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" S( ] {, [. j4 d. F5 a% [<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>: J( P- ~* Q8 i- g% L! s5 j6 y% O, ]
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>8 c I; ^' o. m2 U; n% w' ^% e
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>) G7 l# _; M0 _8 O0 d% @6 h
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) y! {" }' `- Q* t3 D- p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>0 ?; L( B7 B3 y4 K! l
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
3 a' R- \2 o% `& P a. {4 h$ i<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" n/ e. j S6 g* V% T h
<P><FONT size=3></FONT> </P>( `: m( {6 p0 m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>$ K# p' ]8 ~9 m+ p/ d- X
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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4 F" n$ i* Z \# r1 a8 i9 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! ?9 \$ o! J# w% h
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>! Q$ m# W2 V6 c
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> W: V2 Y7 \; r: g {
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 ? @& T' Y7 X1 l* x3 X1 i
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E- a, m( N) a# U; H. b/ G7 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) o/ ^( f8 w. f0 i, R6 V
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>/ `# Z& x# a" O8 G
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' A- g4 I3 U! [$ l7 _; A5 h2 w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
8 O7 I: G+ [0 @7 J3 A( [0 K% y<P><FONT size=3></FONT> </P>
: N5 [0 Z' }+ a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 g6 w/ o1 T3 j2 H) r<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. i+ G9 S v2 y<P><FONT size=3></FONT> </P>/ _2 o5 {/ s2 B4 ^& W9 h
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ }1 t/ |6 |# K. J9 e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
