|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>" }$ W+ v9 T6 B, I( M% H, H' W
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
' q/ n C) p4 y2 m( K<P> </P>
1 S1 x) [- ~+ w- O7 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
) ?1 Y" o# u5 B. ~<P> </P>$ z/ G% n# @8 c9 W9 q
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
+ u* }1 [2 ^4 T4 C6 ~<P> </P>$ G2 b6 N" t; Y+ I, l
<P> </P>
4 ]) C4 W/ @/ S<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
. F& b; i; T+ a0 n5 G( V0 w<P> </P>
; K& x$ f0 B% }4 c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>' n: B8 ]- b/ u6 P, f
<P> </P>
) e* X5 Z2 h( R& w<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
* B9 D- {3 B; b! j( ~<P> </P>5 V0 G5 j' r9 G) H7 `2 E% x
<P> </P>- a7 B3 T5 W7 b) o
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>0 D, K% Y6 V- G. C8 D* R
<P> </P>' s4 a& \8 W" B5 m0 }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>5 C+ ?' A" I/ G$ ]1 k
<P> </P>
2 W) `% @! [% y5 {<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
& d7 X. D4 ~" O; u) z- F<P> </P>) G& r! m5 W1 d$ ^) t0 n
<P> </P>
a3 }5 k. d- a! ?/ A9 B<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- z4 \8 N! D+ |: W<P> </P>
]. v; m8 \. V8 b& H, ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>' @+ s( |3 D7 H3 l8 N. m z
<P> </P>, Q4 Z! q3 I+ |2 S& z- \+ W
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 v% C& k7 q j; }$ @. I1 {$ j! f: Z2 X<P> </P>
5 M. X' k6 a& F. Q' V<P> </P>
# n, K( v1 S& B; m5 f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>, m7 I! Y1 m) i$ P+ c9 z
<P> </P>+ L/ a" I3 ]- `2 k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>) I* Y; _* l% g8 U
<P> </P>
$ p" u8 |1 S5 r<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>2 {6 }* x+ y6 v$ N, y$ \- r
<P> </P>5 H0 |$ s: k, @* H5 w2 ?* d7 x( z
<P> </P>- j' U6 a" t; K( w! D
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>7 l" x6 d7 h) J, h7 Z. M6 r0 p
<P> </P>
( x( j: v4 M+ S1 {/ }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ |* O) @2 n5 L+ i<P> </P>2 {2 j1 b2 k/ ~
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>$ A" B' ~- K' Q" s
<P> </P>1 L! [$ T4 a2 V% Y
<P> </P>
$ s/ M0 T2 D$ A<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>' f& h/ N5 L$ f o/ e
<P> </P>
! O8 N) S$ _) E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>7 p9 i* W5 w! @8 ` r
<P> </P>
4 J+ F0 |( A1 {- @; ^. s: P. f. }/ D<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20