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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>) O Y! [/ D, S0 g& N, m
<P> </P>2 P9 y U( m% x P! X) @
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
, N$ n8 G5 O8 s G7 u9 E T, j<P><STRONG></STRONG> </P>
, N- d% B4 V2 j+ ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, c" g; L& |: n
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>: ?# c% X4 S. Q9 G, P
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
' x* y) E7 |- t, f1 r0 X<P> </P>% n0 o# J6 y/ G' V/ h+ s! o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>3 _+ b9 z) ~8 u3 R
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>8 a N1 t2 \8 X( y( w/ q& V
<P> </P>5 }7 q0 q7 X, b1 Y9 |. Y8 O; Y/ x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 Q) q8 o& _' ~% Y
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>% ^2 T F: M/ `7 ^: R# W+ A7 s# z
<P> </P>8 u8 F0 Q) m+ s$ f; p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% D2 ~* v) p# z7 x7 m, Y- c6 ~<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
* V5 v# w# b0 H" o<P> </P>8 e5 I' o# _0 }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
. Z0 g: d! C) Q- V9 e<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
& D+ y0 j3 N7 p<P> </P>7 u/ \& _% P# q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># l, ]: s& }- H
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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4 s [% I6 P: e* R# P3 T<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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