【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
- [8 i! K$ g  ^% |( D  ^; D楼主的意见我绝对同意
5 q* h# K3 R- F8 S0 v$ w因为我自己也是这样的
# p/ a# O" S2 B! F8 }! o不过吃完晚饭后
. Z) e( {: f4 B. H4 p- L( ]最好可以散步1小时是最好
$ h$ }. f2 s  O/ X* j7 B尤其是夏天
) W& S8 [% [6 E. j坚持下来
9 C4 n/ W# c$ o! S0 n7 ?效果是很明显的
- \5 `2 _( ~+ F3 K& O, p:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
" K: ^6 Z3 e* `, E; C% O9 k+ Y我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 t4 `! f) C  b# n4 X6 J! n( q5 E答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
+ O. r; Z( I7 g- L
# h) \+ r+ j& {% W4 Z- t[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: c2 G; l0 w9 o* b' ?$ k2 j7 g
! [; k  C# i. b3 m2 T8 ^1 g8 a3 _用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
8 H1 K4 R& v! t& r, X是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

! g. f! |" q1 \: T. v" r$ l
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！