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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）# }" |/ V# r/ _) @# \4 ^+ k
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。) X9 u5 m, d* F3 e1 J" a
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 f1 ~# f, R# K/ Q: X
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
" k# P' G/ A8 O. U常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 1 z" P, k- R4 R2 t. F! F
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
z( ^" T5 f- l! w" [9 j4 Q多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
" B1 Y% i: S" C$ U8 X注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: X9 f8 U2 ~3 s6 a, W; @6 S注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
" T" X: j1 C5 y& z J9 g7 U1 r吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
2 H3 r1 c( x& [. _+ u1 y: I1 G2 g! i9 X1.上午一杯绿茶： 4 X6 I. J$ _. w- t6 W3 {# A0 b
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 C4 i6 o6 C) U. A# w* V" L2.下午一杯菊花茶： ) M1 g; d' ^3 W1 O. Y
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
' @) H# m- D& g3.疲劳了一杯枸杞茶：
; H6 E4 g. T6 }. Z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
0 t3 X) `0 {; t* F4.晚间一杯决明茶： ) P Q/ G4 ^3 ~6 C3 U
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 8 x+ l! V4 o% T/ v' v
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
; c6 O% ], I' Y7 T1 e K绿豆薏仁汤 . \" R4 W5 A! X9 ?! [
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 . c: K& J6 e2 {: d; o
杜仲茶
# x: } [' w% l* n0 o9 i7 ]杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康