|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
$ ]7 I+ e ?3 K d. E- t8 U# n<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 M0 B N' H" P* K
<P> </P>3 Z* S+ o$ D: ?9 |9 P! i+ p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>2 q' A1 _; S* _1 W
<P> </P>( ?% c. O5 C4 M( U6 _
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 ?& U" P) U% M' N+ @
<P> </P>1 f% N+ \2 D6 p3 ?8 I
<P> </P>
$ \& v( y5 E2 u- u U<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>7 T y8 u J6 _5 p
<P> </P>7 q' a: h9 H, {0 I. {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: M: r% w/ C& \8 T' K9 n, L<P> </P>
2 w5 a# e M% }+ d- q$ s<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>% o/ _- p/ i6 P+ A
<P> </P>
! D! ~( {; v# H<P> </P>6 s N- C( A$ s' I S
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>- m$ Y9 N; [ o& L; ?
<P> </P>
( `* C2 m, N) }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
4 K; `, h+ Q. @2 \<P> </P>: j! v; u8 M" j4 F
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
$ L5 h/ c- L0 d0 ]" ?6 k<P> </P>; b! Z2 Y# v, \8 C- j
<P> </P>: Z! B0 f2 E3 a( R4 l" [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>/ D _4 H- Q$ D7 O: @+ O# v
<P> </P>, ^9 q Y N1 t, t# m4 {& \" ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. r; f6 R4 M- o! o Q* J* H<P> </P>* C3 O1 X8 K- }- ]% H6 ^) O
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>* z; v: P6 h* [2 q; s
<P> </P>
$ S4 _2 C# g' B$ ^ m' i4 o% v<P> </P>
. w+ r. Q/ i' j' f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>* f& ?% v ?, e8 M
<P> </P>! h! F, e4 K6 m: P/ z* `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
7 j% L2 g" E. Y' y<P> </P>
( R/ C9 D' r4 Y<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
2 f, F1 w! S/ Y$ f5 R/ U) K4 |<P> </P>
5 j( [; Q I3 ?' a. t2 h$ c<P> </P>
* Q- j6 W( W: C: v8 i' |* e<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>* ]! I! R4 \: v2 q
<P> </P>6 a- q5 K5 s9 w" T! A- i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>" G& N5 `' u% \) H4 w
<P> </P>. C' o% h& y1 v
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
* D$ _" U E. u* o: y# U<P> </P>
- `/ h) x7 d8 R: X; ?1 N<P> </P>4 |3 R$ Q+ ?/ R9 i) p1 U, L4 B. d
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
* O H4 K/ F3 |, x/ [2 W6 R! c8 Q<P> </P>
9 H) `9 ^2 @6 N4 e8 M% ^7 z6 A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>+ N1 z9 e _3 [/ J! ?7 w+ q: L D2 I; T
<P> </P>
/ X: O; ]1 P M<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20