' K7 @$ j& \ B, e" b 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。" b$ q' N6 \; y. A$ @* M$ ^
- ?: v1 g8 ~" Z2 O% ~ 胡萝卜粥: 0 t9 H" X3 Z0 |3 E * G8 X6 _/ F) n) k 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。 : t t. N/ Z% K 0 L% e2 N8 [7 w. ]5 g N- }$ I- n 芝麻粥: $ T( Y" H% u7 A, j/ \; E & N) @! z. e. J |$ h: T 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。0 B. T& }' c$ @* _" L$ a- Z
7 l0 K" q6 K, h 菊花粥: # |* Z% q3 E+ t1 N G" F1 s7 N2 @" c2 Y4 s" `$ I% f% j
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。