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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + A% F4 c) i8 }. ?8 L
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0 ~7 ?" G2 U( C+ d一、重视晚睡前的“晚餐” 9 Q# @* ^7 d5 f: T }
/ Z6 L3 D& e. N! N- j& y; |. @; L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( _- ?1 O+ r8 f) {! y: l6 T( G; {; U
) Y+ j# Z3 h7 r3 g8 S# y 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: 7 y8 {; C4 l" Q: G% J6 z% h0 ~
6 m; R$ \8 t |9 R 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ) O- K9 {. B6 h7 e8 I: z/ {# G
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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/ V$ e* I& S6 m/ D4 x t8 X 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 $ L, Y8 m% t5 _! d
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/ v/ }$ Z) q# j2 a6 e3 _( N 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。1 q/ I- |) Z+ b! W. A& D* N2 P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* X* ?2 y; b* J
O3 t4 z/ }+ I 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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