0 G( D9 T+ q8 @8 q
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。& U, V! r& D- f* t, `
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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