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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # [. z0 J7 c, g
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一、重视晚睡前的“晚餐” 7 C( R" h# O4 b5 ]
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 i8 }7 Z% z# T/ @$ k9 I
) @- u0 g* a% f7 s% |0 { 晚餐包括： - Y0 ]4 G# B, _/ K8 B8 p! z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 ]; m; Y% F6 ^ i+ R6 c8 \1 J
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晚餐应杜绝：
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0 L0 w P5 V$ d: _( ^+ D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 , q0 _5 u/ |: _9 x5 t5 C K
1 L1 ~- i- U& e: { w! H3 ^1 W% R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 9 K" ?) h* d2 C. o# e
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 y: z; v$ v$ t% E
7 P: D1 D8 C8 N& G熬夜后的皮肤补救措施
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# s {* [$ }( a: N- `% P 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 J/ V7 ?" Y# v; p. g a* F* b5 ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 u0 i0 C5 |, H1 _& m
" t' c0 n# ^2 p2 R* h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50