杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
3 `5 j) v) ~/ h2 \楼主的意见我绝对同意
6 E+ P: I/ ^0 J8 f7 Z5 o因为我自己也是这样的
5 Q; ], ]9 V& K# |  Q7 ~不过吃完晚饭后# H5 v) y# v4 s% Y/ P' Y# v
最好可以散步1小时是最好/ e) d1 k9 g. l
尤其是夏天. E- Z5 v- \% `/ s$ J  S! {4 M
坚持下来
. Q' J: ?/ Y# l  C7 E/ Z& u效果是很明显的
1 R9 M4 Q/ n' |:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: A- U' K3 V" c1 K我想瘦下半身,有什么好方法吗????

/ I; u/ L) t5 b3 a- D9 z, a0 C  n! {, G5 @8 e, Y+ E# ?
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
) _) U+ u+ n7 D( @$ z
; o" V, L9 [2 r, d
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
* i# g2 O- T8 F; ]# [; T; s我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
) Y- l2 v, L# ]
0 b+ U- `  N- y5 d5 D0 m用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!5 s7 @# J/ F( w
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) d2 f/ B( F# E. I
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

! d6 J8 ^" y+ ?  j4 K0 B1 C/ J ( y& L  S/ P- @
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
- v6 P6 \: }' G" h$ O我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-2 21:48 , Processed in 0.048166 second(s), 3 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表