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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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! {: F" O$ F7 o& Z* e$ O# H) }: J" W2 Q6 g0 ~
3 ~, c7 J: u6 [% c一、重视晚睡前的“晚餐” ) ^9 Y# ^6 ~* T- e6 R# p5 _( q5 _
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / j! L% _9 A8 c2 U2 P( y9 n! r t
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晚餐包括：
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" V1 X9 J6 D7 E+ \4 i% X" ]5 B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. U9 Z" |( h" r# ]2 h z( i8 y 晚餐应杜绝： % o- X, U1 \8 M$ v/ b+ l7 N$ j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 a% }0 C$ [: U+ }' D* E" b/ H, u. _
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二、给足充沛的水分 ) Q7 D8 M* u4 S
3 L+ V2 D! Q8 I0 H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; ~( E' E( [% K( c. Z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 2 P* k4 k, G: K- \6 z& a
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' R1 p# v4 I' v
$ F+ ^, K! w; r* j3 S熬夜后的皮肤补救措施 % q/ k2 d4 v* [% s: c
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ J8 |; f: Y2 E- T$ O- I R
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 [7 F6 I2 l; i
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50