|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 ( S: _6 g. i; Q! a, U
一、菠菜
* U$ @9 Q" c4 G# q& c3 d3 k 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。0 E/ `: \$ P' I- F' d1 x- r+ T" n
二、豆苗, x5 K, b7 r9 Z" a# ^2 K: M
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3 A8 g6 l n& q7 b, A 三、红萝卜7 g3 g3 g r' ?
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！$ C7 H+ U4 v, C3 b
四、西洋芹& B2 n. f f0 |( u: B! K. j
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
2 M* p6 P- L9 b, {* x 五、纳豆8 m' Z& d- o7 d. O+ Z& M) `
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
3 n8 p7 T/ u- j. f& P六、小鱼干
1 Q5 y, f5 J+ v! P& v& U 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
7 n% F* d: U2 k1 k' l) Y# w9 f S- f 七、柿干
- P- u9 I5 h3 \7 i 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡