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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : g W2 i9 r9 v7 i" ?. @* |, }
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! O) v- Y5 c' N9 o* F$ Z
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晚餐包括：
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+ X3 Q+ ]* Z; a# c% j9 |0 `0 X 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 B# z; v7 b9 x 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 s: V' l1 j7 F
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- D4 O7 H: @4 G! m- E# m二、给足充沛的水分
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+ l+ p. `$ t( q. G1 d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 c. F) D/ O( @
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : _! L5 i6 u. q
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* ~7 k f) @0 p/ o: \! l三、喧嚣中的“镇静” $ H& M% x/ Y/ h8 m
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* U) V( C& o f熬夜后的皮肤补救措施
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@& X; F8 b9 M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* G( T7 z" I% l0 p0 k. L- ?& P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 H% h" N4 L U8 G0 X
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50