【09.04.17】 如何获得曼妙身材，给你支三招

单身贵族

现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。

" S( i2 C: V# d7 L5 G　　第一步：练瑜伽。

. D5 z7 X7 J" R3 G  `) I　　张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
% ]+ _% v4 {1 e/ r1 p
　　编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。

& v7 M+ `1 i; S% }5 d　　初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。

　　第二步就是美腿

" G1 f+ _" O" l7 ^$ z6 ]　　女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
: s) @, v/ V; A7 r! h5 V
8 L2 B; R/ G: x$ w, V7 G* e4 p  A　　张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。

' O5 i: \% K: y# i　　编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
) j  Z' L/ m; B3 v+ F& Y: `0 G
* Y# o! q* t) D8 r9 ]2 |- W- t8 `% y　　第三步就是按摩了。
! P! D6 N% q( {6 x$ W  y1 b
　　张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
5 d, y/ F; {$ ~  U- w9 ~" P3 U
3 B8 [* E# C4 F0 |5 i4 L& _　　编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！

; I$ |6 f. C2 w3 @0 w+ V　　我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!

　　张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
- n) C8 @: i6 w3 p7 E
6 p9 Z8 y# K7 g; Z/ p! v　　编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
" |1 J: M) t) D( \7 @6 @
　　不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。

骏骏妈

怎么办呢，我就是一个懒女人

备长炭

有道理   我是属于丑女人一类的……   忒复杂了……

林语悠

真的好难坚持哟。。。。。

漂泊乞讨

很不幸，俺是属于懒女人！

漂雨

要坚持好难，要做漂亮的女人更难

joy.xq

光凭这样恐怕还是不能完全获得曼妙身材吧？明星们都是节食加运动的~~~~

kongqifeng

坚持太困难了！

弄月

偶也懒哦，看来只能普通平凡了～

eva2008

额。。。我就是属于懒的
那种