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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>- ~, A3 J" l. @) } q* @
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2 @9 M2 v/ U9 K+ H: V# T4 Y5 v<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>! J; X3 F, d D
<P><STRONG></STRONG> </P>4 N3 q# m4 k, @! d, v$ _/ K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P># u5 b+ O% m. r
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>! V( y/ I* k( L) F2 I. |) Y
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>: {0 x. B9 g# h' G0 Y8 S9 O
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, k3 Y2 q" [4 U, e( p) u, E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>0 X1 d/ T) T2 p
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P> T' I/ I4 s; K9 b
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# P; [5 X4 z% M) F* M9 u# E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
! A0 E3 h1 q9 J* a<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
; y4 F, y3 m' f! Y0 ?( ~2 i<P> </P>9 w/ Q7 e! c3 f0 _# `6 w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>+ J3 z$ V9 Z; L# c
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>; a- o3 U; j/ I
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
. _7 W5 F+ r1 A; W# a<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>9 @# K6 I0 y7 P8 u$ C$ j; R! y
<P> </P>) @5 x4 |5 U0 V8 {; b2 z% J+ P* t
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