|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : Y: D/ \5 p9 k. L2 w
* ?' }0 j; p: b
2 l: z0 |' {' \( `: c
8 F% U3 H: n& d {4 F/ w$ {
) g% k& ?$ l9 p) e" W2 x6 R7 W; t: Y/ P2 p
一、重视晚睡前的“晚餐”
0 x" y# A" c- w+ z6 z
3 {) G0 O5 R; T. [) ~9 M' [1 C6 M- o! Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 j4 M \$ r& _, a; B
+ b, S& N- E# [$ S/ \
晚餐包括： / }' O3 T/ C+ m! L2 } V# d
0 G7 y( y* g$ N) q! l
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
! c' a2 ]6 S9 C- ^/ \. P6 `' w% B1 V& r+ w0 F( W* }
晚餐应杜绝： 3 @0 B" m* P' Z1 Z) e
9 b/ ?0 K- _8 _9 Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
: {) ?5 X% Z* B5 B: H9 i N2 ^7 ?+ a# ]9 I4 y+ |0 u
) T! C9 f# N4 r' M, B+ a6 m# b3 ]
; K; t4 j' S% N/ ~3 h8 K. r* T8 u7 l6 @& m) u
/ u0 Y, i0 C; M% c" z
: Y; o5 J' K, R+ A1 L& f2 z5 r+ h' H
- d, V$ N$ t0 Z# w1 T$ `4 I/ {- y二、给足充沛的水分
) C& ]: r( O0 k9 t
( a8 y" v# D7 @8 X/ }7 m, k- E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
1 j m' _+ s! f) C0 |
0 X: k: Y$ |; K1 a) @/ ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
- Q) [8 Y' Q$ `& M) Q/ l! s+ o% s+ A ?/ W, R! a# X
3 _+ x8 _. O8 J% {/ F
$ J! @6 p6 y; p
9 e+ |: I) E7 W: [: j3 e4 y, D% \( e3 J: b# }
三、喧嚣中的“镇静” * m$ i5 S4 I% Q/ m
# x7 l! O7 ]! C( U/ a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
; C. s6 N% W0 X6 p3 o2 B# b! K( i1 e$ T
熬夜后的皮肤补救措施 7 j( H9 L1 Z0 ?( m/ w
5 {* r0 ]' j1 E% C2 R) P
$ z# U* m( @; {3 j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
# L! M* j; Q2 x/ l3 d
/ o4 y0 I( A: T- C6 u- s: { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3 c: {4 o+ ]( s" U* w9 C6 x Y+ X2 ^% U4 E/ g
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50