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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
. y: s/ L7 j" k2 I, E<P>&nbsp;</P>( ~8 j4 r$ I& R1 E: |7 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' M) f0 [( e4 i
<P>&nbsp;</P>
( T' r1 E( |8 n3 e<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
# O, D# S- E' O$ \; w5 U6 H9 _2 j' ]<P>&nbsp;</P>
' ^- i2 F. w5 Q' C+ S! ?0 x/ \<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% q, L7 d5 }& L7 t3 J' K# |
<P>&nbsp;</P>8 ^3 Y0 H4 I) i8 `" O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 B% N# H6 w( R, H
<P>&nbsp;</P>& w) E$ ~+ C- i2 P! V
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>) r* f1 Q7 t" k* Q
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
+ f! l2 h& M9 ]: h<P>&nbsp;</P>7 t8 P7 l0 x/ v. g9 `7 F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 F4 u! s& [% X
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7 \- Y# S& v# F/ b9 [2 b% g6 ]<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) A9 l; h2 t4 X$ J<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 ?' e# b1 v4 X) W9 a4 b
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
, ~1 ?" g$ \8 g! w; j<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ g, j; d& k' z  z' e2 O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; B8 ~0 y% P3 K6 {  {6 \1 R<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* j, R8 m  l. u# m- W. T; v
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* W! B9 {$ Z0 Q6 D+ B<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
9 l: c9 B2 S0 `<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
7 X+ K# \4 }, z! l% W2 ]' K<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& J* B$ V9 b: Z) l  G* P<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
2 }. f% ]3 b" F6 q& q, \9 B/ e  I<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, A2 J8 s' q, j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 k  A  y! V& }! \9 H7 C' I
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
# t' ^- K2 K; |/ W0 X3 d# _. b4 ?<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
1 W% @' C$ m. y' |" d# k2 ?" J<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>9 a5 B4 a, U! X9 @
<P>&nbsp;</P>
6 Y6 F2 l, r- ~( ?+ X& m<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>% Y" A* c1 L6 ]  O) j
<P>&nbsp;</P>
) p" \; S* C) N5 b9 @/ a% t) p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  k) }& Z& k- T/ _3 @9 y. n$ B<P>&nbsp;</P>
2 T5 B' m1 ?4 o' D$ P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
4 T9 T! h9 \, M5 l7 _( J<P>&nbsp;</P>
8 Q+ z1 ~  x$ h# d, z# }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 O: A1 J  Z) P9 t1 T8 \<P>&nbsp;</P>
9 W( {, x, k8 ]" Q* b/ d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>0 O8 w! |( r, H
<P>&nbsp;</P>, K9 b9 a$ c' U) N& Y
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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