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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>! X* F& F+ x% K* R6 @
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>$ d. @7 y& \% \* |$ k) x) n
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>& o! e+ {8 `6 ^" M. p' Y3 F: B
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>. j1 O& a- N- j3 V
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# U* N# v5 Z3 z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 C, S5 m1 p0 G' }9 S+ b( l' f. f4 }<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
; d" O9 N# w6 R8 G1 S, x<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
1 f* p4 ]- t# f$ m8 [6 j<P> </P>2 Y7 L! T# Z) o u; D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>' @' y5 k$ j0 [6 c, x, d n7 [ Z% [1 m
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>% I. u8 }: m( V8 |$ V/ {
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* h* p% b( B7 \! A% S% J; ] }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>* l5 B7 K; D0 z
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>$ @" E8 g3 V2 t `0 `7 H
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>, @$ o$ s7 g5 C
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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