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1、西兰花 ! M- }' ^) k1 _( i& \, v. {6 N$ M" L* y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 I1 @' K. z, \# y8 L8 I2、胡萝卜
1 _* F, w, q+ k 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。4 v- F0 N0 A# S Z' e
3、三文鱼
( m3 M4 l5 ?& U8 {: {# O 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . D8 |! L3 N& ]/ K' ^' T
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' ^9 m' f. [, F; c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 O3 O; s& a2 i1 O! ^6、西红柿
+ e. E4 f- i7 S 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 . o5 {, Y) I# `! Z0 {; k, l
7、蜂蜜
) g) Y& @* ^' v( M/ F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 v; \6 |5 U' W* v/ `$ B4 n8、肉皮
+ B" k' E# \* c7 b, ], j$ i( m 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
