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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: }) ]7 r& C2 N0 y/ @$ [3 T+ X9 u
<P>&nbsp;</P>
, Q: `# t  v  N9 f0 R8 I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
. k* L8 B8 T2 K' R& E5 F. W, F<P>&nbsp;</P>) U* J' d$ H8 k5 @6 p  M" u
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 h& y# B$ p' C
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, r0 q* a  b$ y: D1 E" g<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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# Z/ v8 h% y" C7 z4 s% x<P>&nbsp;</P>
- l' n) L- \4 S3 x9 G0 ~<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ F, {# V; _/ b5 ]
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>( `& J$ N) Q0 T3 S4 l
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5 a# \% {1 \$ f/ H+ ]. v/ P<P>&nbsp;</P>' q  V% e1 Y- R/ f8 x- @
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 m% G" \1 r7 h: p1 A+ ]; m3 A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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0 p! r6 e) d/ X) X<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 W4 g9 X! q6 [/ O& ^  V* a$ N0 y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 x  ^9 h% @  O<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>, |" {! e0 J, Y( g7 s) U9 o
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, o/ C% y1 H6 x! d# ?3 n<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 m. l0 g- m2 i7 \- z' _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! I5 }1 c! B% ~* R
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 f" i$ b2 _0 ?<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 m+ e2 `( E4 B5 r% ]4 z  l; e
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P># l) @& n# u2 k) ]$ J: n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>5 b0 E! x( g! H3 R; ~) R- d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
1 w( O# V7 z: S3 a- |8 Z. i<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 {& q2 @; T' F% u
<P>&nbsp;</P>: A: U: J+ c5 x# K7 }& D2 k% Y
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
; D) y7 j+ w( _$ m& L) U! d<P>&nbsp;</P>
' f. C" G. u. I2 M  a) d: Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 _) k4 \, T, \* P& L<P>&nbsp;</P>5 l8 h8 j" k- o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
2 w- C+ r. U# Y" x: Z, Y<P>&nbsp;</P>
, n& h# \, T+ x5 `6 k9 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ F3 ?  _% y$ J4 z. H* A4 F/ @<P>&nbsp;</P>
% z8 B1 W1 x6 x; l/ W0 Z; T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: ~3 w5 }! E* Y  E8 G
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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