秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。2 q3 K/ x0 k8 O! U, W2 W
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梨粥：' W) _# L) `1 C0 E) S( i8 m( n
9 Z& e# J5 L9 ?# p 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 + o5 D3 @* @7 ~7 e7 [0 P3 L; a) p& T' q+ A6 l
胡萝卜粥： # P! a9 e5 O7 }( s$ l4 X' o8 v. v0 r
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。/ Y* E9 K: W# b+ [ R
- P; E, E$ e3 @# F" H 芝麻粥：8 C! o* R: C2 y3 s6 R2 U
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。% P1 N' U+ R* i% D
5 j$ R- d" }* ~2 L2 q 菊花粥：0 c2 o: K& e! U5 E( M) \" C
0 s$ ]9 P! V# ~+ l9 {6 W 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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