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清早起床:淡盐水
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% O4 {: e6 H" U! p 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!2 X, q0 }$ i( l4 i
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上午工作中:柠檬水
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柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。! O/ E: _* w6 l7 e' j4 w

9 y, B. |6 @( R8 l午饭前:暖开水
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午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
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& |' H. q' b/ N: ^3 K& I下午茶时段:花草茶2 O" ]$ d k% J4 x1 B
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一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。- C0 B, E8 f1 H. F

; ^7 f) Z2 C, F晚餐中:蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。 |
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