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1、西兰花
: t; s4 R, F4 x. a% B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 k7 a R0 L' X% R6 I2、胡萝卜 + j. W; v4 L/ R9 L+ I( D) x: _1 w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% W o" X; j' `) D* }- N/ ?3、三文鱼
5 |, \9 s( I2 S# x0 }8 | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 g, _* O' V, z( } 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " L% U2 i" O+ r% w2 F
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 P2 w1 ^, E1 S" s: }
6、西红柿
$ D$ o9 c: b! ] r: x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 ~( l" b% d6 k g! T8 O! N
7、蜂蜜
" E% ]. P& L( {4 X% y6 \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! W4 R/ T- D5 ~; l, O. e/ D" W8、肉皮
! p+ H0 O7 U# s8 v5 V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
