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1、西兰花
8 ^% X, k1 J$ y1 a 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& B8 {& h/ D$ Z6 ?8 |2、胡萝卜 ! S8 @; L4 Q S4 V3 `
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。( p* |7 `( z( z8 d- z2 f* Z% O
3、三文鱼
- J$ f0 Z z! Y# h1 i, P) [; v4 Z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / F$ X9 j9 N0 N* c. J0 @
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 N% o5 }- m, M, O+ X
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) y N/ ~1 K9 j& y
6、西红柿
; W( }( N' G8 O: m4 Z6 ?, a 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 n+ [# R' w4 |6 O* M
7、蜂蜜
$ n3 S, Y1 n# y: k: C _$ p 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! J) K& ` W$ ^$ `$ f8、肉皮 ! L- @, V# m/ ?/ {7 A7 g7 O
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
