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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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! {! T! y5 p* k7 A+ D- S& w7 x. g<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
5 g& x/ ^7 r0 y<P><STRONG></STRONG> </P>
. S- j5 }% n$ G1 f9 E; N0 L# T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>( F) L" v5 G2 L& }/ }/ L, f( B+ G
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>! ?/ @) k/ g4 B1 m( g4 V
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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. x( `) @$ [6 F$ ]7 o<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ c0 K1 l8 Y6 Y: r/ ~<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
6 c+ c1 L% B7 ]+ |0 F<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>8 o/ H8 H- T5 Y8 I7 F
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; S! {7 |# {$ L E$ v( A<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ Z( Q8 s5 i4 E, }! A% `
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>: v g$ r6 ~' h4 |' H- H
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) i) @% Q) F1 m8 q, T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
) t" f V4 z1 o<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) j( S. w; K: i$ Y- E; g/ V4 M<P> </P>' h8 [- Z; W* t$ O) Y" P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* h ^! Q; [; L) z2 \<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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