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, R- A, ^; n9 d* n% g8 x很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
8 M: u/ B) q" F1 e B4 p, VNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
- ]; F$ L& `9 N如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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) d. P: L% u7 H0 A" wNO.2——吃火锅后喝点酸奶
- `+ V8 o4 i( N9 J D火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。* i2 C5 Z) x0 g
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
2 W& Q& T: c% { ?. r; M+ C大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果
& T. g: x/ s( G# _+ F进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。( s, n$ @2 o# K, T- F$ h. Y! n$ a& H
+ d- }3 U) g; l, VNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水. m5 j, q) B+ D- g
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。2 a: c1 v6 u9 b$ B2 e: u1 S7 m
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
. w+ v6 W% {# w6 T柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。 f- P1 o9 y& H; N+ W
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉' w9 |! z, ~7 ~, x! l3 w: z
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00