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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 l7 h( z g3 p, ]' i注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。9 Y* f1 s" g" S6 ^8 X2 h& w" b
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
9 K: S9 ^8 @1 p! f% c6 I5 L仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
, A' `% _$ W& |3 {7 H- @* Q常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 8 S8 n3 U, X. t$ O$ M1 R# g0 y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 P: ?9 A% n" A4 V多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ K4 d1 n5 } k3 v: ]注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 5 S% R- ~/ G2 d6 O8 t5 {
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. }! z9 S/ y3 f- D, m: v: V吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ( i+ F( x. O2 ?" V4 F
1.上午一杯绿茶：
" Z' w. Y+ n6 q+ T1 E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 z% t" [( A* C1 _ T9 e2.下午一杯菊花茶：
& b, [! [/ S+ `7 f' |' x4 C" R菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 T# y$ ^( H4 K, l' U+ Z, G9 k
3.疲劳了一杯枸杞茶：
/ ~- w( D' U9 |3 o8 l1 f枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) p2 o# S( a* C* T! z* h+ k4.晚间一杯决明茶：
' U- d& L) k6 ?决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 / J) C8 f/ O* _6 t2 X8 p6 `! s
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
$ W, _% T, z4 h绿豆薏仁汤
! o7 v4 h W3 e! m8 v绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 - N8 j- ^4 M# h# O% G7 P
杜仲茶
3 b3 r+ ~8 |# O: @; t4 i杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康