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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / h; q. W: n4 s. D. T
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. T1 z. a7 n( v9 D& o8 Z! {& `一、重视晚睡前的“晚餐” ) N! n' G9 x! B+ {" J
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 s- j, K" {6 t. `* U/ u 晚餐包括：
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# }3 f& Q4 s% c+ U# m 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ; Z! C M6 w( f
; @9 j. }$ f5 L' h M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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d4 |; X. ~# O4 q' W% F二、给足充沛的水分
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- Q( p! o a8 j' B0 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; ?/ T2 s1 z) c( s( [( Z0 \& y1 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 H: R6 G6 b& |! ?6 ?6 U3 ?0 ~
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三、喧嚣中的“镇静” 6 O1 o0 ]+ x9 f# X# A3 M" ` i! X
' P( l. W% y& j$ a* T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . u/ o" }2 B9 g+ k& e1 |6 N
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熬夜后的皮肤补救措施 7 u& p( ?$ H8 X# h
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 l3 F, s. N& N2 c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: q9 p- @+ U- ~7 x0 I. e5 H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50