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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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6 Q* g& X4 q( U一、重视晚睡前的“晚餐” & K4 o. G" x! Z3 L E8 F& c4 E4 A
" f/ Q4 j2 t7 E) K5 v ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 |: N% }+ I. E
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晚餐包括： 7 v- i# w5 |$ a' _! z
7 ]- U2 E, y% Y( t! i 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 1 J$ E+ Q- y& L4 |
+ b8 Q2 X+ W) w 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 x6 K2 G& i, n) W: w* y' W5 L8 M6 _
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二、给足充沛的水分 - t/ ]3 m' n- G% C0 z( d2 _6 L
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . b3 {) e1 z. X: U3 S0 G
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 D' E1 [9 S3 r, |
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 z7 i- G/ F) `' \0 }- l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. `$ M3 p4 q4 p) r6 H2 m- ]
1 f1 l# i$ L# P! x( |; C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50