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1、西兰花 ; K) ?6 X5 O, r! O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 H- @1 g( b# e, ^* B6 G2、胡萝卜 6 M: `. p. |: q5 N3 n; W' ?6 y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 T7 J3 O" A4 a" @% k3、三文鱼
; o0 p7 v! c8 \) V% ^: y5 ? 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
3 m7 A# C/ t! j9 }1 W( \, h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % H. u0 R& o1 b- p( x$ \# }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! C: X5 E v& D5 H5 w2 J2 [2 B$ `
6、西红柿
. M, O. D! o, Z0 _% h' L5 j2 z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) }. J5 S) N/ T9 r' o7、蜂蜜
, Q/ z Z+ }6 ]+ D A" D6 i: ` 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 H% [0 Z6 T' ^* N
8、肉皮 3 L$ {* g1 c: h) S, B3 u- @- u
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
